Kouman li travay, kisa pou atann, ak konsèy
Aromaterapi masaj se terapi swedwa masaj lè l sèvi avèk lwil masaj oswa losyon ki gen lwil esansyèl (lwil oliv trè konsantre).
Pandan yon masaj aromaterapi, ou respire sa yo molekil lwil esansyèl oswa absòbe yo nan po ou. Yo panse yo ankouraje chanjman benefisye nan tèt ou ak kò ou lè ou afekte sistèm limbic la, yon rejyon nan sèvo a li te ye pou enfliyanse sistèm nève a.
Poukisa moun jwenn Aromaterapi masaj?
Chak lwil esansyèl ki itilize nan aromaterapi di ke yo gen pwopriyete diferan. Pou egzanp, gen kèk kalm epi fè ou santi ou dekontrakte pandan ke lòt moun enterese. Men kèk lwil oliv ki itilize anpil esansyèl ak pwopriyete ekipe yo:
- Kalme: kamomiy, lavand, ak lwil jeranyom
- Uplifting: ylang-ilan, clary ba, leve, ak neroli lwil oliv
- Enèji: lwil oliv Rosemary
- Dekongesting: ekaliptis, Pine, ak lwil pye bwa te
Depi teknik masaj aromaterapi yo souvan menm ak sa yo ki itilize nan masaj swedwa (kalite ki pi komen nan masaj nan peyi Etazini an), moun souvan jwenn li pou fè mal, tounen, kou, ak / oswa misk zepòl ou oswa fasilite estrès.
Sèvi ak lwil esansyèl ki ka geri nan masaj yo te eksplore pou kondisyon sa yo:
- Anksyete
- Dyansi sentòm yo
- Depresyon
- Lensomni
- Doulè menstrual
- Swen sipò pou moun ki gen kondisyon tankou kansè
Benefis yo nan masaj aromaterapi
Aromaterapi masaj parèt diminye doulè ak malèz nan kranp nan règ, yon etid 2015 nan jounal la nan Obstetrics ak jinekoloji sijere.
Patisipan yo te fè yon masaj pwòp tèt ou ak leve lwil esansyèl, yon lwil zanmann san preskripsyon, oswa pa gen okenn lwil oliv nan premye jou a nan règ pou de sik règ. Pa sik la dezyèm, masaj aromaterapi redwi gravite a nan doulè konpare ak terapi masaj ak lwil zanmann oswa lwil oliv pa gen okenn.
Massage ak aromaterapi ka tou fasilman sentòm menopoz.
Nan yon etid pibliye nan menopoz , chèchè konpare 30 minit aromaterapi masaj (de fwa yon semèn pou kat semenn) nan masaj ak lwil oliv plenn oswa pa gen okenn tretman epi li te jwenn ke tou de masaj ak masaj aromaterapi yo te efikas nan diminye sentòm menopoz (ak masaj aromaterapi yo te plis efikas pase masaj sèlman).
Lòt rechèch sijere ke masaj aromaterapi pa ka soulaje sentòm nan moun ki gen kansè. Pou yon rapò ki te pibliye nan Database Cochrane nan sistematik revize nan 2016, pou egzanp, chèchè analize deja pibliye syans ak konkli ke "revizyon sa a demontre pa gen okenn diferans nan efè nan masaj sou depresyon, twoub atitid, detrès sikolojik, kè plen, fatig, sentòm fizik detrès, oswa bon jan kalite nan lavi lè yo konpare ak pa gen okenn masaj. "
Lè yo konpare aromaterapi masaj ki pa gen okenn masaj, yo te jwenn ke "te gen kèk endikasyon nan benefis nan gwoup la aromaterapi-masaj men benefis sa a se fasil tradui nan benefis klinik."
Kisa pou atann pandan yon masaj aromaterapi
Malgre ke ou ka jwenn masaj aromaterapi nan prèske chak klinik masaj oswa spa, style la nan tretman, degre nan personnalisation, ak bon jan kalite a nan lwil esansyèl varye lajman.
Anpil terapis masaj gen youn oswa plis melanje premixed epi yo pral chwazi melanj la ki baze sou enkyetid sante ou. Yon masaj pou detant ak soulajman estrès ta gen anpil chans enkli lavand esansyèl lwil oliv, pandan yon masaj soulajman ka gen ladan Rosemary esansyèl lwil oliv. Terapis ou ka enplike ou nan pwosesis seleksyon an pa mande w pran sant melanje divès kalite.
