Èske se yon likè fo?
Low byè alkòl ak diven yo te lajman disponib pou plizyè ane, ak rechèch montre ke menm tafyatè byè regilye pa ka di diferan ant byè alkòl ak bagay ki reyèl. Anpil moun ki diminye kantite alkòl yo ap bwè se si alkòl ki ba oswa bwason ki pa bwè alkòl se yon bon ranplasan pou bwason ki gen alkòl plen.
Gen plizyè pwoblèm pou konsidere lè y ap fè chwa sa a.
Èske w te janm gen yon pwoblèm alkòl?
Kesyon sa a merite atansyon konsiderasyon moun ki te gen yon pwoblèm ak alkòl nan tan lontan an, oswa ki kounye a ki gen pwoblèm ak alkòl, tankou:
- Yon dyagnostik abi alkòl, depandans alkòl oswa twoub alkòl itilize
- Bwè repa egzajere, oswa difikilte pou kanpe yon fwa ou te kòmanse bwè
- Pwoblèm ak kontwòl pwòp tèt ou lè entoksike
- Vin agresif, enkyete oswa deprime apre bwè
- Pwoblèm fizik kòm yon rezilta itilizasyon alkòl, tankou maladi fwa
Si ou gen yon pwoblèm ak alkòl, ou ka pi bon evite bwason ki gen alkòl nan nenpòt ki kalite. Li se tou vo konsidere evite alkòl si youn nan paran ou oswa frè ak sè te gen pwoblèm grav ak alkòl. Si ou pa konsidere koupe sou kantite ou nan bwason, alkòl ki ba oswa bwason ki pa gen alkòl se yon fason pou diminye konsomasyon alkòl ou an jeneral ak risk pou pwoblèm alkòl.
Si ou anfòm kategori sa a, diskite sou lide pou ranplase kèk oswa tout bwason ki gen alkòl ou ak bwason ki gen alkòl oswa bwason ki pa bwè alkòl ak doktè ou, konseye alkòl oswa patwone AA. Reflechi sou si bwason ki gen alkòl oswa bwason ki gen alkòl gratis se vrèman diminye konsomasyon alkòl ou oswa si li te kapab deklanche ou bwè plis.
Placebo ak efè ekspektasyon
Efè plasebo - nan ka dwòg, efè ki pa aktyèlman ki te koze pa dwòg nan tèt li-ka rive tou lè moun bwè alkòl ki ba ak alkòl-gratis bwason. Efè yo te entoksike, tankou bese anpèchman-yo ka fè eksperyans san yo pa aktyèlman gen yon anpil nan alkòl nan san an.
Ekspektans tou afekte kijan yon moun reyaji nan bwè alkòl oswa bwason ki gen alkòl gratis. Rechèch nan atann alkòl montre ke efè alkòl / dwòg ak sik la nan dejwe kondwi pa moun ap resevwa efè yo atann yo jwenn. Pandan ke yon moun bwè yon bwason ki ba oswa bwason ki pa gen alkòl pa ka konsyamman atann pou yo vin entoksike, gou a ak aparans nan bwè a ka deklanche efè atensyon, sa ki lakòz moun nan konpòte yo tankou si yo te boule yon pi gwo kantite alkòl.
Li se yon bon ide pou reflechi sou fason ou afekte pa bwason ki gen alkòl ak bwason alkòl ki gratis epi pou yo konsidere si ou fè eksperyans plasebo oswa efè efè. Zanmi konfyans yo tou se yon bon sous enfòmasyon, sitou si ou di yo ou vle yon opinyon onèt nan aparans ou ak konpòtman. Si ou sanble yo konpòte yo irèsponsablite apre bwè alkòl alkòl oswa bwason ki gen alkòl gratis, li la pwobableman yon pi bon ide pou bwa nan dlo oswa bwason mou.
Ba alkòl kont alkòl-gratis bwason
Yon seri de alkòl ki ba ak alkòl-gratis bwason ki disponib. Bwason alkòl ki pa gen okenn alkòl pa gen okenn alkòl, pandan ke bwason ki gen alkòl ki ba yo te gen pi fò nan alkòl la retire pa osmoz (anpil toujou gen jiska 0.5 pousan alkòl). Gen plis pase 38 diferan kalite byè alkòl ki disponib, ak rechèch montre ke diferans ant sa yo ak tout fòs byè pa kapab detèmine pa gou.
