Gide simagri se yon teknik pwòp tèt ou swen di di èd nan tretman an depresyon. Anpil fwa ki te dirije pa yon pratikan oswa yon anrejistreman, li gen pou objaktif pou minimize panse negatif oswa estrès-pwovoke pa konsantre sou imaj bèl. Gen kèk opozan medikaman altènatif sijere ke simagri gide ka ede soulaje depresyon an pati pa chanje sèten koneksyon lide-kò te panse enfliyanse mantal sante.
Pandan ke egzèsis yo vizyalizasyon yo itilize nan simagri gide yo gen tandans varye, yo souvan gen ladan konsantre sou imaj lapè ak rekonfòte, tankou sèn lanati trankil.
Poukisa se gide simagri itilize pou depresyon?
Preliminè rechèch endike ke pratike gide simagri ka ede amelyore atitid, yon faktè kle nan soulaje depresyon. Genyen tou kèk prèv ke gide simagri ka ede diminye estrès, yon lòt pwoblèm sere lye nan depresyon.
Rechèch sijere ke simagri gide ka ede avèk yon kantite lòt pwoblèm sante ki gen rapò ak estrès, ki gen ladan doulè kwonik ak lensomni.
Syans Dèyè Gide simagri ak Depresyon
Malgre ke gen kounye a yon mank de gwo-echèl, alontèm esè klinik tès itilize nan simagri gide nan tretman an depresyon, kèk etid ti sijere ke teknik sa a ka itil pou soulajman depresyon.
Nan yon etid preliminè ki te pibliye nan Achiv nan Sikidyèn Enfimyè nan 2009, pou egzanp, 60 moun ki gen depresyon swa kontinye swen nòmal yo oswa koute yon disk kontra enkli gide simagri egzèsis yon fwa chak jou.
Apre 10 jou, moun ki asiyen nan tretman ak simagri gide te montre yon amelyorasyon siyifikatif nan depresyon (menm jan tou nan enkyetid ak estrès).
Anplis de sa, gen kèk rechèch ki te jwenn ke simagri gide pouvwa ede trete depresyon ki gen rapò ak lòt pwoblèm sante. Rechèch sa a gen ladan yon etid ki pibliye nan Pratik Holistic Pratik nan 2015, nan ki 60 moun ki gen fibromyaljya yo te asiyen nan yon gwoup kontwòl oswa tretman ak simagri gide pou uit semèn.
Konpare ak gwoup kontwòl la, moun ki pratike gide simagri rapòte siyifikativman pi ba nivo depresyon ak doulè nan fen etid la.
Kisa ki pi plis, yon etid ki te pibliye nan Kansè Enfimyè an 2002 te detèmine ke simagri gide ka ede trete depresyon nan mitan moun ki gen kansè.
Pou etid sa a, 56 moun ki gen kansè avanse ki te gen enkyetid ak depresyon yo te asiyen nan youn nan kat kondisyon tretman: fòmasyon nan detant nan misk pwogresif , fòmasyon nan simagri gide, yon konbinezon de detant nan misk pwogresif ak fòmasyon simagri gide, oswa yon gwoup kontwòl . Pandan ke detant nan misk pwogresif ak simagri gide pa t 'parèt diminye enkyetid, pasyan ki pratike teknik sa yo te sanble yo fè eksperyans amelyorasyon nan depresyon ak kalite lavi.
Opozisyon
Pandan ke gide simagri jeneralman konsidere kòm san danje lè yo itilize kòrèkteman, li enpòtan sonje ke teknik sa a pa ta dwe itilize kòm yon ranplasan pou swen sante mantal-pwofesyonèl-bay nan depresyon.
Si w ap santi sentòm depresyon (tankou yon santiman ki pèsistan nan tristès ak / oswa dezespwa, pèt enterè nan aktivite chak jou, diminye enèji, ak difikilte pou konsantre), asire w ke ou chèche èd nan men yon pwofesyonèl sante mantal san pèdi tan posib.
Altènativ yo nan Gide simagri pou Jesyon depresyon
Plizyè lòt kalite terapi altènatif ka benefisye pou moun ki gen depresyon. Pou egzanp, rechèch sijere ke ap resevwa akuponktur, sibi fòmasyon biofeedback , ak pratike meditasyon chak pwomès montre kòm yon apwòch altènatif nan jesyon depresyon.
Si ou ap konsidere itilize nan simagri gide (oswa nenpòt ki lòt kalite terapi altènatif) nan tretman depresyon, konsilte yon pwofesyonèl sante mantal pou èd nan enkòpore terapi a nan plan pwòp tèt ou swen ou.
Sous
Apolisyon JL1, Kolkaba K. "Efè yo nan simagri simagri sou konfò, depresyon, enkyetid, ak estrès nan pasyan sikatrik ak maladi depresyon." Arch Sikyat enfimyè. 2009 Dec, 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Eksplore eksperyans yo koute pandan simagri gide ak terapi mizik nan patenarya ak depresyon." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Pwen esansyèl ak chanjman nan Metòd Bonny nan simagri ak mizik pou pasyan ki gen depresyon." J klin enfimyè. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Efè gide simagri ak mizik (GIM) terapi sou atitid ak kortisol nan granmoun adilt." Sante Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Relaksasyon ak gide simagri pwogram nan pasyan ki gen kansè nan tete sibi radyoterapi pa ki asosye ak efè neuroimmunomodulatory." J Psychosom Res. 2007 Dec, 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, Garcia LH, Del Valle MG. "Efikasite nan gide simagri detant sou nivo doulè ak depresyon nan pasyan dyagnostike ak fibromyaljya." Non sit 2015 Jan-Feb; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Relaksasyon ak simagri pou enkyetid ak kontwòl depresyon nan pasyan kominote ak kansè avanse." Kansè Nurs. 2002 Dec, 25 (6): 432-5.
Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a gen entansyon pou objektif edikatif sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.