Lè zewoing nan ka ede oswa fè mal
Non Defisyans Defisyans lan ka bay enpresyon ke si ou gen ADHD ou pa ka konsantre oswa peye atansyon sou anyen. Sepandan, sa a se twonpe paske ADHD se aktyèlman yon pwoblèm nan reglemante atansyon olye ke yon mank de atansyon.
Timoun ak granmoun ki gen ADHD jwenn li trè difisil pou konsantre sou travay monnan raz, ankò ka konsantre eksepsyonèlman byen sou aktivite ki enterese yo.
An reyalite, lè yo angaje nan yon travay ki enteresan yo, yo konsantre byen ke li rele hyperfocus .
Kapasite nan hyperfocus ka fwistre paran, pwofesè oswa mari oswa madanm, ak rezilta nan kòmantè tankou, "Yo ka konsantre yo lè yo vle." Sepandan, kapasite nan konsantre se pi konplèks pase jis vle. Anpil moun ki gen ADHD vle konsantre, petèt sou yon konferans oswa sa patnè yo ap di, ankò yo ka sèlman hyperfocus sou yon aktivite lè gen balans nan dwa nan enterè pèsonèl, stimulation, ak rekonpans.
Kisa Hyperfocus sanble?
Lè yon moun se nan mòd hyperfocus yo vin tèlman benyen nan travay la yo ke yo se enkonsyan tout lòt bagay ale sou bò kote yo. Ou ka remake sa lè pitit ou ap jwe yon jwèt videyo, epi ou eseye jwenn atansyon l. Ou rele l ', men ou pa jwenn repons. Ou eseye rele pi fò, men ou toujou pa jwenn okenn repons.
Finalman, ou eseye ogmante vwa ou nan yon rèl, epi ou toujou pa jwenn okenn repons.
Nan liv li a, Adventures nan vit Forward, Kathleen Nadeau pataje yon istwa sou yon fanm ki gen ADHD ki te vin se konsa hyperfocused sou yon papye li te ekri ke li te konplètman inyorans kay li te pran dife. "Li te manke sirèn yo ak tout briye a epi yo te finalman te dekouvri pa ponpye, k ap travay kontrent nan chanm li pandan y ap kwizin nan nan do kay la te ap vale tèren nan flanm dife," ekri Nadeau.
Chans, fanm sa a te kapab jwenn soti nan kay la san danje. (Papye li te pwobableman ekstraòdinè byen ekri, osi byen!)
Benefis nan Hyperfocus
- Lè gen yon delè, ou ka pouse tout lòt bagay sou kote epi konsantre sèlman sou reyinyon ki dat limit la.
- Si ou hyperfocus sou travay ki gen rapò ak travay, ou devlope yon repitasyon kòm yon moun ki talan ak dedye a travay yo. Plus, sa vle di ke ou jwi tan ki pase nan travay la.
- Nan konmansman an nan yon relasyon, ou ta ka hyperfocus sou moun nan ou date. Sa a nivo entans nan atansyon santi l flater ak entoksike nan dat ou.
- Yon paran ka hyperfocus sou yon aktivite yo ap fè ak pitit yo. Èske w gen yon paran ki engrossed nan yon pataje, plezi pwojè fè timoun nan santi èkstrèmeman espesyal.
- Yon timoun ka hyperfocus sou yon aktivite ki bati estim pwòp tèt yo. Sa a se trè pozitif, kòm k ap viv ak ADHD ka erode pwòp tèt ou-estim. Aktivite a, si wi ou non aprann skateboard oswa nan pwogram yon òdinatè, se mwens enpòtan pase jan li fè yo santi yo.
- Gen kèk nan pi gwo dekouvèt ak envansyon ki soti nan kapasite yon moun pou yo rete "nan zòn nan", konsantre yo ak plonje nan yon aktivite pou èdtan ak èdtan.
Efè negatif nan Hyperfocus
Malerezman, si li pa jere byen, hyperfocus ka lakòz anpil pwoblèm. Gen kèk moun ki chape nan mond pwòp yo, neglije moun ki bò kote yo ak inyore travay enpòtan ki bezwen jwenn fè. Si sa rive, lekòl la ak pèfòmans travay soufri, ak relasyon vin egzajere. Pa egzanp:
- Nan travay, ou ta ka manke reyinyon, oswa jwenn dèyè nan responsablite ou paske ou se hyperfocused sou eleman nan travay la ou renmen.
