Tibèt chante Tibèt yo se yon kalite klòch ki vibre ak pwodui yon rich, ton gwo twou san fon lè te jwe. Epitou li te ye kòm bòl chante oswa Himalayan bòl, bokal chante tibeten yo di ankouraje detant epi yo ofri pwopriyete geri pwisan.
Boudis mwàn gen tan itilize Tibèt chante bòl nan pratik meditasyon. Anplis de sa, gen kèk pratique byennèt (ki gen ladan terapis mizik, terapis masaj, ak yoga terapis) sèvi ak biyè chante Tibetan pandan tretman an.
Itilize pou Tibèt Chante Bowls
Moun itilize bòl chante Tibèt pou anpil rezon, ki gen ladan rediksyon estrès ak soulajman doulè. Gen kèk moun ki itilize bòl yo nan konbinezon ak pratik geri lòt, tankou meditasyon ak respire gwo twou san fon.
Anpil moun kap fè reklamasyon ke vibrasyon yo nan yon bòl chante ka pwodwi chanjman benefisye nan kò a pa diminye estrès, "amoninize" selil yo, ak "balanse sistèm enèji kò a." Gen kèk tou fè reklamasyon ke belt chante tibeten ka ankouraje sistèm iminitè a ak pwodwi chanjman benefisye nan vag nan sèvo.
Benefis yo nan Tibèt Chante Bowls
Trè kèk syans syantifik te egzamine benefis yo potansyèl de belt chante Tibetan, malgre istwa long yo nan sèvi ak yo.
Youn nan etid ki disponib yo se yon rapò ki soti nan rechèch jounal la Swis nan Medsin konplemantè . Pou etid la, 54 moun ki gen doulè kwonik ki soti nan kolòn vètebral la te asiyen nan swa sis sesyon nan terapi bòl chante, yon tretman plasebo , oswa pa gen okenn tretman nan tout.
Rezilta etid te montre ke manm gwoup bòl chante ak gwoup plasbo a te gen yon gwo diminisyon nan entansite doulè. Otè etid la tou te jwenn ke tou de terapi nan bòl chante ak terapi a plasebo te gen yon efè estrès-diminye sou patisipan yo.
Etandone sa yo jwenn, otè etid la konkli ke efikasite chante bòl terapi a pou soulajman doulè pa ka konfime.
Yon etid preliminè ki te pibliye nan Jounal Ameriken an Pwomosyon Sante nan 2014 egzamine benefis ki genyen nan kòmanse yon sesyon detant dirèk ak 12 minit nan bòl chante ak jwenn yon rediksyon pi gwo nan san presyon systolik ak batman kè konpare ak silans anvan yon sesyon detant dirije.
Ki jan yo sèvi ak yon Bowing chante
Pou kreye son ak yon bòl chante, byen fè laprès akonpaye mallet la nan yon mouvman sikilè kont kwen deyò bòl la oswa Rim. Lè ou tande yon klere, klè ton, ou ka ralanti mouvman an. Sèvi ak bra plen ou fè mouvman an, olye ke jis wotasyon ponyèt ou.
Ou kapab tou fè menm mouvman an sikilè kont vant la deyò nan bòl la. Anplis de sa, ou ka dousman frape bòl la anvan ou kòmanse mouvman an sikilè.
Ki kote yo jwenn yo
Lajman ki disponib pou achte sou entènèt, bokal chante tibetan yo tou vann nan kèk sant meditasyon, yoga estidyo, boutik mizik, ak magazen ki espesyalize nan pwodwi laj nouvo. Pwoponè sijere ke bòl pi wo-bon jan kalite yo gen tandans pwodui son pi sonan.
Takeaway la
Malgre ke gen ti sipò syantifik pou efè geri nan bouch chante chante tibetan, entegre itilizasyon bòl sa yo ka ede amelyore efè yo ap detann nan teknik jesyon estrès tankou meditasyon, fon pou l respire, ak simagri simagri.
Etid yo montre ke pa diminye estrès ou, chak nan aktivite sa yo ka ede ranfòse byennèt jeneral ou.
Sous:
> Landry JM. Efè Fizyolojik ak Sikolojik nan yon Himalayan Chante Bowl nan Meditasyon Pratike: Yon analiz quantitative. Am J pwomosyon sante. 2014 Me-Jun; 28 (5): 306-9.
Wepner F, Hahne J, Teichmann A, et al. Tretman ak bokal Crystal Chante pou Doulè epinyè epinyè ak Aktivite chronobiolojik - Yon jijman Kontwole kontwole. Rechèch Akonplisman. 2008 Jun; 15 (3): 130-7.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.