Ki jan terapis itilize CBT ede adolesan adrese yon varyete pwoblèm.
Koyitif konpòtman terapi, souvan refere yo kòm CBT, se yon kalite sikoterapi ki konsantre sou fè koneksyon ant panse, konpòtman, ak santiman. Sikoterapeis ki itilize CBT ede moun idantifye ak chanje modèl disfonksyonèl yo.
CBT souvan itilize avèk adolesan yo. Li ka efikas nan trete yon pakèt domèn pwoblèm ki gen ladan maladi manje , abi sibstans, enkyetid , ak depresyon .
Prensip Debaz nan CBT
CBT baze sou lide ke gen yon lyen klè ant panse, konpòtman, ak santiman. Men yon egzanp:
- Te panse: Mwen sosyalman gòch
- Santi w: Enkyete
- Konpòtman: Adolesan chita nan kwen an pou kont li pandan yon pati
Yon jèn timoun ki panse li se gòch ka evite kontak zye ak timid lwen konvèsasyon. Lè sa a, lè li pa gen entèraksyon pozitif sosyal, kwayans li ke li nan sosyalman gòch ranfòse.
CBT gen pou objaktif pou kraze sik sa a pa chanje fason yon jèn timoun panse oswa konpòtman.
Yon sikoterapis ka ede defi adolesan yo negatif ak yon eksperyans konpòtman. Pou egzanp, jèn timoun ki panse li se sosyalman gòch ka defi tèt li grèv moute yon konvèsasyon avèk senk nouvo moun. Si li fè eksperyans kèk siksè, kwayans li ke li se sosyalman gòch pa ta ka osi fò.
Anplis de sa, terapis la ka ede l chanje lide li yo.
Lè li di tèt li, "Moun ki panse mwen se etranj," li ta ka raple tèt li, "Tout moun se diferan e ke se OK." Chanje panse li ka diminye enkyetid li fè eksperyans.
Ki jan CBT ap travay
Adolesan yo souvan devlope kwayans debaz defòme sou tèt yo. CBT ede konfwonte ak modifye deformasyon sa yo.
Yon jèn timoun ki kwè li pa diy, ka toujou chèche prèv ki ranfòse kwayans sa a. Pou egzanp, si li vin yon klas move sou yon tès, li ka panse li se paske li nan estipid. Men, si yon zanmi pa rele l 'tounen, li ka asime li a paske zanmi l' pa renmen l 'ankò.
Yon sikoterapis lè l sèvi avèk CBT ta ede pasyan an idantifye modèl panse ki bon pou lasante ki kontribye nan pwoblèm sante mantal yo. Yon terapis ka mande yon seri kesyon epi mande yon pasyan pou kenbe yon dosye panse pou ede idantifye panse dysfunctionnel.
Nan sesyon pita, teknik espesifik yo itilize ki anseye nouvo fason yo panse sou modèl panse ak konpòtman maladaptive ak pouvwa mennen nan fason ki pi efikas pou jwenn bezwen yon sèl la te rankontre. Pou egzanp, CBT ka efikas nan trete yon jèn timoun ak boulimi pa eksplore epi ede chanje chanjman, atitid ak modèl santi sou kò yo ak manje ki mennen nan konpòtman pijon.
Benefis yo nan CBT
CBT ede jèn yo aprann kijan pou yo entèprete anviwònman yo yon fason diferan. Konpare ak lòt apwòch ki ka geri CBT se kout tèm. Pafwa, se sèlman yon ti ponyen sesyon ki nesesè.
Li se tou trè pwoblèm-konsantre ki vle di li kontra ak pwoblèm nan prezan an.
Tretman founisè yo pa chans yo rehash anfans timoun nan yon jèn oswa chèche siyifikasyon kache nan konpòtman yo. Olye de sa, sesyon yo konsantre sou ede jèn timoun nan ak pwoblèm ale sou kounye a.
Kalite terapi sa a ka bay benefis tankou:
- Amelyore kominikasyon ak lòt moun
- Diminye laperèz ak fobi
- Panse entèwonp ki mennen nan konpòtman depandans oswa lòt konpòtman endepandan
- Amelyore estim pwòp tèt ou
- Idantifye repons pozitif nan estrès
- Chanje modèl panse negatif
Kijan ou Kapab Chèche yon terapis konpòtman kognitif
Si jèn timoun ou ap goumen ak yon pwoblèm sante mantal oswa yon pwoblèm konpòtman, pale ak doktè li. Yon doktè ka règ soti nenpòt pwoblèm medikal posib kontribye nan pwoblèm nan ka refere ou a yon terapis konpòtman mantal.
Yon terapis koyitif konpòtman ap gen chans pou yo entèvyou ou ak jèn timoun ou yo jwenn yon pi bon konpreyansyon sou pwoblèm aktyèl la. Lè sa a, sesyon ka gen ladan jèn timoun ou sèlman oswa terapis la ka vle ou oswa lòt manm fanmi yo ale nan.
CBT souvan enplike devwa lakay yo. Lè paran yo patisipe nan sipòte efò jèn timoun yo pou yo konplete devwa yo ka kle pou jwenn pi bon. Asire ou ke ou pale ak terapis la sou ki jan ou ka pi byen sipòte tretman jèn timoun ou an.
> Sous
> Flink IK, Sfyrkou C, Persson B. Customize CBT sou entènèt pou adolesan ki gen doulè ak emosyonèl detrès: Yon etid pilòt. Entènèt entèvansyon . 2016; 4: 43-50.
> Yon A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl K. Kognitif-Konpòtman Terapi pou Depresyon Adolesan ak Suicidality. Timoun ak Adolesan Klinik Sikyatrik nan Amerik di Nò . 2011; 20 (2): 191-204.