Konprann PTSD renmen yon moun
Pou fè fas ak twoub estrès pòs-twomatik (PTSD) nan manm fanmi yo ka difisil paske efè PTSD sou fanmi an ka gwo. Etid yo montre ke fanmi yo nan ki yon paran gen PTSD karakterize pa plis enkyetid, malheureux, pwoblèm marital ak pwoblèm konpòtman nan mitan timoun nan fanmi an kòm konpare ak fanmi kote yon paran pa gen PTSD.
Sa a jwenn se pa totalman etone. PTSD sentòm ka lakòz yon moun aji nan fason ki ka difisil pou manm fanmi yo konprann. Konpòtman yo ka parèt iregilye ak etranj oswa yo dwe boulvèsan.
Wòl fanmi an
Fanmi an ka swa pozitivman oswa negatif enpak sou sentòm PTSD moun ou renmen an. Premye etap la nan k ap viv ak ak ede yon moun ou renmen ak PTSD ap aprann sou sentòm yo nan PTSD ak konpreyansyon ki jan sentòm sa yo ka enfliyanse konpòtman.
Re-Eksperyans sentòm PTSD
Moun ki gen PTSD pafwa revive evenman twomatizan an, ke yo rele tou sentòm re-ap viv . Sentòm yo re-ap viv nan PTSD gen ladan:
- Anpil fwa gen boulvèsan panse oswa memwa sou yon evènman twomatik
- Èske w gen move rèv frekan
- Enterimè oswa santi tankou si evenman twomatizan an k ap pase ankò pafwa yo rele yon "flachbak"
- Èske w gen santiman trè fò nan detrès lè sonje nan evènman an twomatik
- Lè ou fizikman reponn, tankou gen yon vag nan batman kè ou oswa swe, lè raple nan evènman an twomatik
Panse ak memwa sou yon evènman twomatik kapab fasilman deklanche oswa pote. Anpil bagay ka sèvi kòm yon deklanche, tankou sèten mo, aklè, son oswa odè. Kòm yon rezilta, yon moun ki gen PTSD ka pa toujou parèt prezan nan moman an.
Panse souvan ka entèfere ak konsantrasyon oswa kapasite pou swiv yon konvèsasyon.
Anplis de sa, paske panse ak souvni sou yon evènman twomatik ka byen fasil deklannche, yon moun ki gen PTSD ka byen vit ak byen fasil vin fache. Pou moun ki pa PTSD, eksperyans sa yo nan detrès oswa enkyetid ka parèt vini konplètman soti nan ble a.
Gen kèk moun ki gen PTSD ka aji tou kòm si evenman twomatizan an ki fèt ankò. Yo ka konsidere ou kòm yon moun konplètman diferan. Lè sa k ap pase, moun ki gen PTSD pa nesesèman konnen ki sa yo ap fè, menm jan yo nan yon eta disosyativ , sa vle di yo pa fonksyone nòmalman.
Avètisman Sentòm yo
Yon lòt sentòm nan PTSD se evite, ki enplike evite anyen ki raple ou nan evènman an twomatik. Sentòm evite yo enkli:
- Fè yon efò pou evite panse, santiman, oswa konvèsasyon sou evènman twomatik lan
- Fè yon efò pou fè pou evite kote oswa moun ki fè ou sonje evènman twomatik lan
- Èske w gen yon tan difisil sonje pati enpòtan nan evènman an twomatik
- Yon pèt enterè nan aktivite enpòtan, yon fwa pozitif
- Santi w byen lwen lòt moun
- Eksperyans difikilte ki gen santiman pozitif, tankou kontantman oswa lanmou
- Santi tankou si lavi ou ka koupe kout
Menm si yon moun ki gen PTSD ka ale soti nan fason li pou fè pou evite sèten moun, kote, oswa aktivite, li pa paske moun nan pa enterese nan yo, li paske bagay sa yo yon jan kanmenm deklanche panse ak memwa sou evènman an twomatik.
