Doulè doulè ka vin pi mal oswa presipite bipolè Twoub
Ki sa ou bezwen konnen sou dòmi ak modèl dòmi lè ou gen twoub bipolè? Si ou te jwenn ke modèl dòmi ou anòmal, pou egzanp, si ou swa dòmi 12 a 14 èdtan nan yon moman oswa rete moute tout nwit lan, ou ka jwenn ke chanje fason ou dòmi ka sibstansyèlman amelyore kondisyon ou. Etid yo di nou ke maladi dòmi ka gen yon enpak pwofon sou moun ki gen twoub bipolè oswa menm moun ki nan risk pou twoub bipolè.
Anvan ou pale sou ki jan abitid dòmi afekte twoub bipolè, sepandan, kite gade nan sa a soti nan lòt bò a. Ki jan twoub bipolè afekte dòmi?
Twoub bipolè, depresyon, ak pwoblèm dòmi
Maladi dòmi yo trè komen nan moun ki gen twoub bipolè ak parèt yo jwe yon wòl enpòtan nan monte bisiklèt la nan maladi a.
- Lensomni - Lensomni se yon maladi ki gen ladan pa sèlman difikilte nan tonbe nan dòmi, men difikilte rete ap dòmi oswa ap resevwa twò dòmi ti kras. Lensomni se komen ak anpil kondisyon fizik ak mantal sante. Nan moun ki gen twoub bipolè, hypomania ka souvan mennen nan lensomni akòz hyperarousal. Lè sa rive, tretman nan kondisyon an kache (ipomani oswa fugees akòz maladi bipolè) se yon objektif tretman.
- Sendwòm faz reta dòmi - Sendwòm faz reta dòmi an reta se yon twoub komen ritm sirkadyèn. Komen nan moun ki gen depresyon, plizyè nan medikaman yo itilize nan trete twoub bipolè ka mennen nan sendwòm faz reta dòmi. Tretman ka gen ladan yon konbinezon de kwonoterapi, terapi limyè, ak / oswa melatonin.
- Iregilye dòmi-reveye orè - Lè moun ki gen twoub bipolè gen yon mank de woutin-tankou moun ki dejwe alkòl oswa dwòg epi yo reveye nan mitan lannwit ak dòmi pandan jounen an - sik la iregilye ka anpil entèfere ak tretman apwopriye nan maladi a . Tretman konsantre sou trete kòz la ki kenbe yo moute nan mitan lannwit (pou egzanp, alkòl oswa dejwe dwòg.)
- Kochma - Rèv vivan, kochma, ak lannwit pèman ka afekte tou moun ki gen twoub bipolè. Menm jan ak lensomni, objektif la nan tretman se pi bon trete maladi a bipolè kache.
Li klè ke twoub bipolè ka mennen nan maladi dòmi, men sa ki sou senaryo opoze a? Èske pwoblèm pou dòmi ka lakòz oswa evite twoub bipolè nan moun ki gen risk pou kondisyon an?
Dòmi kòm yon précipitè nan raj ak twoub bipolè
Ki sa ki ka sipriz ou se ke dòmi redwi se pa sèlman yon sentòm mani-yon nwit kout ka aktyèlman presipite epizòd manyak ak ipomanik.
Etid yo te jwenn ke 25 a 65 pousan nan moun ki gen twoub bipolè ki te gen yon Episode manyak te fè eksperyans yon dezòd ritm sosyal anvan Episode la. "Dezòd ritm sosyal" se kèk twoub nan woutin ki afekte sik la dòmi / reveye; li ka senp tankou rete an reta an reta yo gade yon fim nan televizyon oswa ap resevwa vlope nan yon sesyon enteresan sou entènèt chat, oswa osi grav ke yo te kapab dòmi akòz yon maladi grav yon manm nan fanmi an oswa lanmò.
"Pou rezon nou poko aprann, moun ki gen twoub bipolè sanble yo gen plis delika intern mekanis revèy," te di Dr Ellen Frank, ko-otè nan youn nan etid yo.
Epi yon fwa yon moun dòmi-anpeche ale nan mani, si li Lè sa a, santi l mwens bezwen pou dòmi, epi, pa rete reveye petèt 20 oswa plis èdtan nan yon jounen, se aktyèlman kontribye nan fè fugee a vin pi mal.
Te kapab dòmi twoub aktyèlman mennen nan twoub bipolè?
Gen kèk syantis kwè ke rezon ki ensidan an nan maladi bipolè te augmenté nan tan modèn se devlopman nan limyè klere atifisyèl. Yon fwa sou yon tan, sik / dòmi pifò moun yo te réglementées pa solèy la. Limyè atifisyèl la chanje tout sa ki te fè li plis chans ke moun ki gen yon predispozisyon jenetik nan direksyon maladi bipolè ta aktyèlman devlope kondisyon an.
