Depresyon ka reyèlman fè yon nimewo sou motivasyon ou ak nivo enèji. Pafwa, li ka difisil pou kenbe jounen travay chak jou nan kay la. Men, twò souvan yon kay sal sèlman fè nou santi nou vin pi mal e li ka trè dekouraje.
Li etonan jan vakyòm etaj la, netwaye kwizin la, ak redresman moute dezord ka amelyore atitid ou. Pa kwè nou? Bay kèk nan ke trik nouvèl sa yo ki senp eseye epi ou jis ka fè eksperyans diferans lan yon kay pwòp ka fè, menm si ou te gen difikilte ak depresyon .
1 - Kenbe moute jan ou ale
Pi gwo travay la, plis redoutable travay la. Sepandan, travay ti ki ka fè byen vit ka vrèman ajoute leve, li ede ou kenbe yon kay pwòp.
- Olye ke kite asyèt yo pile, eseye rense epi mete yo nan dishwasher a touswit.
- Eseye jwenn nan abitid la nan klasman lapòs ou ak òganize sa ou bezwen kenbe. Li pi bon pase voye yon pil sou tab la kwizin.
- Espre desann douch ou lè w ap fè pou anpeche mwazi ak twalèt ranmase epi fè gwo twalèt netwaye yon anpil antye vin pi fasil.
Sa yo se jis kèk egzanp, men li la bagay sa yo ki pi senp ki fè yon diferans. Pa pran swen bagay sa yo imedyatman, kay ou yo ap rete pwòp ak dezord gratis.
2 - Mete objektif Manageable
Bay tèt ou yon travay akonpli ki santi l jere chak jou. Sou kou a nan yon semèn, li ajoute jiska yon kay pwòp.
Pou egzanp, ou ta ka netwaye twalèt la nan Dimanch, Lè sa a, lanse nan yon chaj nan lesiv nan Lendi. Chak travay ka pran ou trant minit, men sa ka pi pwodiktif pase mete sou kote yon jou antye pou netwaye.
Plus, si ou pa nan atitid la nan pwòp, yon korve ki pran mwens tan se pi fasil okipe pase yon lis long ak w pèdi kontinuèl.
3 - Aprann nan travay efikasman
Travay ki ka fè pi vit gen plis chans pou yo fè lè ou fatige. Vini ak yon ke trik nouvèl kèk nan koupe tan an ou pase netwaye.
Sa a ta ka kòm senp tankou pran yon apwòch tèt-desann nan sprucing moute sal la ap viv. Kòmanse pa retire dezord , Lè sa a, bay mèb yon pousyè tè rapid anvan yo ap resevwa soti vakyòm nan.
Li ede tou ranmase tout materyèl ou yo depi nan kòmansman an. Sa a pral efase bezwen nan kouri nan klozèt la netwaye chak senk minit.
4 - Kraze atravè procrastinasyon
Lè nou santi nou move li fasil pou di, "Oh, mwen pral jis fè sa demen." Aprann teknik pou yo pase nan ankourajman pou yo mande . Sa a ka sove ou nan tout travay yo ti kras anpile nan yon gwo.
Ou ta ka kòmanse pa ekri ke chak jou travay sou yon kalandriye ak deziyen yon sèten tan chak jou pran swen li.
Gen kèk moun ki jwenn li itil yo ajoute plezi nan yon woutin netwayaj. Ale pi devan, vire mizik la ak dans nan travay ou. Pa gade yon moun ak tan ap vole pa anpil pi vit.
5 - Pa gen moun ki pafè
Atann pèfeksyon se mete tèt ou moute pou desepsyon ak estrès . Padonnen tèt ou pou yo te imen epi mete estanda rezonab ki kenbe ou konfòtab ak sanitè.
Ou pa bezwen dezenfekte twalèt la pou ou ka manje nan la, dwa?
Si lesiv la vin ki plwaye ak mete yo deyò, sa a, se gwo. Pa estrès ke tiwa a bezwen yo dwe netwaye pou rad yo ka bay. Deside travay sa a segondè pou yon lòt jou. Li pral jwenn pran swen nan, men pa gen okenn bezwen soulaje tèt ou kounye a.
6 - Delegate Lè posib
Li nan sèlman ki lojik ke plis moun ou ap viv la, se travay la plis kreye. Men, ou pa poukont ou, kidonk sa vle di ou gen plis men pou fè travay la.
Jwenn tout moun pou yo fè pati yo epi ede w netwaye kay la. Bay chak jou travay chak jou oswa chak jou pou chay la pa tonbe sou ou poukont ou. Gen kèk fanmi menm deziyen yon tan netwayaj ak tout moun ap travay pou yon èdtan oswa de.
Timoun reliant oswa patnè? Gen kèk plezi ak travay nan kay la epi kreye yon sistèm lotri. Ekri tout ti travay yo sou glise nan papye epi yo gen tout moun trase soti nan yon bòl. Yon semèn yo ka jwenn yon bagay fasil epi yon lòt semèn ka plis nan yon defi. Ki moun ki vin pwòp twalèt la semèn sa a?
Lè tout travay la fè, planifye yon rekonpans espesyal. Lòd pitza pi renmen fanmi an oswa ale deyò pou krèm glase se motivasyon gwo.
7 - Li nan oke pou anboche yon sèvis ti fi
Si li nan bidjè ou, anboche yon sèvis sèvant. Ou pral gen yon kay pwòp ak yon sèl mwens bagay enkyete sou.
Genyen yon kantite ti, lokal konpayi ki disponib ak kèk moun ki ofri sèvis la sou pwòp yo kòm yon dezyèm travay. Mande alantou e wè si zanmi ou oswa fanmi ou gen nenpòt rekòmandasyon. Yon netwayaj chak semèn pa ka otan ke ou ap atann.