Ki jan ou ka ede ou estrès Adolesan deyò
Èske tinedjè ou boule deyò? Kwè li ou pa, li se byen posib. Lekòl segondè, espò, aktivite anplis pwogram etid, zanmi, relasyon amoure / mennaj, medya sosyal, ak fanmi tout tan demann ak vijilans nan jèn timoun ou yo. Se konsa, anpil konsa, ke li te kapab fè eksperyans siy nan estrès oswa vin pi mal-kòkraze.
Ki jan Adolesan yo afekte pa Estrès
Nan yon sondaj 2013 sou adilt ak adolesan ki fèt sou entènèt nan non Asosyasyon Sikolojik Ameriken pa Harris Interactive Inc, Teen rapòte nivo estrès pandan ane lekòl la byen lwen depase sa yo kwè yo dwe an sante (5.8 vs 3.9 sou yon echèl 10 pwen ).
Nòmal nivo estrès adilt yo te 5.1 sou yon echèl 10 pwen, ki te montre ke santiman jèn timoun yo nan estrès rival li sa yo ki nan granmoun.
Nan sondaj la, rezilta yo endike ke:
- 31% nan jèn rapòte santi akable
- 30% nan jèn yo rapòte santi deprime oswa tris kòm yon konsekans estrès
- 36% jèn yo te santi yo fatige
- 23% nan jèn rapòte sote yon repa akòz estrès
Ki jan Estrès ap mennen nan Burnout
Burnoutis yon eta de estrès kwonik ki mennen nan fatig fizik ak emosyonèl, depresyon, detachman, sinism ak mank de akonplisman ki gen ladan santiman nan envalidite.
Menm si pifò adolesan yo ale nan sitiyasyon ki lakòz estrès ak tansyon, estrès kwonik ak ranmase estrès ka lakòz depresyon, konpòtman agresif oswa tandans komèt swisid. Gen kèk jèn ki ka pran goumen, bwè ak fimen oswa lòt konpòtman ki riske nan yon efò pou fè fas ak fè fas ak santiman yo nan estrès.
10 Siy Teen ou se nan risk pou boule deyò
Isit la yo se 10 siy nan Burnout ke ou ta dwe vijilan a pou:
- Depresyon. Li pa vle fè anyen, li te pèdi enterè nan bagay li renmen fè, epi li te diminye atansyon oswa efikasite lè w ap fè bagay sa yo.
- Anksyete. Tinedjè ou santi ou kèk enkyetid pou pa gen rezon ki fè li konnen oswa aji anpil enkyete. Enkapasite pou detann, oswa pou pa dòmi byen (gen move rèv, M'enerve, elatriye), yo tout siy enkyetid.
- Lensomni. Tinedjè ou ap soufri nan lensomni si se li ki pa kapab jwenn nan dòmi nan mitan lannwit oswa li reveye epi li pa kapab tounen nan dòmi.
- Manje abitid. Tinedjè ou se swa twòp oswa anba manje - tou de se yon repons a ke yo te ensiste.
- Konpòtman emosyonèl. Tinedjè ou ap bay nan konpòtman enpilsyon, plis pase nòmal, epi li montre siy enstabilite emosyonèl (ekstrèm kòlè, laperèz oswa tristès), plis pase nòmal.
- Fizik Doulè. Tinedjè ou ap gen kou oswa doulè nan do.
- Peryòd ki manke. Anpil kondisyon sante ka lakòz pitit fi jèn ou yo manke sik règ li, estrès ka yon rezon.
- Pwoblèm Sante. Tinedjè ou ap plenyen nan vant fè mal, vètij, sechrès nan gòj ak bouch ou.
- Nève konpòtman. Tinedjè ou ap aji twò, gen tansyon emosyonèl oswa vijilans pa nòmal pèsonalite yo (ki gen ladan vwa ki gen gwo kanpay oswa rirèlman nève).
- Konpòtman ki riske. Ogmantasyon konpòtman risk-pran yo kapab yon siy de burnout. Pou egzanp: fimen, bwè alkòl, fè eksperyans avèk sèks oswa dwòg pafwa pwen nan pwoblèm kache tankou burnout.
Ki jan ou ka ede
Paran yo ka kòmanse ede yo ke yo te konpreyansyon ak pwoblèm yo fè fas a pa jèn yo. Avèk bon direksyon ak tan, jèn timoun ou yo ka aprann simonte estrès ak pwoblèm ki gen rapò, se poutèt sa li enpòtan pou chèche èd nan yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon tankou yon konseye pedagojik oswa sikològ.
Pi bon sipò ak edikasyon sante (nan lekòl la, nan kay ak nan nivo kominote a) ap mennen nan kraze sik la nan estrès ak konpòtman malsen pou jèn timoun ou yo.
Sous:
American Psychological Association. Adolesan rival estrès sa yo ki nan granmoun . Aksè 23 Mas 2013.
Sikoloji Jodi a. Tell yo Siy istwa nan Burnout ... ou genyen yo? Aksè 23 Mas 2013.