Pandan ke yon relasyon kòz pa te pwouve, twoub dòmi nan moun ki gen twoub bipolè yo tou te lye ak chanjman nan mikrostruktur nan pwoblèm nan blan nan sèvo a.
Fè fas ak lensomni oswa hypersomnia ak twoub bipolè
Menm jan twoub doulè akòz twoub bipolè bezwen adrese (al gade pi wo a,) sa yo ki te kapab vin pi mal twoub bipolè bezwen dwe adrese tou.
Si w ap soufri nan lensomni, bon ijyèn dòmi se kritik. Ekspè rekòmande ke ou:
- Ale nan kabann epi leve nan menm tan an chak jou
- Evite twou, espesyalman twou nan apremidi an reta. Si ou dwe dòmi, eseye limite rès ou nan otou yon èdtan.
- Sèvi ak chanm ou pou dòmi ak sèks sèlman.
- Evite manje lou kèk èdtan anvan yo retiran.
- Si ou pa ka dòmi apre yon sèten kantite tan (pou egzanp, 15 minit) jwenn kabann nou an epi fè yon bagay. Li toujou enpòtan pou leve nan tan regilye ou nan denmen maten, menm si ou pral gen mwens pase sèt èdtan nan dòmi.
- Tcheke 10 fason sa yo pou yo ka dòmi pi bon lannwit pou plis lide.
Si ou ap fè fas ak hypersomnia (dòmi twòp,) li souvan konseye ke ou piti piti diminye kantite tan ou pase dòmi lè l sèvi avèk yon revèy alam.
Etid preliminè endike ke reyajiste agresif nan sik la dòmi / reveye ka nan èd an patikilye pou tretman ki rezistan rapid monte bisiklèt bipolè. Terapi sa yo ka kòmanse nan ranfòse konplè limyè ak depresyon son pou anpil 14 èdtan pou chak lannwit, ki ka piti piti redwi lè yon moun nan imè yo wè estabilize.
Sikoterapi ak medikaman ka jwe tou yon wòl enpòtan nan amelyore abitid dòmi, ak nan fè sa, sentòm maladi bipolè kòm byen.
Patisipe fanmi ou nan abitid dòmi yo
Doktè yo montre nesesite pou enplike fanmi yon moun nan efò pou regilarize sik la dòmi / reveye. Fanmi yo ta dwe anseye sou vilnerabilite nan chanjman nan woutin chak jou ki gen eksperyans pa moun ki gen twoub bipolè. Apre yo tout, mari a "Oh, siwo myèl, mwen konnen pati a pral pase tout nwit lan, men se pa nou ka fè li jis sa a yon fwa?" ka voye "siwo myèl" tou dwat nan yon Episode manyak. Manm fanmi yo bezwen tou pou yo aprann siy aparisyon yon Episode an, si wi ou non manyak, ipomanik, oswa depresyon epi pou prepare w pou entèvni avan balans imè a vin konplote.
Liy anba sou twoub dòmi ak twoub bipolè
Si ou menm oswa yon moun ou renmen soufri soti nan nenpòt ki kalite maladi atitid, peye atansyon sou modèl yo dòmi / reveye moun nan ki patisipe. Si ou idantifye lensomni, ipèrsomèn, dòmi pòv-kalite ak / oswa bezwen redwi pou dòmi, sa a ta dwe pote nan atansyon doktè ou renmen yon sèl la touswit. Tretman maladi a dòmi gen chans rive nan anpil ede twoub la atitid kòm byen.
> Sous
- > Benedetti, F., Melloni, E., Dallaspezia, S., Bolloettini, I., Locatelli, C., Poletti, S., ak C. Colombo. Dòmi enfliyans dòmi Blan Matyè Mikrostruktur nan twoub bipolè. Journal of maladi ki afekte . 2017. 218: 380-387.
- > Harvey, A., Kaplan, K., ak A. Soehner. Entèvansyon pou twoub somèy nan twoub bipolè. Dòmi Medsin Klinik . 2015. 10 (1): 101-5.
- > Harvey, A., Talbot, L., ak A. Gershon. Dòmi twoub nan twoub bipolè atravè lespas la. Sikoloji nan klinik (New York) . 2009. 16 (2): 25-277.
- > Ng, T., Chung, K., Ho, R., Yeung, W., Yung, K., ak T. Lam. Dòmi-reveye twoub nan entèvansyon Twoub bipolè ak moun ki gen anpil risk: Yon Revizyon sistematik ak Meta-analiz. Dòmi Medsin Kòmantè . 2015. 20: 46-58.