K ap viv avèk ADHD ka fatige. Li mande pou yon anpil nan efò mantal pou fè bagay lòt moun jwenn byen senp, tankou ouvri lapòs, kenbe tras de kle ou, konsantre sou yon konvèsasyon , ak plis ankò. Kòm yon rezilta, lè w ap travay di parèt 'nòmal' li trè dekouraje lè w ap kritike.
Depi tout tan anfans ou pwobableman te resevwa fidbak tankou '' Bob se yon jenn ti kabrit entelijan; si sèlman li ta eseye pi rèd. "Bagay an anmèdan te, ou te ap eseye trè difisil!
Men, efò sa a pa t 'rekonèt paske konpòtman ou pa t' matche ak sa ki jeneralman rekonèt kòm ap eseye difisil. Sepandan, ou ta ka toujou yo te moun ki pi aktif, bavar oswa daydreaming nan klas la.
Kòm ou te resevwa pi gran ou ta ka te travay sou yon plasman, men Lè sa a, te resevwa yon nòt li te manke sou li paske ou bliye nan men l 'nan. Oswa petèt ou pa te pèmèt yo ale deyò ak zanmi ou paske chanm ou te dezòd.
Li se demotive yo viv tankou sa a, epi ou ta ka yo te jwenn tèt ou panse, "Poukisa anmède ap eseye?" epi li te leve. Nan yon outsider, pa eseye ka gade tankou ou pa pran swen, yo ap plenyen oswa menm parese lè an reyalite li se yon entelijan estrateji pou siviv pwoteje tèt ou kont malè ak desepsyon nan lavi.
Moun ki renmen ou ta ka jwenn énervé oswa fristre avèk ou, men sa sanble pi bon pase gen yon lòt echèk ak desepsyon.
Ou ta ka jwenn ke inaktivite ou lakòz gwo pwoblèm, tankou yo te degèpi oswa trape nan pwoblèm ak depatman taks la.
Oswa ou ta ka fè minimòm nan fè grate pa oswa pou evite yon gwo pwoblèm. Sa a pa ta ka jwenn ou pi bon an fidbak nan travay; sepandan, ou pran konfò nan konnen li te paske ou te kite li jouk nan dènye minit oswa ou pa t 'bay pi bon ou.
Li ta ka santi tankou ou kole; Sepandan, chanjman toujou posib.
Isit la yo se 5 sijesyon jwenn ou soti nan inaksyon.
- Kòmanse trete ADHD ou
Sa a se bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou tèt ou. Tout se pi fasil lè se ADHD ou jere. - Travay avèk yon terapis
Jwenn yon terapis ki gen konesans sou ADHD epi li ka ede ou trete fè m mal ak echèk. Li ka difisil pou fè chanjman nan konpòtman ou ye kounye a si ou toujou ap blese nan tan pase a. - Pratike ekstrèm TLC
Si ou te vin sansib a echèk, li ka pran anpil kouraj pou eseye estrateji nouvo. Li mande pou ou pran yon kwasans lafwa epi ou swete ke bagay sa yo ka diferan. Doulè nan potansyèl pou yo te wont ankò ka santi tankou li ta twòp pou ou pou w okipe, epi ou ta pito pa eseye anyen nouvo. Kòm ou ap kraze soti nan sik inaksyon ou, ou dwe siplemantè kalite ak tèt ou ak pratik ekstrèm sansib renmen swen. Chak fwa ou fè yon bagay ki santi l pè, felisite tèt ou pou efò ou olye ke rezilta a. - Avi siksè ou yo
Se lide ou pwobableman pwograme a remake sa ki ale mal olye ke sa ki ale byen. Pa gen lavi yon moun ale konplètman fèt san pwoblèm. Pou egzanp, moun jwenn mouye nan lapli a paske yo bliye parapli yo; sepandan, lè ou se sansib a echèk ak yon bagay ale mal li santi l tankou plis prèv ke pa gen anyen janm ale fason ou. Kòm ou ap deplase nan jou ou a, chanjman konsantre ou ak kòmanse remake tout bagay ki fè sa ki dwat.
- Travay avèk fòs ou
Li fasil bliye ke menm ou gen fòs, men ou fè! Si ou ka pase anpil tan ke posib lè l sèvi avèk yo, olye ke eseye konpanse pou feblès ou, yo pral lavi ou ap transfòme.