Manm fanmi yo ka santi tou tankou yon moun ki renmen yo ak PTSD se emosyonèlman koupe-off oswa byen lwen. Sa a se pa yon chwa pèsonèl sou pati nan moun nan ki gen PTSD. Moun ki gen PTSD yo te jwenn fè eksperyans yon bagay ki rele emosyonèl angourd . Kòm non an implique, emosyonèl numbing refere a enkapasite a gen emosyon sèten.
Emosyonèl numbing ka entèfere ak kapasite yon moun nan fè eksperyans oswa eksprime renmen ak kè kontan.
Hyperarousal Sentòm
Ou santi ou kole moute, oswa hyperaroused se yon lòt sentòm PTSD. Sentòm hyperarousal yo enkli:
- Èske w gen yon tan difisil tonbe oswa rete dòmi
- Ou santi w plis chimerik oswa ki gen kriz kòlè
- Èske w gen difikilte konsantre
- Santi w toujou sou gad oswa tankou danje ki kachèt alantou chak kwen
- Lè ou jape oswa fasil sezi
Si ou gen PTSD, ou ka santi tankou si ou, e petèt fanmi ou kòm byen, yo an danje. Ou ka nan yon eta konstan nan preparasyon pou. Kòm yon rezilta, ou ka gen plis nòb oswa chimerik. Gen kèk moun ki gen PTSD, espesyalman sa yo ki gen PTSD akòz konba, kapab tou deside ke sèten kote oswa sitiyasyon yo an sekirite tankou subways oswa okipe, kote ki gen anpil moun. Kote sa yo oswa sitiyasyon yo ta dwe evite nan tout depans yo.
Kisa yon fanmi ka fè pou yon moun ki renmen ak PTSD?
Yon fanmi ka fè yon kantite bagay pou fè fas ak PTSD yon moun ou renmen, tankou:
- Konprann konpòtman sa a pa nesesèman egal santiman vre. Yon moun ou renmen an ka vle ale deyò ak zanmi ak fanmi men li twò pè pou yo kouri nan boulvèsan panse ak souvni. Li enpòtan pou manm fanmi yo konprann sentòm renmen li yo ak enpak sentòm sa yo sou konpòtman.
- Konnen deklannche yo. Yon fanmi tou bezwen yo dwe okouran de deklarasyon moun renmen yo nan deklannche. Pou egzanp, si ou konnen ke nouvèl la chak swa sou televizyon an toujou deklannche sentòm PTSD ou renmen an, ou ka vle planifye lòt aktivite pandan tan sa a konsa pa gen okenn fason ke moun ou renmen an ap fè eksperyans deklanche patikilye.
- Konsidere chanje woutin yo. Manm fanmi yo ka bezwen tou chanje woutin yo ki baze sou sentòm yo renmen an. Pou egzanp, si moun ou renmen an gen tandans fè move rèv, eseye figi konnen yon fason yo reveye l 'san yo pa manyen l'. Gen kèk moun ki gen PTSD ka reponn tankou si yo te atake.
- Jwenn èd. Gwoup sipò ak / oswa konsèy koup ka yon bon fason pou aprann kijan pou kominike ak yon moun ou renmen, menm jan tou fè fas ak PTSD sentòm yo. Yo ka ede ou jwenn pi bon fason pou ankouraje moun ou renmen an pou jwenn èd si li pa deja.
Sipò pou fanmi an enpòtan
Sentòm yo nan PTSD yo se tantativ kò a fè fas ak estrès ekstrèm. Recovery soti nan PTSD kapab yon wout long ak difisil. Yon sipò ak konpreyansyon fanmi an ka anpil valè nan vwayaj ou renmen youn nan rekiperasyon an.
Sous:
Lòt bò larivyè Jouden, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, nou, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Pwoblèm nan fanmi veteran veteran gason ak twoub estrès pòs-twomatik. Journal of Sikoloji Consulting ak nan klinik, 60 , 916-926.
"Sentòm yo nan PTSD." US Department of Veterans Affairs, PTSD: Sant Nasyonal pou PTSD (2015).