Fè fas ak kriz
Resilience se sa ki bay moun fòs sikolojik la fè fas ak estrès ak difikilte. Li se rezèvwa nan mantal nan fòs ke moun yo kapab rele nan nan tan ki bezwen pote yo nan san yo pa tonbe apa. Sikològ yo kwè ke moun ki rezistan yo pi byen kapab jere advèsite sa yo epi rebati lavi yo apre yon katastwòf.
Fè fas ak chanjman oswa pèt se yon pati inevitab nan lavi yo. Nan kèk pwen, tout moun fè eksperyans divès degre nan kontretan. Gen kèk nan defi sa yo ta ka relativman minè (pa antre nan yon klas ou te vle pran), pandan ke lòt moun yo se dezas sou yon echèl pi gwo (siklòn, tònad, atak teworis). Ki jan nou fè fas ak pwoblèm sa yo ka jwe yon wòl enpòtan nan pa sèlman rezilta a, men tou konsekans yo alontèm sikolojik.
Ki sa ki rezistan?
Eske ou janm mande tèt ou poukisa gen kèk moun ki sanble yo rete kalm nan fè fas a dezas pandan ke lòt moun parèt vini undone? Moun ki ka kenbe fre yo gen sa ki sikolojis rele detèminasyon, oswa yon kapasite pou fè fas ak pwoblèm ak konfli.
Moun ki rezistan yo kapab itilize ladrès yo ak fòs yo pou fè fas ak refè soti nan pwoblèm ak defi yo. Pwoblèm sa yo ka gen ladan pèt travay, pwoblèm finansye, maladi, dezas natirèl, ijans medikal, divòs oswa lanmò yon moun ki renmen.
Olye ke yo tonbe nan dezespwa oswa kache soti nan pwoblèm ak estrateji malsen pou siviv, moun ki rezistan fè fas a difikilte lavi tèt sou. Sa pa vle di ke yo santi yo mwens detrès, lapenn, oswa enkyetid pase lòt moun fè. Sa vle di ke yo okipe difikilte sa yo nan fason ki ankouraje fòs ak kwasans.
Nan anpil ka, yo ka parèt menm pi fò pase yo te anvan.
Moun ki manke rezistans sa a ka olye vin akable nan eksperyans sa yo. Yo ka rete sou pwoblèm epi sèvi ak mekanis ki pa gen bon pou siviv pou fè fas ak difikilte lavi yo. Dezapantaj oswa echèk ka kondwi yo nan konpòtman malsen, destriktif, oswa menm danjere. Moun sa yo yo pi dousman retabli de konfli ak ka fè eksperyans plis sikolojik detrès kòm yon konsekans.
Detèminasyon pa elimine estrès oswa efase difikilte lavi a. Moun ki posede rezistans sa a pa wè lavi nan lans rose ki gen koulè pal. Yo konprann ke konfli rive epi pafwa lavi a difisil e ki fè mal. Yo toujou santi doulè emosyonèl, chagren, ak sans de pèt ki vini apre yon trajedi, men pespektiv mantal yo pèmèt yo travay nan santiman sa yo ak retabli.
Olye de sa, detèminasyon bay moun fòs la atake pwoblèm tèt sou, simonte advèsite, ak deplase sou ak lavi yo. Depi lè traumas tankou atak 9/11 ak katastwòf Siklòn Katrina a, anpil moun te demontre konpòtman ki idantifye detèminasyon. Se pa sèlman yo te kapab rete fò nan fè fas a pèt prèske ensipòtab, yo te kapab pote sou e menm ofri sipò emosyonèl bay lòt moun ki afekte nan trajedi yo menm.
Menm nan fè fas a evènman ki sanble nèt inimajinabl, moun ka masal fòs la pa sèlman siviv, men yo mache byen.
Faktè ki kontribye nan rezilyans
Gen kèk moun ki vini ak kapasite sa yo natirèlman, ak karakteristik pèsonalite ki ede yo rete unflappable nan fè fas a defi. Sepandan, konpòtman sa yo se pa sèlman karakteristik ki fèk fèt yo jwenn nan yon moun chwazi kèk. Dapre ekspè anpil, detèminasyon se byen komen, ak moun yo trè kapab aprann ladrès yo ke li pran yo vin pi fleksib.
Sosyal sipò se yon lòt varyab kritik ki kontribye nan detèminasyon.
Mentally fò moun yo gen tandans gen sipò a nan fanmi ak zanmi ki ede ranfòse yo moute nan tan nan pwoblèm.
Lòt faktè ki asosye avèk detèminasyon yo enkli:
- Kenbe opinyon pozitif sou tèt yo ak kapasite yo
- Kapasite a fè plan reyalis ak baton yo
- Èske w gen yon lokal nan kontwòl
- Pou ou kab vin yon bon kominikatè
- Wè tèt yo kòm avyon de gè olye ke viktim
- Èske w gen entèlijans segondè emosyonèl ak jere emosyon efektivman
Eksplore atik ki anba yo pou aprann plis sou detèminasyon, tès konpetans ou yo ak aprann kijan ou ka aprann konpòtman ou pral bezwen siviv yon kriz.
Aprann plis sou detèminasyon:
- Karakteristik Resilience
- Ki jan yo amelyore rezistans ou
- Egzamen: Ki jan rezistan ou ye?