Bwason alkòl gratis yo se chwa ki pi bon pou nenpòt moun ki ta dwe evite alkòl tout ansanm. Bwason alkòl ki ba ka yon chwa pi bon pou moun ki vle diminye konsomasyon alkòl yo epi yo pito gou ak efè minimòm bwason ki gen alkòl ki ba.
Pwoblèm nan nan gou se byen enpòtan-moun bwè, omwen okòmansman, paske yo renmen li. Si ou grip gou nan alkòl-gratis oswa bwason ki gen alkòl ki ba ou chwazi a, ou gen plis chans retounen nan vèsyon an fòs plen. Se poutèt sa, mwens mal ka fè pa chwazi yon bwason alkòl ki ba ou jwi pase yon vèsyon alkòl-gratis ou grip.
Rediksyon pou chofè pou chofè yo
Bwason alkòl oswa bwason ki pa gen alkòl gratis yo ideyal pou tafyatè modere san pwoblèm sante ki gen entansyon kondwi; sa a se pi an sekirite pase apwòch la komen nan pran youn oswa de bwason Lè sa a, kanpe, ki pwodui plis pwoblèm nan konpetans yo mantal enpòtan nan kondwi pase si ou bwè alkòl alkòl oswa bwason ki gen alkòl gratis. Malerezman, nivo legal nan alkòl nan san an nan anpil jiridiksyon (0.08) se pi wo pase nivo a nan ki kondwi ou an gen pwoblèm (0.05).
Paske bwason ki pa gen anpil alkòl ak bwason ki pa gen alkòl pa dezidrate ou menm jan ak tout bwason ki plen fòs (ou santi ou swaf dlo apre ou fin bwè yo pase ou vèsyon regilye), risk pou bwè yon kantite lajan twòp alkòl oswa alkòl gratis bwason ki ba.
Evite entoksikasyon
Santi bwè anbarasan bwason mou nan sitiyasyon sosyal, men vle evite entoksikasyon ? Bwason alkòl oswa alkòl ki pa gratis se yon solisyon ideyal. Tafyatè ki vilnerab, tankou jenn fanm ki ale nan klib oswa pati yo, ka rete modere pa ranplase bwason ki gen alkòl ak altènativ alkòl ki ba oswa pa gen okenn alkòl. Oswa, konsidere dlo seltzer bwè ak yon lacho nan yon vè ki tap fèt.
Benefis pou swen sante
Bwason ki gen alkòl ki ba, ki gen alkòl diven wouj, se yon bon metòd pou enkòpore yon ti kantite alkòl nan rejim alimantè ou si ou ta vle eksplore efè sante alkòl yo rapòte nan anpil etid. Rechèch montre ke moun yo patikilyèman move nan jije bwè lakay ou-vide, kidonk li difisil limite tèt ou nan kantite ti yo rekòmande anvan ou ale sou nan kantite ki pi danjere pase pa bwè nan tout.
Sous:
Harnett, C. "Elèv inivèsite yo pa kapab tach ba alkòl byè nan tès gou" Times Colonist , 11 desanm 2007.
Hartney, E. "Entèpretasyon nan bwè san tretman ki pa trete: Yon reasman nan kontwòl, depandans, ak chanjman." Doctoral dissertation, Inivèsite nan Birmingham, UK.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Yon bwè se yon bwè? Varyasyon nan kantite alkòl ki genyen nan byè, diven ak lespri bwè nan yon egzanp US metodolojik." Alkòl: klinik ak Rechèch eksperimantal 29: 2015-2021. 3 Me 2006.
Segal, D. & Stockwell, T. Altènativ alkòl ba: yon estrateji pwomosyon pou diminye alkòl ki gen rapò ak mal. Creole Journal sou Dwòg Policy . 20 (2): 183-7. 2009. Doi: 10.1016 / j.drugpo 2008.06.001.