Diferans ant enkyetid nòmal ak maladi enkyetid jeneralize (GAD) ka difisil. Ki jan ou fè konnen, espesyalman si ou se yon ti kras plis enkyete pase lòt moun, si ou pa enkyetid ou se siyifikatif ase yo kalifye kòm yon maladi?
Ki sa ki Twoub enkyetid jeneralize ?
Anpil moun santi yo enkyete de tan zan tan, espesyalman pandan moman estrès.
Sepandan, lè ou enkyete twòp, anpil pou ke li entèfere ak aktivite jou-a-jou, ou ta ka gen GAD.
Gen kèk moun ki devlope GAD kòm yon timoun pandan ke lòt moun pa wè sentòm jiskaske yo se yon adilt. Nenpòt fason, k ap viv avèk GAD ka dire yon bon bout tan. Nan anpil ka, li rive ansanm ak lòt enkyetid oswa maladi atitid. Nan pifò ka, li amelyore ak medikaman oswa terapi pale (sikoterapi). Fè chanjman nan vi, aprann kapasite pou siviv epi itilize teknik detant tou ka ede.
Sentòm Ankò Twoub anksyete
Sentòm GAD ka enkli:
- Persistent mangonmen oswa mani ak enkyetid ti oswa gwo sa a soti nan pwopòsyon a enpak la nan evènman an
- Enkapasite yo mete sou kote oswa kite ale nan yon enkyete
- Enkapasite yo detann, ajitasyon, ak santiman chaje moute oswa sou kwen
- Difikilte pou konsantre, oswa santi ke lide ou "ale vid"
- Enkyete sou twò mangonmen
- Detrès sou pran desizyon pou pè pou yo pran desizyon an mal
- Pote chak opsyon nan yon sitiyasyon tout wout la soti konklizyon li posib negatif
- Difikilte pou manyen ensèten oswa indecisiveness
Fizik ak sentòm yo ka gen ladan yo:
- Fatig
- Chimerik
- Tansyon nan misk oswa doulè nan misk
- Tranble kou fèy, santi twitchy
- Yo te fasil sezi
- Pwoblèm dòmi
- Swe
- Nausea, dyare oswa sendwòm entesten chimerik
- Maltèt
Ou gen yon twoub enkyetid?
Sa ki anba la a se yon gid kout pou detèmine si maladi enkyetid jeneralize ka yon bagay ke ou ap konbat avèk yo.
1. "grav"
Malgre ke nan fwa enkyetid ke tout moun eksperyans ka yon ti jan grav, yon karakteristik GAD se ke enkyetid sa a se anjeneral plis entans ak long dire. Si ou gen plis enkyetid grav pase pifò lòt moun ou konnen, Lè sa a, li ka pi plis pase enkyetid nòmal.
2. "Disproporsyonèl"
Eksperyans la nan enkyetid pou pifò moun ki se proportion ak entansite a nan sitiyasyon an. Pou egzanp, si te gen yon enkyetid minè-provok sitiyasyon, Lè sa a, eksperyans nan enkyetid se tipikman minè kòm byen. Moun ki gen GAD gen tandans vin pi enkyete pase sitiyasyon an parèt pou garanti. Se poutèt sa, si ou se yon moun ki gen enkyetid plis grav sou "bagay ki pa ta dwe yon gwo zafè," li ka plis pase enkyetid nòmal.
3. "sou tout bagay"
Lè moun fè eksperyans enkyetid nòmal yo gen tandans enkyete sou bagay ki gen rapò ak sitiyasyon an enkyetid-provok, oswa plizyè lòt bagay ki fè yo pè. Moun ki gen GAD gen tandans yo dwe dekri kòm "mangonmen sou tout bagay tout tan." Si sa dekri ou, li ka pi plis pase enkyetid nòmal.
4. "Pa gen kontwòl"
Pifò moun ka diminye ak kontwole enkyetid yo atravè yon varyete de teknik pou siviv ak kapasite nan kalm tèt li. Sepandan, moun ki gen GAD gen difikilte enpòtan pou jwenn detant, kalm, ak tan lwen enkyetid yo. Si ou gen plis difikilte pase lòt moun ou konnen nan kontwole enkyetid ou, li ka pi plis pase enkyetid nòmal.
> Sous: Mayo Klinik. Jeneralize Anksyete Twoub. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562