Lè yon moun trè sansib (HSP) se pa yon move bagay. Li tou senpleman vle di ke ou gen tandans nan pwosesis bagay sa yo pi pwofondman, tankou siyal, emosyon, ak eksperyans. Ou se byen okouran de anviwònman ou epi ou gen yon kado pike pou davwa ke yo sou siyal sibtil nan anviwònman ou ke lòt moun pa ka avi.
Depi ou ta ka gen tandans ranmase sou siyal sa yo sibtil ak pwosesis sa yo pi pwofondman pase lòt moun fè, li se pa yon sipriz panse ke ou ta ka santi akable pandan eksperyans ki pa-konsa-sibtil.
Bagay tankou bri byen fò, chanje tanperati chanjman, foul moun, oswa sitiyasyon emosyonèlman chaje ka kreye detrès paske sistèm ou vin overstimulated. Ou ta ka jwenn tou ke ou gen yon geri tan pi rèd apre eksperyans ki enplike trayizon, pèt, oswa rejè.
Kenbe nan tèt ou ke yo te yon HSP se senpleman yon fason pou yo te nan mond lan. Anpil moun ki idantifye kòm yon HSP ka te gen eksperyans nan lavi yo nan lòt moun ki di yo ke yo "twò sansib," oswa "pa ka kite bagay yo ale." Sa yo ka bagay douloure yo tande, sitou nan sa nou pran swen sou, epi kite nou santi tankou nou konpwann oswa, vin pi mal, fèb oswa anmezi.
Kòm Elaine Aron, PhD, eta byen klè nan travay li ak moun ki trè sansib, "Pa gen anyen ki mal ak sansiblite segondè.Sensitivite se yon avantaj nan anpil sitiyasyon ak pou anpil rezon, men se pa nan lòt ka.Menm jan ak gen yon koulè je sèten, li se yon net, karakteristik nòmal eritye pa yon gwo pòsyon nan popilasyon an, byenke pa majorite a. " Dr Aron estime ke sa a trè nan sansiblite segondè yo te jwenn nan 15-20 pousan nan popilasyon an.
Pa sèten si ou ta konsidere yon moun trè sansib? Pran egzamen sa a pa Dr Aron pou aprann plis.
Mande pou èd kòm yon moun trè sansib
Kòm yon HSP, ou ka gen sitiyasyon ki gen eksperyans ak moun ki te kite ou kesyone tèt ou, pèsepsyon ou, ak kapasite ou. Sa a se pa yon santiman bon, epi yo ka kite ou santi defekte nan kèk fason.
Nou gen tandans rete lwen timid nan kite moun nan, pè trayizon, pèt, oswa rejè. Li ka santi li riske pou yon HSP pou mande èd, kèlkeswa kantite yo santi yo defye epi yo ka lite nan travay, nan lavi pèsonèl yo oswa nan relasyon yo.
Lè nou gen blesi patikilyèman byen fon ki bezwen geri, tankou abi oswa twomatis, li ka akablan panse ke nou ta bezwen gen konfyans nan yon moun ak istwa nou yo ak eksperyans ede nou jwenn gerizon ak lapè. Sa ki anba la yo se kèk konsèy pou rive soti ak jwenn yon terapis ki pral konprann ki jan yo travay avèk yon moun trè sansib.
Kòmanse rechèch ou an
Doktè Aron esplike etap espesifik pou jwenn yon terapis nan liv li a, "Workbook moun trè sansib la: Gid la pratik pou moun ki trè sansib ak Gwoup sipò HSP." Youn nan premye sijesyon li fè yo se "apresye desizyon sa a pral gen yon enpak pwofon sou lavi ou." Pran desizyon an nan kè ak pran tan nan opsyon rechèch anvan n ap deside. Terapis ou pral yon moun ou enkòpore nan lavi ou pou yon peryòd de tan, toujou ofri ou yon espas ki an sekirite yo pataje eksperyans ak pwosesis nan emosyon difisil.
