Chanjman Mood yo nòmal pandan Retrè
Pa gen okenn dout ke moun ki gen dwòg ak alkòl depandans santi yo pi bon apre yo fin kite. Gen anpil istwa nan rekiperasyon ki montre kouman etonan lavi ka santi yon fwa ou te mete dejwe ou dèyè ou. Sepandan, gen souvan yon etap trè difisil ou pral ale nan anvan ou kòmanse santi w pi byen, sa ki rive apre ou kite fimen, anjeneral nan yon jou nan desann oswa efè dwòg la oswa entoksikasyon alkòl mete la.
Sa a se ke yo rekonèt kòm retrè .
Moun ki te sèlman itilize dwòg ak alkòl pou yon ti tan, oswa ki te pran sèlman ti dòz, pa ka ale nan yon santiman dezagreyab nan retrè. Gen kèk eksperyans yon angove, oswa "aksidan" dwat apre entoksikasyon mete sou, ki yo ka "dòmi nan" pandan fen semèn nan. Se konsa, si ou te itilize pou mwens pase sis mwa, epi yo pa te ogmante dòz ou anpil depi premye itilize ou, ou ta ka gen chans epi yo dwe kapab kite ak santi yo pi bon byento.
Moun ki te bwè oswa itilize pou pi lontan pase sis mwa oswa konsa, oswa ki te bingeur bwè oswa lè l sèvi avèk dwòg nan dizè de pli zan pli segondè sou yon peryòd ki pi kout nan tan, yo pral souvan ale nan yon semenn oswa konsa santi yo santi yo byen souke, tankou ou gen yon move dòz grip la. Pandan ke gen anpil sentòm fizik nan retrè ki gen rapò ak itilize nan alkòl, ewoyin , met . ak plis ankò, atik sa a konsantre sou bò emosyonèl nan retrè, ki gen tandans akonpaye retrè nan nenpòt ki dwòg oswa alkòl.
An reyalite, sentòm retrè emosyonèl sa yo menm yo rekonèt rive avèk konpòtman konpòtman , kote yo pa pran okenn sibstans fizik.
Depresyon
Depresyon an ke moun ki fè eksperyans pandan retrè trè anjeneral dekri kòm pi mal pase tristès chak jou, epi se souvan sou yon par ak depresyon nan klinik , byenke li pa toujou dire lontan.
Moun ki te kite sèlman dwòg pafwa dekri li kòm yon eta vid, san espwa, kote yo santi yo opoze a santiman bon yo te santi yo lè yo te bwè oswa segondè. Li ka akonpaye pa yon mank de enèji oswa antouzyasm pou lavi, epi, sitou si bwè oswa dwòg te santral nan lavi ou, ka santi yon ti jan pè, tankou lavi ou devan se yon kalite anile san frison nan ap resevwa segondè oswa bwè .
Moun ki ale nan retrè souvan gen santiman nan fayit, dezespwa, ki ba oto-vo, ka kriye souvan, gen difikilte konsantre, ak manje ak dòmi èkstraktif. Si sa posib, prepare pou depresyon retrè anvan ou kite fimen pa panse nan kèk fason ki pa dwòg nan bat bwavo tèt ou lè ou jwenn blues yo. Moun sipò yo, ki moun ou ka fè konfyans pou yo trennen ou lwen alkòl oswa dwòg itilize, epi ki pa pral deklanche oswa fache ou yo bon yo gen alantou. Low-kle amizman tankou yon pakèt nan sinema ou pi renmen komedyen-osi lontan ke yo pa sou bwè, dwòg, oswa pati-yo ak bon pratik pwòp tèt ou swen ka ede fasilite tan sa a kontan.
Li ka bon pou raple tèt ou, ak pou moun ki bò kote ou pou fè ou sonje ke santiman sa yo aktyèlman byen yon pati nòmal nan pwosesis la.
