1 - Faktè sikolojik ki enfliyanse motivasyon
Gen anpil nan teyori ak konsèy ki fèt ede moun jwenn motive, men kèk nan faktè sikolojik ki ka enfliyanse motivasyon ta ka sipriz ou. Èske w te konnen siksè vizyaliz ka fè bak? Oswa ke ankourajman ka pafwa fè moun mwens motive?
Tcheke jis yon kèk nan bagay sa yo etone ki ka enpak motivasyon.
Itilize Incentives avèk anpil atansyon
Si yon moun deja jwi fè yon bagay, Lè sa a, li vle di ke rekonpanse yo pou konpòtman an ta fè yo tankou li menm plis, dwa? Nan anpil ka, repons lan se aktyèlman pa gen okenn.
Chèchè yo te jwenn ke moun rekonpanse pou fè bagay yo ke yo deja intrinsè motive yo fè ka aktyèlman boukan dife. Sonje byen, motivasyon entrensis rive nan men moun nan. Li se esansyèlman fè yon bagay pou plezi nan pi bon nan li. Fè travay la se rekonpans pwòp li yo.
Nan ka kote timoun yo rekonpanse pou yo fè yon bagay yo deja renmen, tankou jwe ak yon jwèt sèten, motivasyon lavni yo pou angaje yo nan aktivite a aktyèlman diminye. Sikològ al gade nan fenomèn sa a kòm efè a dezòd .
Se konsa, dwe pridan ak rekonpans. Incentives ka travay byen pou ogmante motivasyon pou angaje yo nan yon aktivite ki otreman san papye, men depandans sou rekonpans sa yo ta ka aktyèlman fini diminye motivasyon nan kèk ka.
Kouman ou ka itilize konsèp sa a pou ogmante motivasyon?
- Sèvi ak rekonpans ekstriken ti kras.
- Rekonpans yo ka efikas si moun nan vrèman pa gen okenn enterè intrinsè nan aktivite a.
- Eseye yon rekonpans èkstrensik pandan peryòd aprantisaj inisyal la, men faz soti rekonpans sa yo kòm elèv yo vin pi enterese nan aktivite a.
2 - Prezante defi
Lè ou fè fas a yon travay, ki fè ou jwenn plis motivasyon - fè yon bagay fasil ke ou te fè yon santèn fwa epi li ka pwobableman fè nan dòmi ou, oswa fè yon bagay ki nan domèn nan posiblite men mande pou aprann yon bagay nouvo oswa etann ki egziste deja ou kapasite? Pou anpil moun, opsyon nan premye ta ka pi fasil la, men dezyèm opsyon an plis difisil ap pwobableman son plis enteresan ak motive.
Si ou ap eseye ogmante motivasyon ou fè yon bagay, tankou ap resevwa soti nan kabann bonè pou yon kouri, kraze lwen menm woutin yo fin vye granmoun ak entwodwi nouvo defi kapab yon fason efikas kenbe ki enpitans motivasyonèl.
Defi tèt ou. Enskri pou yon maraton lokal yo. Konsantre sou amelyore fwa ou oswa ale jis yon ti jan pi lwen pase anjeneral ou fè. Kèlkeswa sa ki objektif ou, pandan y ap ajoute defi enkreman yo ka ede ou amelyore kapasite ou yo, santi w plis motive, epi pote ou yon etap pi pre siksè.
3 - pa vizyalize siksè
Youn nan konsèy ki pi komen pou jwenn motive se senpleman visualized siksè, men rechèch sijere ke sa a ta ka aktyèlman kontrektif. Pwoblèm lan se ke moun souvan visualized tèt yo reyalize objektif yo, men sote sou vizualizan tout efò sa a ki antre nan fè objektif sa yo yon reyalite.
Pa imajine ke ou te reyalize objektif la vle, ou ap aktyèlman redwir kantite lajan an nan enèji ou gen disponib nan konsakre reyalize travay la tèt li.
Te fè rechèch anvan montre ke imajinasyon idealize sou lavni an tipikman predi siksè pòv, ak plis resan rechèch te jwenn ke mantalman livrezon nan sa yo vizyalizasyon Saps disponib enèji.
