Depans lajan se yon aktivite ki nesesè, kidonk li ka difisil ak moun ki gen pwoblèm ak dejwe fè makèt yo sispann lajan depans paske ou bezwen kenbe sou fè makèt pandan w ap eseye epi pou yo jwenn dejwe ou anba kontwòl. Pou fè zafè pi mal, konpulsif fè makèt pa rekonèt kòm yon maladi distenk, byenke li ka yon sentòm lòt pwoblèm sante mantal, tankou twoub bipolè .
Se poutèt sa, li enpòtan yo wè doktè ou a règ soti yon lòt pwoblèm tretman. Nan entre-temps la, atik sa a te diskite kèk nan prensip jeneral yo nan anpeche abitid depans ou nan sa ki lakòz ou pwoblèm grav.
Kouvri depans vivan ou anvan
Li pa enpòtan si w ap grate pa sou byennèt oswa k ap viv yon lavi nan liksye, anvan ou depanse anyen, peye bòdwo chak mwa ou. Ou konnen, sa yo depans fatigan ankò esansyèl tankou lwaye, elektrisite, ak manje. Si gen nenpòt ki esansyèl ou pran pou yo akòde, tankou telefòn, entènèt, ak depans vwayaj, peye pou yo inicio, tou.
Manje se achte nan trickiest jwenn dwa paske ou bezwen manje fre omwen yon fwa yon semèn. Se konsa, estoke moute sou manje ki pa periab nan kòmansman mwa a, epi mete sou kote yon kantite lajan ou kapab peye chak semèn yo kouvri fre fwi, legim, ak pwodwi letye.
Evite Jwenn nan Dèt
Gaz ki pi komen pou overshopping se kat kredi a.
Li se rapid ak pi fasil, kidonk, ou ka fasilman fè yon achte enpilsyon . Avèk "achte a kounye a, peye pita" konsèp, ou ka drenaj kont ou pou pwochen mwa kòm byen ke mwa sa a. Se konsa, lè ou tèt nan boutik yo, pran avèk ou sèlman lajan kach la ou ka peye depanse.
Netwaye dèt kredi kat ou ak fose kat kredi ou yo pral ede tou amelyore Rating kredi ou, sa ki ka gen yon enpak sou byen lwen plis pase aksè nan lavni ou a kredi.
Kenbe Track nan depans ou
Kòmanse pa fè yon plan depans, Lè sa a, eseye bwa nan li. Si ou gen yon tandans pase nenpòt bagay ki rete apre ou fin kouvri sa ki enkli nan plan depans ou a, omwen kòmanse fè yon nòt mantal - yon nòt ekri se menm pi bon - nan sa ou overspend sou. Si li pa enpòtan (tankou rad siplemantè, soulye oswa lòt akseswa, oswa elektwonik), mete tèt ou yon limit - ki jan anpil nan chak ou kapab peye, an tèm de depo lajan, ak depans emosyonèl. Kenbe tout resi ou yo.
Si ou jwenn ou gen overspent sou yon achte nesesè, retounen sa ou kapab. Ak pou anyen ou jis pa ka pote yo pran tounen, bay moute predesesè li yo (si ou jis gen gen sa yo soulye designer ou jwenn pou $ 100, bay pè a scuffed ki te yon mak pi piti charite). Omwen ou pa pral akable ak kriz pwòp ou a, epi ou pral gen plis chans aktyèlman sèvi ak sa ou achte.
Pa rantre nan rabè
Shopaholics yo gen tandans yo dwe tante pa rabè. Yo sanble yo yon fason ou ka gen gato ou ak manje li tou - ou ka menm santi w ap ekonomize lajan pa depans sou yon bagay ki gen yon rabè. An reyalite, w ap toujou pral soti nan pòch.
Se konsa, chak fwa ou tante pa yon negosye aparan, mande tèt ou, "Mwen bezwen li?" ak "Èske li vo pri konplè?" Sèlman si repons lan se wi a tou de, ou ta dwe menm konsidere li.
Sous
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Tipoloji nan konpulsif achte konpòtman: Yon Cluster regression apwòch apwòch." Journal of Sikoloji Konsomatè, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Pou achte oswa pa achte: Poukisa nou Overshop ak kouman yo sispann. London: Trumpeter. 2008.