Jwenn yon terapis ki gen lisans
Malgre ke anpil moun ofri sèvis kòm yon pwofesyonèl ede , li enpòtan pou chèche founisè ki gen bon jan edikasyon, fòmasyon, ak lisans pratike nan jaden yo.
Men kèk egzanp sou sa yo ta dwe sikyat, sikològ, terapis ki gen lisans, ak travayè sosyal. Gen règleman konsèy eta a kote pou sa yo pwofesyon, epi, byenke founisè yo varye anpil, chwazi yon moun ki fòmèlman fòme ak credentialed pa tablo eta yo ap pèmèt ou konnen yo ke yo te satisfè kritè espesifik nan pratike nan chan yo chwazi yo. Founisè Anpil ofri enfòmasyon sa yo sou sit entènèt yo oswa lòt lis, men, si ou pa kapab jwenn enfòmasyon sa a fasil, pa bezwen pè yo mande moun nan sou kalifikasyon yo ak lisans.
Ki kote yo gade
Ou ka jwenn yon anpil nan enfòmasyon sou terapis sou entènèt.
Gen anpil sit lis sou entènèt ak lòt sit wèb dedye a pataje enfòmasyon sou terapis disponib epi yo ka fouye pa kote, kidonk, ou ka wè ki opsyon ki disponib tou pre ou. Sonje ke ou ap gen chans pou wè moun sa a sou yon baz regilye pou yon peryòd tan, kidonk kenbe sa nan tèt ou lè ou konsidere orè ak transpò.
Men kèk egzanp sou lis sou entènèt yo:
- Bon terapi
- Theravive
- Sit wèb la trè sansib
Rive soti epi rasanble enfòmasyon
Gen kèk terapis ofri konsiltasyon gratis, yon ti tan nan moun oswa sou telefòn la. Si ou jwenn yon founisè ki sanble tankou yo ta yon bon anfòm pou ou, epi yo pa deklare ke yo ofri yon konsiltasyon gratis, pa bezwen pè mande. Pifò terapis yo pral kontan pase 15 minit sou telefòn la, oswa menm pa imèl, reponn kesyon sou fòmasyon yo ak eksperyans yo. Kenbe nan tèt ou konsiltasyon sa a tan ka bezwen yo dwe pwograme davans, ak kèk ka pito ou antre nan biwo a pou yon konsiltasyon an-moun.
Dr Aron sijere ke HSPs fè yon pwen nan pataje ase enfòmasyon pandan konsiltasyon yo oswa sesyon premye nan ranmase enfòmasyon sou ki jan terapis la reponn nan sesyon. Bagay sa yo ta ka konsidere:
- Èske yo abòdab epi angaje nan konvèsasyon?
- Èske yo sanble konpasyon ak konpreyansyon?
- Èske yo pèmèt ou pataje pandan premye sesyon an?
- Ou jwenn yo ke yo gen Sur ki itil?
- Èske yo pèmèt ou poze kesyon sou fòmasyon yo oswa kalifikasyon yo?
Malgre ke kèk terapis yo trè sansib moun tèt yo, lòt moun yo pa. Li pa nesesèman yon egzijans pou terapis ou chwazi pou ou se yon HSP tankou ou, men ou ka gen ke preferans. Pèmèt tèt ou rasanble enfòmasyon ki nesesè pou konnen si sa a se yon anviwònman ki an sekirite, epi si terapis la konprann kado yo ak defi HSP yo.
Pèmèt tèt ou tan pou w deside
Apre ou fin pale ak yon terapis kèk, pran yon ti tan nan mache ale epi konsidere opsyon ou yo. Reflechi sou bagay sa yo tankou style entèaktif yo, e menm anviwònman an nan biwo yo. Li kapab fasil pou moun trè sansib dezyèm devine tèt yo oswa kesyon pèsepsyon yo. Sonje byen, ou gen yon kado nan lekti siyal byen, kidonk pèmèt tèt ou tan reflechi sou enfòmasyon ou te rasanble nan rechèch ou an, epi fè yon desizyon solid nan ki ta ka pi bon anfòm pou ou.