Se konsa, sa travay?
- Olye pou yo imajine tèt ou toudenkou siksè, imajine tout etap sa yo li pral pran pou reyalize siksè sa.
- Ki defi ou pral fè fas a? Lè ou konnen ki sa ou ta ka rankontre ka fè li pi fasil fè fas ak lè lè a rive.
- Ki estrateji ou ka itilize pou simonte defi sa yo? Planifikasyon davans ka kite ou pi byen prepare pou simonte difikilte ou ta ka fè fas a.
4 - Pran kontwòl
Moun yo souvan santi yo plis motive lè yo santi yo tankou yo gen kontwòl sou sa ki pral rive. Èske w te janm te yon pati nan yon gwoup kote ou te santi tankou ou reyèlman pa te gen okenn kontwòl pèsonèl sou rezilta a? Èske ou santi ou patikilyèman motive pou kontribiye pou gwoup la?
Youn nan rezon ki fè moun pafwa grip "travay gwoup" se yo ke yo pèdi ke sans moun nan kontwòl ak kontribisyon.
Ki sa ou ka fè pou pran kontwòl nan sitiyasyon gwoup?
- Si ou ap travay nan yon gwoup (oswa ap eseye motive yon gwoup disip), jwenn yon fason pou fè chak moun santi yo pouvwa ak enfliyan ka ede.
- Bay moun kontwòl sou fason yo kontribye kouman lide yo prezante oswa itilize yo.
- Pèmèt manm gwoup yo detèmine ki objektif yo vle pouswiv.
5 - Konsantre sou vwayaj la, pa rezilta a
Toujou fikse sou rezilta a, sou siksè oswa echèk, ka seryezman afekte motivasyon. Nan rechèch li sou mindsets diferan, sikològ Carol Dweck te jwenn ke lwanj timoun pou karakteristik fiks (tankou lespri oswa atire) ka aktyèlman diminye motivasyon ak pèrsistans nan lavni an.
Sa a ki kalite lwanj, li kwè, lakòz moun yo devlope sa yo konnen kòm yon attitude fiks. Moun ki gen atitid sa a kwè ke karakteristik pèsonèl yo se tou senpleman ki fèk fèt ak chanje. Yo panse ke moun yo swa entelijan oswa bèbè, bèl oswa lèd, atletik oswa ki pa atletik, ak sou sa.
Se konsa, kouman ou ka evite devlope yon lide fiks?
- Aprann efò olye ke karakteristik se kle a, Dweck sijere.
- Olye de sa sèlman konsantre sou rezilta a, sou si wi ou non ou pral reyisi oswa fail, eseye konsantre sou vwayaj la nan direksyon rive nan objektif ou.
- Ki sa ou aprann nan pwosesis la? Sonje, vwayaj la se jis enpòtan menm jan rezilta a.
- Ki aksyon ki te pi efikas ak rekonpanse? Lè ou evalye efò ou yo, ou ka amize-melodi aksyon ou yo nan lavni pou reyalize pi bon rezilta yo.
Si ou ap eseye pèdi pwa, kouri yon maraton, touche yon degre, oswa ranpli kèk lòt kalite objektif, motivasyon jwe yon wòl enpòtan nan siksè jeneral ou oswa echèk. Gen kèk nan rezilta rechèch sa yo ta ka kontredi lide ki egziste deja ou sou sa ki travay ak sa ki pa an tèm de motivasyon. Eseye enkòpore yon kèk nan estrateji sa yo nan abitid chak jou ou a amelyore antouzyasm ou ak kondwi yo reyisi.
Sous:
Dweck, CS (2006). Mindset: Sikoloji nan nouvo nan siksè. New York: Random House.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Fantasisman pozitif sou avni idealize SAP enèji. Journal of Sikoloji eksperimantal ak sosyal, 47 (4), 719-729. Doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Fè aprantisaj plezi: Yon taksonomi nan motivasyon intrinsèik pou aprann. Nan RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitid, aprantisaj, ak enstriksyon: III. Konvèsyon ak afektif pwosesis analiz . Hillsdale, NJ: Erlbaum.