Sonje byen, depresyon retrè a se tanporè, epi sèlman dire pou premye jou yo apre ou fin sispann bwè oswa pran dwòg la. Rechèch montre ke moun ki soti nan kristal met souvan gen santiman depresyon, men santiman sa yo ale yon semèn pita.
Pati nan rezon ki fè sa k ap pase se kò ou balanse tounen soti nan eksitasyon an ak gwo mouvman nan konpòtman depandans ou oswa dwòg, menm jan li jwenn omeyostazi. Yon lòt pati se santiman natirèl yo ki te kite, desepsyon, ak pèt ke moun toujou santi lè yon bagay ki te santi bon oswa dwa vire tounen epi li dwe rete dèyè. Reflechi sou li kòm yon pwosesis pou lapenn; li se pa tout ansanm malsen, menm jan santiman yo nan tristès ap ede ou vini nan tèm ak desizyon ou evantyèlman, epi li pral pase.
Si santiman ou nan depresyon fè ou santi ou tankou si ou pa ka fè fas, wè doktè ou. Yo kapab preskri yon medikaman tanporè pou ede ou santi w pi byen. Pale ak yon sikològ ka ede tou, menm jan yo konnen plizyè fason pou ede moun simonte santiman depresyon, epi ki gen yon moun ki konprann ak pran santiman ou seryezman ka fasilite boulvèsman emosyonèl la.
Si santiman ou nan depresyon kontinye, ou ka gen maladi atitid sibstans ki pwovoke, oswa ou ka te gen yon maladi atitid pre-egziste ki te maske pa itilizasyon dwòg ou. Rechèch ak fanm nan rekiperasyon te montre ke depresyon ki pi ki gen eksperyans anvan yo itilize alkòl oswa dwòg, tipikman ki soti nan laj 11 an. Nenpòt fason, doktè ou oswa sikològ ka ede jwenn ou tretman apwopriye.
Anksyete
Anksyete tou se anjeneral pi mal pandan retrè pase sa ou fè eksperyans pandan sournwa chak jou, epi se souvan plis tankou eksperyans moun nan maladi enkyetid , men se pa nòmalman dire lontan. Menm jan ak depresyon, kèk enkyetid pandan retrè se yo dwe atann. Si ou te pran yon dwòg oswa bwè pou ede ou detann, kò ou ap ajiste pandan retrè epi w ap santi w plis tansyon. Epitou, moun ki te itilize dwòg oswa alkòl nan tèt-medikaman ka pè nan sa ki pral rive san yo pa fason abityèl yo pou siviv.
Anksyete ka fizikman ak mantalman alèz. Sentòm fizik yo souvan fè ou santi tankou si yon bagay pè k ap pase, menm si pa gen anpil bagay ki pral sou. Vitès pou l respire ak kè ou ka ogmante, pafwa nan pwen ke moun yo santi yo pa ka kenbe souf yo, oswa yo ke yo gen yon atak kè, menm lè yo pa. Lide ou ka jwe ke trik nouvèl sou ou, vini ak tout kalite rezon poukisa ou ta dwe pè. Li enpòtan pou raple tèt ou, epi pou moun ki bò kote ou pou fè ou sonje ke ou an sekirite, ak enkyetid ou santi ou se kò ou ki pral atravè yon pwosesis gerizon nòmal.
Mòd balanse
Li pa estraòdinè pou moun ale nan retrè pou yo retounen ak lide ant santiman depresyon. Yon minit, ou ta ka santi ou fin itilize, ki pa gen okenn enèji, ak kòm si tankou se pa vo k ap viv, ak minit nan pwochen, ou ta ka santi tankou ou bezwen jwenn deyò paske yon bagay terib se sou rive. Sa a tounen-ak-soti ka trè vide, tou de pou ou ak pou moun ki bò kote ou, kidonk li enpòtan sonje ke lavi a vo k ap viv, ke lavi ap jwenn pi bon lè ou te kite fimen, e ke ou pa gen anyen yo pè soti nan mete dejwe ou dèyè ou.
