Eske ou janm te vle aprann yon bagay nouvo men sipoze ke li te mande twòp efò, ke ou te twò fin vye granmoun, oswa ke li te jis twò difisil? Anpil moun ta renmen aprann pale yon lòt lang oswa jwe yon enstriman mizik, men ki pa kòrèkteman asime ke tan pou aprann bagay sa yo te lè yo te pi piti.
Aprann nouvo bagay yo ka yon pafwa pafwa, men li se tou bon kenbe defi lide ou jan ou grandi pi gran. Erezman, gen yon anpil nan konsèy ak ke trik nouvèl yo deyò ki ka fè pwosesis la pi fasil ak pi efikas. Si ou ap eseye aprann pwopòsyon fizik, yon nouvo lang, oswa ki jan yo fè CPR, chèchè yo te dekouvri yon kantite konsèy diferan, ke trik nouvèl, ak estrateji ki ka ede w deplase soti nan debutan ekspè pi plis efikasman ak byen fasil.
Isit la yo se jis yon kèk lide gwo.
1 - Pratike chemen dwat la
Yo di ke pratik fè pafè, men rezilta ki resan revele ke li vrèman kalite a dwa nan pratik ki mennen nan ekspètiz. Pandan ke faktè tankou talan natirèl, IQ, ak motivasyon jwe yon wòl nan fason moun yo aprann epi pita fè yon konpetans, ekspè dakò ke pratik gen yon wòl esansyèl nan pwosesis aprantisaj la.
Se konsa, ki kalite pratik ki pi bon? Pandan ke sikològ yo toujou ap figire soti egzakteman ki pratik apwòch plon siksè nan pi fò nan divès sitiyasyon, syans montre ke eksplorasyon pandan premye etap yo aprantisaj se kritik.
Se konsa, si ou ap aprann yon nouvo lang, kòmanse ak son yo, gramè, alfabè ak lòt eleman debaz ka ede w vin pi plis byen bonè pita sou. Lè ou ap jwe yon jwèt videyo nouvo, pran tan nan eksplore anviwònman an jwèt-jwe ak aprann règ yo ka ede ou briye ak nòt pi wo.
2 - Pran yon Nap
Ki sa ki nan premye bagay ou ta dwe fè apre ou fin aprann yon bagay nouvo? Dapre kèk chèchè, repons lan se pran yon ti dòmi. Ekspè yo depi lontan kwè ke youn nan fonksyon prensipal yo nan dòmi te konsolide enfòmasyon nou te aprann pandan jounen an, ak etid resan yo te sipòte lide sa a ke dòmi apre yo fin aprann ka amelyore aprantisaj.
Yon etid te jwenn ke dòmi aktyèlman rezilta nan chanjman fizik nan sèvo a. Apre yon travay aprantisaj, douch-anpeche sourit ki gen eksperyans kwasans mwens dendritik pandan sourit ki byen repoze te gen plis. Se konsa, nan pwochen fwa ou souke tèt apre yon sesyon aprè midi aprè midi, pa santi move. Se pa sèlman ti kabrit la pwobableman bon pou ou, li ta ka jis ede siman enfòmasyon ou te aprann nan memwa ou.
3 - Etidye nan moman an
Kò nou yo gen pwòp "revèy" entèn yo rekonèt kòm rit sirkadyèn ki kontwole sik la dòmi-sik ak nivo enèji pandan tout jounen an. Pandan ke fwa yo pik pou fòs fizik yo alantou 11 AM ak 7 PM, peryòd yo pik pou vijilans mantal yo alantou 9 AM ak 9 PM. Se konsa, èske li ta dwe rezone ke ou ta dwe etidye lè lide ou se nan pi di li yo?
Nan yon sèl eksperyans, chèchè yo te patisipan yo memorize mo pè nan swa 9 AM oswa 9 PM ak Lè sa a, teste yo nan yon 30 minit, 12 èdtan, oswa 24 èdtan entèval. Rezilta yo te revele ke pandan ke jounen an pa te gen okenn enpak sou premye memwa, memwa a sou 12 èdtan retrè a te pi bon nan mitan moun ki te gen yon dòmi plen lannwit pase moun ki te gen yon peryòd de reveye.
Sou 24 èdtan retrè a, chèchè yo te jwenn ke moun ki te mouri yon ti tan apre yo fin etidye ak Lè sa a, te gen yon jou plen nan reveye te fè pi bon pase moun ki te reveye tout jounen apre etidye ak Lè sa a, te gen yon dòmi lannwit lan anvan retrè a.
Se konsa, sa sa sijere? Rezilta yo endike ke etidye yon ti tan anvan dòmi se tan ideyal la amelyore memwa . Chèchè yo sijere ke dòmi ede estabilize memwa deklaratif, minimize enpak negatif ke wakefulness gen sou memwa.
4 - Egzamen tèt ou
Te gen yon anpil nan pale sou enpòtans ki genyen nan tès nan dènye ane yo nan sèk politik ak edikasyon, men chèchè yo te jwenn ke tès yo ka sou yon anpil plis pase jis evalye sa ou deja konnen. An reyalite, tès ka aktyèlman ap youn nan pi bon fason pou ede ou aprann .
Etid yo montre ke moun ki etidye epi yo Lè sa a, teste sou materyèl la gen pi bon alontèm sonje nan enfòmasyon an pase sa yo ki etidye epi yo pa janm teste. Menm moun ki bay tan siplemantè etid toujou te pi mal sonje nan materyèl yo pase sa yo ki te teste.
Se konsa, lè nan pwochen ou ap eseye memorize kèk enfòmasyon oswa etidye yon sijè difisil, pase yon ti tan quizzing tèt ou, pran tès sou entènèt sou sijè a, oswa ranpli chapit tès ki enkli nan liv ou a.
5 - Aprann sou tan
Lè ou ap eseye ranmase yon nouvo konpetans tankou aprann jwe gita a pale Panyòl, ou ta ka tante angaje yo nan sesyon binge-aprann. Olye pou yo eseye aprann tout bagay nan yon fwa, ekspè sijere ke gaye ou pratik ak etid sesyon soti sou yon peryòd de tan, li te ye tankou pratik distribiye, se apwòch ki pi bon.
Yon revizyon nan estrateji aprantisaj komen te jwenn ke pratik distribiye se te youn nan estrateji ki pi efikas pou aprann yon nouvo konpetans. Se konsa, olye pou yo cramming pou yon egzamen gwo nwit lan la anvan, ou se pi pi bon spacing soti yon sesyon etid kèk nan semèn yo ak jou ki mennen jiska egzamen an.
Bagay la gwo sou apwòch sa a se ke li souvan ede moun bwa nan objektif yo yo aprann yon bagay nouvo. Olye pou yo chita pou yon èdtan oswa de chak swa pou yo eseye memorize vokabilè Panyòl ak règ konjigezon, eseye depanse 15 a 20 minit chak jou sou yon sesyon etid kout. Se pa sèlman ou plis chans aktyèlman jwenn tan pou sesyon rapid sa yo, ou pral aprann plis ak bwa avèk li sou tan.
> Sous:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Natan, MJ, & Willingham, DT (2013). Amelyore aprantisaj elèv yo ak teknik aprantisaj efikas: Esplikasyon pwomosyon soti nan sikoloji mantal ak edikasyon. Syans sikolojik nan enterè piblik la, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Memwa pou enfòmasyon ki asosye ak semantik ki asosye ak rapò: benefis nan dòmi, pri a nan reveye. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079