Ki jan aprann èrplessite ka fè bagay sa yo se enposib
Aprann enpuisans se yon bèt leta ka jwenn nan yo lè yo regilyèman satisfè stimuli negatif yo lè yo eseye chape. Apre yon tan, yo sispann eseye chape konplètman, an konsideran ke li se san espwa ak yo kapab chanje sitiyasyon an. Sa a ka vin tèlman prevalan ke menm lè yo sove yon chape, yo kapab oswa ou vle pran avantaj de li.
Sa a konsèp nan aprann enpuisans jwe yon gwo wòl nan maladi enkyetid jeneralize (GAD). Si ou toujou santi yo dekouraje akòz enkyetid ou, ou ka bay moute kap chèche yon solisyon, aksepte eta aktyèl la kòm inevitab ak inegalite. Kontinye inaksyon ka lakòz ou refize terapi oswa medikaman, menm lè bagay sa yo ka fè yon diferans konsiderab.
Aprann Èd ak Twoub enkyetid jeneralize
Aprann enpuisans souvan kòmanse nan yon laj jèn, tankou pandan timoun . Syantis yo ipotèz ke paran ki byen lwen ka vin pi mal aprann espwa ak enkyetid, menm jan timoun nan aprann bonè nan yo ke yo ap dekouraje ak ke paran yo pa pral vini nan èd yo. Anplis de sa, ap grandi ak paran ki soufri soti nan enpuisans te aprann tèt yo ka mennen nan timoun nan devlope li, tou.
Apre yon sèten tan, pandan laj timoun nan, li pral gen anpil chans wè sitiyasyon li kòm mete ak detèmine, kapab chanje.
Patikilyèman si li gen enkyetid, sa a ka ekstrèmman ki pèsistan. Li vin sèvi ak eta enkyete l 'nan tèt li ke li pa ka imajine nenpòt lòt fason nan k ap viv oswa ke gerizon ka posib.
Sik visye a
Enpèsite a aprann ak enkyetid enkyetid kapab yon sik visye. Si timoun nan ap enkyete epi li pa ka vante tèt li, li santi l tankou pa gen anyen ki ka fè ak aprann kouman enpuisans nan.
Plis li aksepte li kòm inevitab, enkyetid an plis pran kenbe.
Sentòm yo te aprann enpuisans te lye nan enkyetid yo enkli:
- Fristrasyon
- Pòv pwòp tèt ou-estim
- Difficulty dòmi
Èske yo ka aprann èrplessite?
Pandan ke yo aprann enpuisans ka yon pwoblèm grav, li ka avèk siksè trete si vize pa yon pwofesyonèl sante mantal. Etid yo te jwenn ke si moun ki resevwa entèvansyon nan aparisyon nan aprann enpuisans, li ka diminye nan terapi ak antrenè. Menm nan etap pita, amelyorasyon ka fèt ak travay regilye. Yon fwa yo pwoblèm sa a abòde, Lè sa a, tretman pou enkyetid ka kòmanse avèk siksè.
Pran èd pou aprann enpotans ak enkyetid
Se pa tout moun ki gen GAD ki pral fè eksperyans aprann enpuisans. Li devlope sou kou a nan tan ak kèk kouche nan faktè nan jwe. Faktè jenetik ak anviwònman an ka ogmante chans yon timoun pou devlope tou de GAD ak enpuisans li te aprann.
Si ou santi ou te vin kole nan yon modèl nan enpuisans, ale nan yon pwofesyonèl swen sante pou yon evalyasyon complète yo ka resevwa yon dyagnostik apwopriye ak plan tretman. Atravè terapi koyitif konpòtman , ou pral aprann ki jan yo kontrekare ensten enpwisans ou te aprann epi ranplase yo ak panse plis rasyonèl, optimis.
Ou ka aprann pou diskite pwòp sipozisyon ou yo ak ankouraje kapasite pou fè fas ak jere sentòm ou yo. Nan kèk ka, doktè ou ka rekòmande medikaman pou ede jere enkyetid ou pou ou kapab konsantre epi konsantre sou tretman ou.
> Sous:
Seligman, ME. "Aprantisaj sipò". Revizyon anyèl Medsin , 1972, 407-412.