Si balans imè ou yo ap vin nan pwen kote ou pa kapab rès, wè doktè ou si ou pa deja anba sipèvizyon medikal. Yo kapab preskri ou kèk medikaman kout tèm pou ede ou nan peryòd retrè a. Yon sikològ ka ede tou, kòm gen anpil teknik sikolojik ou ka itilize pou kalme sistèm nève ou, ak defi panse negatif ki vini ansanm ak santiman depresyon ak enkyetid.
Si chanjman atitid ou yo grav, dire pi lontan pase sentòm retrè lòt ou a, oswa enkli panse pou mal ou tèt ou oswa swisid, chache sipò imedyatman.
Fatig
Menm jan ak enkyetid ak depresyon, santiman fatig yo komen ak nòmal nan mitan moun ki retire nan dwòg ak alkòl. Kò ou dwe retabli de domaj dwòg ak alkòl fè, osi byen ke soti nan faktè fòm ki ale ansanm ak itilizasyon alkòl ak dwòg, tankou privasyon dòmi ak twoub dòmi, sou-eksitasyon, ak domaj nan ògàn ou yo.
Fatig se tou yon sentòm ki komen nan depresyon, ak yon apre efè de enkyetid. Ou menm tou yo pral santi yo fatige soti nan panse yo anpil ka emosyon ki ka sitèlman chaj ou lè ou pa gen konfò nan alkòl oswa dwòg Entoksikasyon. Avèk rès ak tan, santiman sa yo nan fatig pral pase.
Retrè fatig se fatigan, men moun yo souvan eseye epi kenbe ale nan vitès abityèl yo. Pèmèt kò ou a refè pa swiv konsèy sa yo jiskaske retrè a pase:
- Pran yon ti repo nan aktivite nòmal ou-pa ale soti sosyalize pou kèk jou.
- Rele travay epi pran kèk jou sou malad.
- Jwenn anpil repo-jwenn ase dòmi ak ladrès detant abilite.
Apre Premye Semèn
Yon fwa ou se nan premye semèn oswa de nan retrè, bezwen sipò ou chanje. Sa a se souvan yon bon moman yo ka resevwa tretman pou pasyan ekstèn oswa rezidansyèl, ki pral ede w konprann poukisa ou bwè oswa itilize dwòg an plas an premye, epi ede mete ou pou yon lavi san yo pa alkòl oswa dwòg. Pandan ke gen kèk moun ki ka fè sa sou pwòp yo, anpil moun benefisye de sipò siplemantè pandan premye mwa yo kèk apre yo fin ale nan retrè, pou fè pou evite rplonje .
Post Sendwòm Retrè egi
Anjeneral, dwòg egi oswa alkòl retrè sentòm, tankou sa yo ki dekri nan atik sa a, dènye apeprè yon semèn, de nan pi plis la. Men, yon fwa nan yon ti tan, sentòm retrè ale nan pou mwa, oswa tounen nan entèval. Sa a se ke yo rekonèt kòm sendwòm post-egi retrè. Si sa rive ou, pale ak doktè ou sou jwenn plis èd.
Yon Pawòl nan
Fè fas a depresyon ak enkyetid pandan retrè ka youn nan bagay ki pi difisil ou ka fè nan lavi. Li difisil pou prèske tout moun, tou de fizikman ak emosyonèl. Sepandan, yon fwa ou soti lòt bò a, ou pa pral regrèt li, ou gen rès la nan lavi ou devan ou ki pral gratis nan bò a desann nan alkòl oswa dwòg.
> Sous
> Ambrogne J. Managing sentòm depresyon nan kontèks la nan Abstinans: rezilta ki soti nan yon etid kalitatif nan fanm yo. Pèspektiv nan Swen Sikyatrik [seri sou entènèt]. Avril 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, London E, et al. Retrè sentòm yo nan matènèl methamphetamine-depandan yo. Adiksyon . Oktòb 2010; 105 (10): 1809-1818.