Yon kont fiktiv nan dejwe nikotin
Sa a jou nan lavi a nan yon fim son abitye? Ou ka panse ke ou pa vle kite fimen. Oswa, ou ka te eseye kite anpil fwa sèlman yo tonbe tounen nan modèl fimen abitye ou. Konsidere konbyen nan lavi ou se mare ak fimen.
Maten
Konsantre ou nan maten an ap resevwa ranje nikotin ou anvan jou travay la.
- Ou reveye touse. Ou konnen sa a pral ale jiskaske ou fimen premye sigarèt ou nan jounen an.
- Ou ap koupe tounen, kidonk, ou eseye fè l 'jouk apre manje maten yo. Kontrèman ak yè, ou jere li, men ou se reyèlman pare pou sa premye lafimen. Apre sa, ou konnen ou ka jwenn nan jounen an.
- Ou jwenn nan de plis fimen anvan ou travay, konnen ou pral gen pou ale pou de a twa èdtan san yon lòt sigarèt.
Travay Jou
Si w ap travay andeyò kay la, opòtinite pou lafimen yo souvan limite. Ou dwe sòti bilding lan oswa menm kanpis travay la nan yon plas kote fimen pèmèt. Kòm yon rezilta, ou ka oblije ale èdtan san fimen.
- Apre lè a an premye, ou kòmanse santi yo sou kwen.
- Nan fen dezyèm èdtan an, pèsonn pa ta dwe pale avèk ou.
- Rive nan fen twazyèm èdtan, ou se pi lwen pase chimerik. Fimen pwochen ou a se nan tèt la nan tèt ou.
- Jodi a, ou dire jiska ansanm ak san yon sigarèt. Men, ou fimen kat sou èdtan manje midi ou-yon sèl jis fè fas ak anvi yo , dezyèm lan yo detann, yon sèl apre yo fin manje manje midi, ak yon sèl plis yo stock moute sou nikotin pou apremidi a.
- Nan 3 pm, ou ale deyò pou kafe ak yon lòt lafimen, rayi lefèt ke ki pa fimè jwenn chita nan ankourajman nan kafe a. Ou ransanble nan lapli a, cradling tas papye ou nan yon sèl men ak sigarèt ou nan lòt la. Sa a anoi ou anpil ke ou vitès-lafimen yon lòt sigarèt mwatye deyò biwo a anvan tit tounen nan.
- Ou bezwen jwenn nan de plis èdtan anvan ou ka gen yon lòt koup nan fimen sou wout lakay ou.
Aswè
Deyò travay, ou gen plis opòtinite pou fimen, men fimen ka afekte lavi sosyal ou.
- Ou ap kouri soti nan sigarèt kounye a, kidonk, ou sispann koupe pou yon pake. Ou gen kanpe nan liy, ak Lè sa a, ou jwenn soti pri a te moute ankò. Ou pa ka kwè konbyen yon pake sigarèt depans kounye a. Ki jan yo atann moun yo nan yon revni regilye pou kapab peye lafimen? Panse sou ki jan enjis li fè ou fache ou lafimen chèn twa sigarèt.
- Ale nan yon restoran, ou konnen ou pa yo pral kapab fimen andedan, kidonk, ou fimen sou wout la. Moun nan ki chita ou ondilasyon nen l 'nan lafimen an tabak pèsistan sou ou. Ou mande poukisa, menm jan ou pa ka pran sant li.
- Si ou gen yon madanm / mari oswa madanm ki tou fimen, ou ka pa gen pwoblèm ekleraj moute nan aswè a. Men, ou gen dwa ale deyò lafimen.
- Si w ap nan sèn nan date, ou fè fas a plis difikilte. Li pa sanble ke sa pibliye depi lontan lè yo ofri yon sigarèt nan yon moun ou te atire yo te konsidere kòm politès, menm amoure. Koulye a, admèt ou lafimen sanble yo pote plis stigma ki gen yon STD. Date sèlman fimè lòt reyèlman nagoud desann chwa ou yo. Aswè a, ou gen yon dat ak yon moun ou pa ki enterese nan, men yo te yon fimè, ou konnen ou pral gen yon anpil nan komen. Li pa pral yon pwoblèm ke ou pral vle ale yon kote kote ou ka limyè moute. Men, dat la se konplètman raz kòm fimen se te bagay la sèlman ou te an komen. Nan kay la, ou detann nan devan televizyon an ak lafimen yon kèk plis sigarèt nan lapè. Ou ta ka sou pwòp ou a, men omwen ou gen satisfaksyon nan konnen ke pa gen moun di ou kisa w dwe fè.
- Ou jwenn tèt ou mande si li se vo tout konplikasyon a ak pri yo pote sou fimen . Pifò nan zanmi ou te konn fimen ak yo te kite kounye a, epi ou pa sanble yo pase tan kòm anpil ankò. Pafwa li sanble tankou lemonn antye se sou kèk kalite frape sante fou. Paran ou yo te tou de fimè, ak byenke yo tou de te mouri nan kansè, pa gen anyen ta fè yo kite fimen . Se konsa, ou pa ta dwe gen kite, swa.