Manti se yon pati nan dejwe
Adirte kouche kouvri moute konpòtman depandans yo pou yon varyete de rezon, Se konsa, pa pran li pèsonèlman. Men kèk nan rezon ki fè adiktè kouche ak kijan ou ka eseye fè fas ak konpòtman sa a efektivman.
Adikte kouche pou evite konfrontasyon
Souris souvan vle evite konfwontasyon paske yo te itilize konpòtman depandans yo kòm yon estrateji pou siviv pou lontan, yo souvan pa gen lòt fason ki byen devlope nan fè fas ak ensistans yo nan lavi yo.
Lè abòde yon sijè difisil, eseye rete matyè-of-reyalite sou li. Itilize lang nan reflete pèspektiv pwòp ou a, olye ke blame adikte la.
Moun ki gen depandans pa renmen chanjman fòse
Moun ki malad yo gen tandans gen yon tras fè tèt di. Yo konnen konpòtman yo se pa nan pi bon enterè nenpòt moun, espesyalman pwòp yo, men yo te deside li travay pou yo, epi yo ap rete soude li.
Evantyèlman, dwogè ka epi fè chanjman lè yo reyalize konsekans yo nan konpòtman yo ap kontinye vin pi mal sof si yo fè yon bagay diferan. Adikte souvan kouche sou limit la nan konpòtman depandans yo, paske yo vle pou fè pou evite ou presyon yo chanje.
Eseye bay enfòmasyon ki ta ka enfliyanse adikte a nan lavi ou a fè pwòp lide yo chanje, olye pou yo eseye konvenk yo chanje.
Dwòg vle chape negativite
Adikte souvan wè konpòtman yo kòm yon kalite kenbe modèl, espere bagay yo ap travay tèt yo deyò epi yo dejwe a pral disparèt.
Yo pa vle ou raple yo sou aspè negatif yo nan konpòtman yo, espesyalman si li se nan yon fason blame. Lè yon adikte santi yo toujou kritike pa moun yo renmen yo kouche kouvri moute konpòtman yo.
Eseye konsantre sou sa ki pral pi bon si bagay yo chanje, pa sa ki pral vin pi mal si yo pa fè sa.
Loved Ones Pèmèt bay manti
Ou konnen moun ou renmen an jis bay manti paske ou konnen sa ki vrèman rive. Men, pou kèk rezon, ou pèmèt yo bay manti san yo pa kite yo konnen ke ou konnen.
Sa a voye youn nan de mesaj:
- "Ou te di yon manti ak mwen pa t 'avi - Se konsa, si ou bay manti ankò, mwen pa ka avi pwochen fwa swa."
- "Ou te di yon manti ak mwen te fè remake, men mwen pretann kwè ou - Se konsa, si ou kouche ankò, mwen pral pretann mwen kwè ou tan sa a tou."
Nan ka sa a, swa evite diskite sou sijè a konplètman oswa tou senpleman deklare sa ou konnen ki te pase, olye ke ale ansanm ak manti an.
Lavi san dejwe ka wè tankou yon vid
Yon lavi adikte a vire toutotou konpòtman depandans yo . Malgre ke yo planifye kite "yon sèl jou a," pou jodi a, lavi san yo pa dejwe yo sanble pè vid. Si ou pa konprann ki jan vid sa a kondi moun tounen nan konpòtman depandans yo, yo pral melodi nan sa, ak kouche fèmen ou.
Mansyone nan yon kalite ak pozitif fason sa ou ta renmen wè k ap pase olye pou yo konpòtman nan depandans, de preferans anvan konpòtman an depandans vin fè pati nan woutin ou.
Adikte yo santi yo wont
Adiksyon souvan fè pèp la bò kote yo konpòte yo nan fason ki lakòz yo anbarasman ak regrèt.
Lè ou pwen sa a soti, yo kouche pou fè pou evite santi wont.
Ale ansanm ak manti yon adikte a se yon fòm nan pèmèt ki ka evite anbarasman deyò, men yo pral fè pa gen anyen yo soulaje doulè enteryè ou renmen an nan emosyonèl.
Sous:
Bradshaw, J. Geri wont ki mare ou. Deerfield Beach, FL: Sante Kominikasyon Inc (1988)
Inansyalite pou moun ki pa trete yo ki pa trete: Yon reasman nan kontwòl, depandans ak chanjman. Doctoral dissertation, Inivèsite nan Birmingham. (2000)