Gen kèk terapis masaj ka ajoute lwil esansyèl nan lwil masaj imedyatman anvan chak masaj ki baze sou kondisyon inik ou oswa objektif sante.
Bon jan kalite a nan lwil yo esansyèl varye lajman. Lwil esansyèl yo diferan de lwil ki fèt ak esans sentetik ki pa gen efè ki ka geri.
Terapis masaj ki trè konesans sou aromaterapi yo gen tandans sèvi ak bon jan kalite lwil esansyèl nan lwil masaj yo.
Yon fwa se lwil masaj la chwazi, terapis la kite sal la pou ou ka debouche ak kouche sou tab la masaj. (Pa konnen ki kantite rad yo retire? Li sou kesyon masaj ou ka twò anbarase pou mande.)
Ou pral anjeneral ap mande kouche fas atè anba yon fèy. Lè terapis masaj la kòmanse masaj la, ou ka remake bon sant sibtil nan lwil esansyèl.
Apre masaj la, terapis la masaj ka sijere yon melanj ke ou ka itilize nan kay an ant tretman masaj.
Prekosyon
Yon terapis masaj ki gen lisans ta dwe pran istwa sante ou anvan masaj la.
Lwil esansyèl ka lakòz yon reyaksyon po alèjik. Lwil esansyèl yo trè pisan epi yo ka absòbe nan po, kidonk li enpòtan pou fè pou evite twòp itilizasyon nan lwil aromaterapi ak sèlman sèvi ak lwil ki te byen dilye pa yon lwil oliv konpayi asirans. Si w ap sansib nan esans, aromaterapi ka pa bon pou ou.
Si ou ansent oswa bay tete, tcheke avèk doktè ou pou wè si kalite masaj sa a san danje pou ou. Si se, doktè ou ka anmezi tou rekòmande yon terapis masaj ki gen lisans ki sètifye nan masaj gwosès la.
Massage pa ta dwe fè dirèkteman sou boul, gratèl po, po anflame oswa fèb, blesi unhealed, timè, èrni nan vant, oswa ka zo kase. Si yon masaj se douloure, di terapis masaj ou imedyatman.
Si ou gen yon kondisyon sante, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou resevwa yon masaj aromaterapi. Moun ki gen sèten kondisyon, tankou kansè, ka bezwen pou evite lwil esansyèl ak / oswa masaj nan sèten fwa pandan tretman yo oswa evite li tout ansanm.
Dènye panse
Aromaterapi ak lwil masaj esansyèl lwil oliv-parfumé ak losyon ka ede fasilite estrès ak enkyetid. Si w ap konsidere eseye masaj aromaterapi, li nan yon bon lide yo pale ak founisè swen sante ou premye diskite sou si li apwopriye pou ou.
Gen kèk konsèy adisyonèl sou fè pi plis nan masaj ou a:
- Evite manje yon repa dwat devan yon masaj.
- Si se premye fwa ou nan klinik la oswa spa, rive bonè pou ou kapab ranpli fòm ki nesesè yo. Sinon, ou ka vle bay tèt ou kèk tan rès ak detann anvan yo kòmanse masaj la.
> Sous:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Efè masaj aromaterapi sou sentòm menopoz: yon odyom-o kontwole klinik jijman. Menopoz. 2012 Sep, 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Efè a masaj tèt-aromaterapi nan vant la sou dysmenorrhoea prensipal la. J Frè Gynaecol. 2015 Me, 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Massage ak oswa san aromaterapi pou soulajman sentòm nan moun ki gen kansè. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
> Limit responsabilite nou: Enfòmasyon ki sou sit sa a fèt pou objektif edikasyon sèlman epi li pa yon ranplasan pou konsèy, dyagnostik oswa tretman nan yon doktè ki gen lisans. Li pa vle di pou kouvri tout prekosyon posib, entèraksyon dwòg, sikonstans oswa efè negatif. Ou ta dwe chache swen medikal rapid pou nenpòt pwoblèm sante epi konsilte doktè ou anvan ou itilize medikaman altènatif oswa fè yon chanjman nan rejim ou an.