Regleman sou sante mantal yo itilize nan trete jèn troubled
Reframing se yon teknik ki itilize nan terapi pou ede kreye yon fason diferan pou gade yon sitiyasyon, moun, oswa relasyon pa chanje siyifikasyon li yo. Epitou refere yo kòm mantal reframing, li nan yon terapis estrateji souvan itilize ede kliyan gade nan sitiyasyon ki sòti nan yon pèspektiv yon ti kras diferan.
Lide esansyèl la dèyè reframing se ke pwen-of-view yon moun nan depann sou ankadreman an li wè li.
Lè ankadreman an deplase, siyifikasyon chanjman yo ak panse ak konpòtman souvan chanje ansanm ak li.
Yon lòt fason yo konprann konsèp la nan reframing se imajine kap nan ankadreman an nan yon lantiy kamera. Foto a wè nan lantiy la ka chanje nan yon View ki se pi pre oswa pi lwen ale. Pa yon ti kras chanje sa ki te wè nan kamera a, se foto a tou de wè ak ki gen eksperyans yon fason diferan.
Egzanp reframin
Reframing ka itilize avèk granmoun oswa adolesan pou chanje fason yo panse, santi, ak konpòte yo. Men kèk egzanp sou fason reframing ka itilize nan terapi:
- Nan yon sesyon terapi familyal Carla plenyen anmède manman l 'se tro enplike nan lavi li, toujou ap arselan l' sou sa li ta dwe fè. Nan eseye chanje negatif gade Carla a nan manman l ', terapis la ofri sa a chomaj: "Eske se pa li renmen manman ou anseye ou fason yo pran swen tèt ou pou ou pral prepare yo viv sou pwòp ou a san li?"
- Yon adolesan nan terapi endividyèl ap goumen aksepte limit ki genyen nan yon maladi kwonik. Terapis la eseye reyaji kijan jèn timoun nan wè maladi li lè l di: "Èske ou ka panse de maladi ou tankou yon rapèl ki fèt pou pran swen sante ou pandan tout lavi ou?"
- Yon jèn timoun fache li pa t 'fè ekip baskètbòl la. Terapis la mande l sa ki bagay pozitif ka soti nan pa fè ekip la. Jèn timoun lan ka di li pral gen plis tan lib ak pratik ase, li ta ka kapab fè ekip la ane pwochèn.
- Yon ti gason di manman l 'te pèdi lavi l' pa pran privilèj smartphone l 'paske li te kenbe voye tèks pandan y ap kondwi. Yon chita pale terapis sou danje yo nan voye tèks pandan y ap kondwi ak rezon ki fè paran yo ka vle anseye l 'pa fè sa. Evantyèlman, li se kapab wè ke aksyon manman l 'yo pa te vle di ke yo kraze lavi l', men olye de sa, yo te vle di pou konsève pou lavi l 'yo.
Kijan ou Kapab Ede Teen ou Rekrame Sitiyasyon an
Pandan ke teknik sa a souvan yo itilize nan terapi, li nan yon bagay ke ou ka itilize ak jèn timoun ou nan kay kòm byen. Avèk pratik, jèn timoun ou yo pral aprann raple tèt li ke konklizyon inisyal li se yon sèl eksplikasyon posib.
Adolesan yo souvan panse pespektiv yo se sèl fason yo wè yon pwoblèm. Si yon zanmi pa t 'rele tounen li dwe fou. Oswa, si yon jèn timoun echwe yon tès li dwe vle di li se estipid.
Poze kesyon tankou, "Èske gen yon lòt fason yo gade sitiyasyon sa a?" oswa, "Ki sa ki twa lòt rezon posib sa a ta ka rive?" Ede jèn timoun ou wè ke gen chans plizyè douzèn rezon potansyèl yon pwoblèm egziste.
Pou egzanp, zanmi l 'pa ka retounen mesaj tèks li paske li nan okipe oswa paske li te resevwa telefòn li pran lwen. Montre lòt altènativ ak ensistans jèn timoun ou an ke zanmi l 'se fache ka ede l' wè bagay sa yo soti nan yon lòt gade.
Ou ta ka ede l 'tou chanje sitiyasyon an lè li di, "Zanmi ou ka bezwen refwadi anvan li pale ak ou paske li renmen ou anpil epi yo pa vle di yon bagay vle di soti nan kòlè."
Validasyon santiman jèn timoun ou an di, "Mwen konnen ou se nève ke li pa te rele ou tounen. Mwen konnen lè mwen santi mwen nève mwen toujou imajine senaryo yo ka pi move, men souvan, bagay sa yo mwen imajine yo pa menm vre."
Ou menm tou ou ka ede jenn timoun ou yo rete mantalman fò pa mande, "Ki sa ou ta di yon zanmi ki te gen pwoblèm sa a?" Adolesan ou gen chans pou ou pale ak lòt moun nan yon fason ki pi piti ak plis konpasyon pase li pale sou tèt li.
Objektif la ta dwe ede pitit ou devlope sante pwòp tèt ou-pale. Evantyèlman, li pral aprann kouman yo antrenè tèt li kòm li kòmanse rekonèt gen anpil fason yo wè menm sitiyasyon an.
> Sous
> Wenzel A. Debaz estrateji terapi kognitif konpòtman. Klinik sikyatrik nan Amerik di Nò . 2017; 40 (4): 597-609.