Konsèy sa yo ka diminye estrès epi fè lavi vin pi fasil pou ou menm ak pitit ADHD ou
Yon kay ADHD-zanmitay mete kanpe fè li fasil pou manm ki gen ADHD jere estrès chak jou epi evite meltdowns emosyonèl. Lè w suiv règleman debaz sa yo, ou pap sèlman senplifye lavi fanmi ou, men ou pral pi ba nivo estrès pou tout moun.
Mete kanpe woutin chak jou
Woutin fè lavi plis previzib. Soti nan woutin maten nan woutin aprè lekòl yo nan woutin dine nan woutin dòmi , orè ede bay konsistans.
Eseye kenbe tan an ke pitit ou a reveye nan maten an, manje, ak ale nan kabann chak swa jistis san patipri ki konsistan de jou an jou. Sa a se konsèy itil pou granmoun, tou.
Zòn ki deziyen pou atik yo
Ta dwe gen yon kote pou tout bagay pou ke tout bagay ka kenbe nan - epi li te jwenn nan - plas li. Pa egzanp, chak timoun ta dwe gen yon zòn deziyen pou sak pake, soulye, rad, oswa jwèt. Si timoun nan jwe espò, bay yon zòn deziyen pou ekipman. Si li te patisipe nan balè, sache balè li gen yon "kay" ki deziyen e leotard ki pwòp, ba ak pantoufl balè yo tout rete nan sak la balè. Pou paran, gen zòn deziyen pou kle, valiz oswa bous, linèt. Lè tout bagay gen pwòp plas li ak fanmi an konsyans fè efò sa a yo ka resevwa atik nan tach yo deziyen, atik ka jwenn lè sa nesesè. Sa a tou ede elimine "prese soti nan pòt" enkyetid oswa fristrasyon moun eksperyans lè yo pa ka jwenn bagay sa yo bezwen.
Tan sa yo ka evidamman ogmante estrès ak tanperaman. Mete bagay ki nan tach yo deziyen ki ede dinamik elimine tansyon sa yo soti nan rive an plas an premye.
Diminye dezord ak senplifye
Li se reyèlman difisil pou yon timoun kenbe chanm li pwòp lè li se akable ak "bagay.". Ansanm, netwaye tout bagay ki pa nesesè.
Ale nan jwèt ak tiwa rad sou li. Li se fwistre lè yon timoun pa ka fèmen tiwa bwat l 'yo paske yo twò plen oswa li pa ka jwenn rad paske twò anpil pa anfòm. Ansanm, netwaye yo pou travay la pou mete lwen rad ak pou vin abiye vin pi fasil pou pitit ou a. Jwenn posode yo itilize nan chanm lan konsa ankò tout bagay gen pwòp plas li. Menm bagay la tou ale pou granmoun, li vin tounen yon travay akablan jis netwaye kay la lè gen bagay twòp! Deklarasyon lakay ou ka ede tou koupe sou distraksyon ki ka dérailler ou oswa pitit ou.
Minimize pwoblèm sitiyasyon
Estrikti kay la pou ka evite pwoblèm sitiyasyon. Pa egzanp, si pitit ou a trè aktif e ki gen tandans pou flinging bra w ak kò li ozalantou, pa ranpli sal fanmi an ak abitid ak lantikite ki gen anpil valè. Fè kay jenn ti kabrit-zanmitay la. Pa gen chèz Swivel nan kay la. Pa jwenn pitit ou a yon ATV (tout-tèren machin) oswa zam BB. Bagay sa yo ka mete ADHD pitit ou a pou pwoblèm. Se konsa, panse davans epi fè ajisteman senp pou ede anpeche pwoblèm soti nan rive an plas an premye.
Mete kanpe Règleman House klè
Fè règ ak atant ki senp, kout epi klè. Pitit ou yo ka ede devlope lis règ kay yo.
Asire règleman yo konprann. Ansanm vini ak konsekans espesifik yo epi yo dwe konsistan nan swiv nan ak konsekans yo. Eseye apwoche sitiyasyon avèk kalm. Pran yon souf gwo twou san fon si ou bezwen oswa menm yon kout "tan soti" si ou gen konpoze tèt ou epi pou yo jwenn kontwòl sou emosyon ou. Yon apwòch kalm se pi efikas epi li pa pral sou-estimile pitit ou a oswa ogmante sitiyasyon an.
Rekonpanse Pozitif Konpòtman
Rekonpanse konpòtman pozitif ak fè lwanj efò pitit ou a. Ranfòsman pozitif ka pwisan paske li anseye timoun konpòtman yo ke ou vle wè. Sa ede fòme konpòtman pitit ou a nan yon fason pozitif.
Plus, li santi bon lè lòt moun remake bon bagay yo. Nou souvan jwenn sa kenbe nan konpòtman negatif nou vle chanje ke nou bliye fè lwanj konpòtman yo pozitif nou wè.
Itilize Santral Kalandriye Fanmi yo
Yon kalandriye fanmi òganize tout enfòmasyon pou kay la nan yon sèl kote santralize. Angajman sosyal, randevou doktè, evènman lekòl, anivèsè nesans - dat enpòtan sa yo ka ekri sou kalandriye a.
Fè yon sans de imè
Ankouraje lajwa ak imè. Pa swe ti bagay la. Yon sans de imè ka diffuse pi estrès nan sitiyasyon. Plus, rir jis santi l bon ... pi bon pase kriyan.
Anseye ak anpati modèl
Pran kèk tan pou ou reyèlman reflechi sou fason difisil lavi pitit ou an se avèk ADHD. Reflechi sou santiman yo. Koute atantivman. Pase youn pozitif nan yon sèl fwa avèk pitit ou. Sonje ke lè pitit ou a reyèlman konbat pafwa yon akolad konpasyon se entèvansyon ki pi efikas.