Fi ak ADHD ka fè eksperyans yon gwo zafè domestik domestik. Karakteristik sa yo nan ADHD fè jere yon kay difisil, men fanm k ap viv ak ADHD kreye estanda wo pou tèt yo. Si yo lite pou rankontre yo, li kapab yon sous wont ak kilpabilite. Sa yo ap atann pèsonèl yo ogmante pandan jou konje. Depi Jou Aksyon de Gras se jou fèt la pou fè manje pi gwo 'lakay,' presyon nan briye nan kay la santi l wo anpil.
Men, sa ki si ou chanje atant yo? E si ou ta dwe kreye yon Thanksgiving ki onore lespri a nan jou fèt la-bay mèsi-nan fason ki fasil pou ou, epi yo pa mande pou ou fè bagay ki difisil.
Tipik Thanksgiving selebrasyon enplike planifikasyon manje, fè makèt manje, pou kwit manje yon gwo repa ak anpil asyèt bò elabore, li te gen yon kay pwòp ki se sezonye dekore epi yo te lame a pafè pou envite. Tout moun sa yo mande ladrès òganizasyonèl ak tan jesyon ki pa vini natirèlman bay moun ki gen ADHD.
Yon nouvo fason pou reflechi sou jou fèt la
Dr Patricia Quinn ofri sijesyon sou fason fanm ak ADHD ka selebre epi jwi Thanksgiving yo. Dr Quinn se yon ko-fondatè nan 'Sant pou Fi ak Fi ak ADHD' ak yon otè entènasyonalman rekonèt nan yon kantite ADHD liv ki gen ladan 'Tifi Konprann ak ADHD: Ki jan yo santi yo ak poukisa yo fè sa yo fè'.
Olye ke bay 'fason-a' konsèy eseye ak reyisi nan yon Thanksgiving tradisyonèl, Patricia sijere fanm gade nan jou fèt la nan yon fason konplètman nouvo. Li eksplike ke lè fanm ak ADHD eseye fè sa ki tradisyonèlman espere, yo santi ke yo pa mezire jiska tout lòt moun, ak estim pwòp tèt yo plummets kòm yon rezilta.
Olye de sa, libere tèt ou de chay la nan ap atann nan sosyete epi mete tèt ou moute pou siksè. Fè yon Thanksgiving ki travay ak fòs ou, priyorite ak sa ou yo kapab. Fè kreyatif epi jwenn fason pou jwi lavi pandan y ap kenbe bagay sa yo senp.
Lè l sèvi avèk apwòch sa a, Thanksgiving ou ta ka gade trè diferan de imaj yo nan magazin ak montre televizyon e ke se ok! Ou pral kreye yon memorab, jou ferye plezi pou tèt ou ak fanmi ou.
Planifikasyon Thanksgiving
Dr Quinn sijere gen yon reyinyon fanmi kote tout moun ki enplike nan planifikasyon an . Jwenn opinyon soti nan patnè ou ak timoun epi deside kòm yon ekip ki jan ou pral selebre Thanksgiving. Pran prefè tout moun nan ak tou limit chak lòt la. Sonje ke kraze soti nan règleman yo konvansyonèl se pa sèlman pèmèt, men se ankouraje!
Pase tan ak fanmi
Nan nwayo li yo, Thanksgiving se sou konekte ak fanmi ou. Tradisyonèlman sa yo fè alantou yon tab manje, men li pa dwe fè! Dr Quinn te di ou ta ka depanse ou ale nan yon fèm ale nan kodenn k ap viv, davwa ke yo pran yon tat pòm, oswa ale sou yon piknik. Ou ka brase lide tout opsyon diferan pandan reyinyon fanmi ou.
Jou Aksyon de Gras Dine
Dr Quinn te itilize pou li pibliye magazin 'AddVanced: Yon magazin pou Fi ak ADD'. Li te dekri yon foto Thanksgiving yo te tire pou magazin an. Yon fanmi te tout chita mete rad pi bon yo nan yon tab trè byen dekore. Manman te menm mete sou bèl grenn pèl li. Li te sanble tankou yon sèn idilik jiskaske ou remake ke yo te gwo kodenn sou tab la toujou nan frizè. Nenpòt fanm ADHD ta santi gwo senpati pou manman an nan foto a. Yo konprann ki jan anpil travay di ak kè sere mantal li ta pran yo kreye ke Thanksgiving ak tou fache a ak anbarasman li ta santi lè li reyalize li pa t 'byen jere yo rale l' la.
Dr Quinn di pa eseye anfòm yon pikèt wonn nan yon twou kare. Si kwit manje se pa fòs ou, pa fè sa. Olye de sa, ale deyò nan dine, gen yon potluck, kwit yon bagay pi fasil pase yon gwo kodenn oswa menm lòd pitza. Menm bagay la tou pou desè; ou pa bezwen fè yon tat pòm ak yon tat joumou. Li bon pou achte yo tou de ni yo pa ni.
Netwayaj
Kòm Jou Aksyon de Gras se yon jou fèt ki se souvan pase nan kay la, travay nan kay la ka fè pati de preparasyon yo. Dr Quinn di si yon bagay santi l twòp, mande, 'Ki sa ki posib?'. Si vakyòm tout tapi yo se twòp pou ou, debarase m de tapi yo! Sa a se tankou yon pèspektiv libere. Ou ta ka tou kolabore ak patnè ou ak divize travay yo pou ke responsablite ou travay ak fòs ou oswa ou ta ka anboche yon cleaner.
W ap swete ou yon bèl Thanksgiving ak sonje pawòl final Patricia a: "Se pou fleksib, bay tèt ou pèmisyon pou wete kò w ak ekspektasyon ak sa ki pi enpòtan."