- Konjwen ou ta ka jwenn fristre ak fache avèk ou paske ou sèlman sanble yo fè aktivite ki plezi pou ou pandan y ap kite yo fè travay nan kay la.
- Paran yo jwenn yo fristre ak pitit yo paske yo lè yo ipèrfokus yo pa vini sou tab la lè dine se pare, fè devwa yo oswa ede soti ak kèk travay nan kay la san anpil rapèl.
- Lavi ka jwenn soti nan balans paske li se fasil pèdi tras nan tan lè ou hyperfocus. Kòm yon rezilta, pa gen tan fè lòt aktivite enpòtan, tankou prepare manje an sante , ale nan jimnastik la oswa pase tan ak moun ou renmen an.
- Ou ka vin kritik nan tèt ou epi atann tèt ou toujou ka konsantre. Pou egzanp, si ou konsantre intans pou 12 èdtan yon jou al kontre yon dat limit, ou mande poukisa ou pa ka fè sa jou kap vini an tou.
5 Konsèy pou jwenn Pifò nan Hyperfocus
- Koresponn ak karyè ou ak aktivite iperfocus ou
Chwazi yon chemen karyè ki nan liy ak sa ou gen tandans hyperfocus sou. Kòm Nadeau eksplike, "Chwazi sa ou renmen fè kòm travay lavi ou." Fason sa a, ou ipèrfocus mete nan bon itilize nan avanse karyè ou. Plus, ou pral pi kontan fè sa ou renmen. - Kisa pitit ou ye?
Lè w konnen ki sa pitit ou a hyperfocuses sou ba ou yon insight nan zòn yo nan enterè ak motivasyon . Li pa ta ka sa yon tipik 9 ane fin vye granmoun ki enterese nan! Avèk konesans sa a ou ka adapte aktivite yo genyen ladan yo nan zòn sa a nan enterè yo. Pou egzanp, lè Olympic naje chanpyon Michael Phelps te jenn li plede nan lekòl la. Manman li pwepare edikasyon l 'alantou enterè l' nan naje. Pou ede l li, li te ba l seksyon espò nan jounal la e li te fè sèten pwoblèm matematik li yo te Customized pou yo te naje ki gen rapò. - Idantifye ki sa aktivite iperfocus ou ye
Lè ou konnen ekzakteman ki sa ou hyperfocus sou, ou ka chwazi ak anpil atansyon lè ou fè yo. Si ou sèlman gen kèk minit anvan ou yo ale soti ak patnè ou oswa anvan ou bezwen ale nan kabann, pa kòmanse yon aktivite hyperfocus. Olye de sa chwazi fè yo nan fen semèn nan, lè ou gen pi gwo fragman nan tan.
Kòm yon paran, ou ka ede pitit ou fè menm bagay la tou. - Mete limit tan
Li itil pou paran yo mete limit tan fèm alantou aktivite "escapist" nan ki timoun yo gen tandans hyperfocus. Chita ak pitit ou a, diskite sou pwoblèm nan ak ansanm ou ka vini ak limit tan préfetermined.
Adilt ka chape tou nan gwoup televizyon, videyo oswa sou entènèt chat ak fowòm. Eseye limite tan ou patisipe nan aktivite ki eskli ou soti nan mond lan deyò. Fè figi yon kantite tan pou angaje yo nan aktivite a, epi kenbe li. - Mete Rappels
Evalye fason pou etabli siyal ki raple ou lè li tan pou pran yon ti repo nan yon aktivite. Adilt ka vle mete yon alam pou ede yo kase asosyasyon an pou yon ti tan.
Paran yo ka ede pitit yo fè menm bagay la. Paran yo ka bay rapèl vèbal ak fizik tou. Pafwa vèbal direksyon yo fèmen jwèt la videyo se pa ase. Yon paran ka bezwen bay yon tiyo sou zepòl la oswa menm kanpe dirèkteman ant pitit yo ak ekran videyo yo nan lòd yo jwenn atansyon pitit yo epi ede yo chanje nan yon lòt aktivite.
> Sous:
> Nadeau, Kathleen G., Adventures nan vit Forward: Lavi, Lanmou, ak travay pou granmoun ADD la. Brunner-Routledge, New York, 1996.