Claustrophobia defini kòm yon pè, ki rele tou yon fobi, nan espas ki fèmen. Tankou nenpòt ki fobi, gravite a nan klostrofobi ka varye anpil de moun nan yon moun. Ou ka santi sentòm yo nan ti chanm, espas rale, foul moun, ak anpil lòt sitiyasyon. Gen kèk moun ki se klostrofob yo alèz sou parcours pak amizman tankou rus roulo ki itilize restriksyon an sekirite.
MRI chanm yo ak lòt tès medikal kapab tou difisil oswa enposib si ou soufri soti nan klostrophobi.
Sentòm yo nan Claustrophobia
Si ou se klostrofob, ou ka santi panik lè w ap nan yon ti espas. Ou ka swe, souke, ak / oswa eksperyans palpitasyon kè. Ou ka kriye oswa rele. Ou ta ka eseye jwenn soti nan sitiyasyon an pa nenpòt vle di posib. Kèk moun ki gen klostrofobi jwenn li difisil pou respire. Gen kèk ki di ke li santi tankou mi yo ap fèmen nan sou yo. Lòt sentòm fizik yo enkli:
- Ou santi w bouke anpil
- K ap sonnen nan zòrèy ou
- Lè w bezwen ale nan twalèt la
- Frills oswa santi cho
- Santi tankou w ap toufe
- Kè plen
- Konfizyon
- Doulè nan pwatrin
- Vètij
- Maltèt
- Bouch sèch
Evantyèlman, ou ka kòmanse dread aktivite ki ta ka lakòz ou santi ou fèmen pous Ou ka sote pati ki gen anpil moun oswa lòt evènman, evite parcours ki itilize restriksyon sou zepòl, kite pòt la louvri lè ou antre nan chanm piti, oswa fè anpil lòt konsesyon nan ou pè.
Vwayaje ak Claustrophobia
Claustrophobia ka yon defi lè w ap vwayaje , vire yon vakans ki byen merite nan yon kochma. Vole vin vwayaj la sou ak byen vit men fòse ou nan limenm tèt ou nan yon chèz ti antoure pa etranje. Vwayaj tren bay gwo plas konfòtab, ak pèmèt ou mache otou, men pran yon tan long.
Kondwi ka santi konfin men li ba ou kapasite pou sispann pou detire repo chak fwa ou renmen.
Danje nan Claustrophobia
Lè ou claustrophobic ka grav limite lavi ou, sa ki lakòz ou yo manke soti sou bagay ou ta renmen jwi. Medikal, klostrofobi ka danjere paske li ka lakòz ou pou fè pou evite gen tès MRI ki nesesè yo. Anpil moun dekouvri gravite klostrofobi yo pou premye fwa lè yo ap sibi analiz MRI yo.
Kòz klostrofobi
Chèchè yo poko sèten sa ki faktè ka lakòz klostrophobi. Anpil espekile ke li ka rasin nan eksperyans timoun piti. Gen lòt ki kwè ke li ka yon deformation nan yon mekanis siviv evolisyonè. Nenpòt fason, li parèt ke yon istwa pou yo te nève nan espas ki fèmen yo ka evantyèlman mennen nan klostrofobi plen-kònen.
Tretman pou Claustrophobia
Gen tretman ki disponib pou klostrofobi, tankou:
- Sikoterapi: Terapi kognitif-konpòtmantal (CBT) an patikilye te montre yo dwe byen siksè nan tretman klostrophobi. Terapi ekspozisyon se yon lòt tretman ki ka efikas.
- Medikaman: Doktè ou ka preskri tou medikaman anti-enkyetid oswa depresè pou ede jere sentòm ou yo.
- Teknik konpòtman: Sansibilizasyon sistematik, counter-conditioning, ak inondasyon yo souvan itilize nan konjonksyon avèk metòd mantal tankou Stop la! Teknik . Metòd yo travay ansanm pou ede chanje konpòtman ou yo ak santiman ou genyen pou yo pè.
- Tretman altènatif: Gen kèk moun ki jwenn soulajman nan hypnosis ak lòt fòm altènatif nan tretman. Gen lòt ki jwenn metòd pwòp tèt ou-èd tankou vizyalizasyon ka ede yo nan atak claustrophobia. Si ou deside eseye metòd altènatif nan tretman, asire w ke ou jwenn apwobasyon an nan pwofesyonèl sante mantal ou.
Ki sa ki fè si ou panse ou gen Claustrophobia
Claustrophobia ka feblès si li pa trete.
Sepandan, tretman anjeneral siksè. Si w ap santi nenpòt sentòm klostrophobi, li enpòtan pou w kontakte yon pwofesyonèl sante mantal oswa doktè fanmi ou pi vit ke posib.
> Sous:
> Better Health Channel. Claustrophobia. Victoria State Government. Mizajou avril 2016.
> Sèvis Sante Nasyonal. Claustrophobia. Crown Copyright. Mizajou, 6 jiyè 2016.