Chagren se difisil pou nenpòt moun, men espesyalman si ou gen BPD
Bereavement, konnen tou kòm chagren, defini kòm yon seri reyaksyon nan yon pèt enpòtan. Pandan ke pyèj anjeneral refere a pèt la nan yon moun ou renmen, li ka tou, al gade nan pèt la sou travay, yon kapasite fizik, byen, oswa lòt evènman.
Bereavement se yon pwosesis konplèks ki konsidere kòm nòmal epi yo ka akonpaye pa yon varyete de reyaksyon emosyonèl, repons konpòtman, ak panse.
Pou egzanp, nan kou a nan pèt, ou ka fè eksperyans tristès, kòlè, ak / oswa soulajman. Ou ka santi tou ankouraje w pou w retire nan men lòt moun oswa pou chèche sipò sosyal.
Reyabilitasyon ki pwolonje, akablan, oswa ki seryezman afekte lavi chak jou ou an konsidere kòm "konplike pèt," yon kondisyon ki ka mande pou terapi ak yon pwofesyonèl swen sante.
Pèsekisyon ak twoub pèsonalite Borderline
Pandan ke gen anpil ti rechèch nan zòn sa a, moun ki gen maladi pèsonalite Borderline (BPD), ki karakterize pa yon pè entans nan abandon, yo ka teyorikman nan pi gwo risk pou pèdi anpil konplikasyon akòz reyaksyon entans emosyonèl yo nan separasyon nan moun yo renmen.
Si ou gen BPD, chagren ka pi plis entans lè ou pèdi yon zanmi oswa ou te renmen youn pase sa li se pou lòt moun. Ou ka eksprime chagren ou nan konpòtman san reflechi oswa destriktif, tankou bwè oswa vyolans.
Aksyon sa yo anjeneral sèlman vin pi mal lapenn ou epi kontinye yon sik doulè ak detrès.
BPD kapab tou limite ekspresyon ou nan lapenn. Li ka lakòz yon sans de kòlè, kilpabilite, ak wont sa a, se konplètman enjistifyab. Fristrasyon ak raj yo patikilyèman komen. Kòlè ou kapab aple pa santiman enpuisans ak solitid.
Nan ka a nan yon moun ou renmen, ou ka santi responsab pou sa ki te pase, menm lè sa a pa ka a tou.
Ou ka toujou toujou ap lite ak santiman abandon ak rejè sansiblite, ki ka ogmante ak lanmò yon moun ou renmen. Sa ka anpeche ou pèdi avantaj nan yon fason ki an sante paske ou santi ou poukont ou e izole.
Oswa ou ka itilize pou kache emosyon ou ke ou pa ka ale nan pwosesis natirèl la chagren. Pa siprime santiman ou ak sans ou nan pèt, ou pwolonje pwosesis la pèt ak fè li pi plis konplike, anpeche kapasite w nan fonksyone.
Reyabilitasyon nan Terapi
Malerezman, pèt ak chagren se yon pati nan lavi ak aprantisaj pou okipe pyèj se esansyèl pou byennèt mantal ak fizik ou. Si ou gen BPD epi yo ap goumen ak jere emosyon ou ak chagren apre yon pèt, chèche yon terapis ki espesyalize nan maladi pèsonalite.
Yon terapis bon ka ede ou nan premye etap yo nòmal ak ede ou okipe santiman sa yo nan kòlè , enpuisans, ak fristrasyon. Li oswa li pral mache ou atravè pwosesis natirèl la pou ou ka jere li san danje san yo pa recourir nan konpòtman danjere oswa pwòp tèt ou-mal .
Ou ka aprann tou kèk teknik pou ede ou jere emosyon entans ou, ki soti nan meditasyon atitid kenbe yon jounal.
Pandan ke pwosesis la pètèt ka douloure ak boulvèsan, li nan esansyèl nan lòd pou ou pou w geri epi avanse pou pi devan. Pa chache tretman, ou ka kòmanse aprann kijan pou okipe pèt yo kòrèk.
> Sous:
> National Collaborating Center pou Sante Mantal (UK). Borderline Pèsonalite Twoub: Tretman ak Jesyon. NIS klinik Gid, No 78. Sosyal Sikolojik Britanik. Pibliye 2009.