Kouri se yon fason gwo soulaje estrès, soulaje depresyon, ak ankouraje bon sante. Ki pi bon fason pou sipòte charite sante mantal pase pou patisipe nan yon ras charite sante mantal oswa mache?
Fè sa fè pwomosyon tou de pwòp sante mantal ou kòm byen ke inisyativ yo nan evènman an charite. Pi bon toujou, si ou soufri soti nan maladi enkyetid sosyal (SAD) , li kapab yon chans travay sou pè ou sosyal ak pèfòmans. Anvan ou konnen li, ou ka jwenn tèt ou kouri yon maraton kòm yon pati nan yon ekip.
1 - OutRun Anksyete 5k
Ankyetid Outrun 5k la sipòte adolesan ki gen twoub enkyetid ak ki te òganize pa Anksyete nan Adolesan, yon ki pa Peye-fonde pa Solome Tibebu lè li te 16 ane fin vye granmoun ak soufri nan yon maladi enkyetid grav.
Òganizasyon an menm ofri chans pou yo kòmanse yon 5K Ankyetid Outrun nan zòn ou an avèk èd nan ekip ras yo, si pa gen deja yon sèl fèmen nan kote ou ka patisipe.
Plis
2 - NAMIWalks
Alliance Nasyonal la sou Maladi Mantal (NAMI) òganize NAMIWalks nan plis pase 84 kominote atravè Etazini chak ane. Dè dizèn de milye sitwayen yo patisipe, pou ranmase lajan ak konsyans pou bezwen pou tretman pou maladi mantal. Walkers ka enskri sou entènèt nan www.namiwalks.org pou ogmante donasyon pou sipòte mache yo. Walkers ka patisipe kòm moun, rantre nan ekip, oswa kreye ekip nouvo, e menm pote chyen yo! Pandan enskripsyon an gratis, yo ankouraje ranmase lajan.
Plis
3 - Kouri pou Fi
Si ou se nan Kanada (ak fi), ou ka patisipe nan "Kouri pou Fi yo," yon ras ki te òganize pa Shoppers Dwòg Mart. Ras sa a se premye nasyonal tout seri ras fi ak ti fi yo, ak tout pwomès yo ale pou sipòte pwogram sante mantal fanm nan 12 vil: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Monreyal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Patisipan yo ka patisipe nan 5K kouri oswa mache, 10K kouri oswa mache, oswa 1K Little Steps Girls 'kouri pou ti fi ki poko gen 12.
Plis
4 - Mantal Sante Fondasyon Run Ekip yo
Si ou se nan UK a, konsidere rantre nan Ekip la Sante Fondasyon Mantal nan youn nan evènman yo nan kote yo patisipe ki gen ladan Marathon nan Vyèj London, Edinburgh Marathon, Bèlen Marathon, ak Scottish Marathon Marathon.
Si ou se yon debutan oswa kourè sezonman, yo pral ofri sipò yo fè ou jwenn nan kouri a. Anplis de sa, si kouri se pa bagay ou, atravè Fondasyon an Sante Mantal ou ka menm patisipe nan lòt kalite evènman tankou monte bisiklèt, trekking, te & pale, ak parachutism.
Plis
5 - Yon ras lokal oswa Virtual
Si ou pa gen chans pou gen youn nan ras pi gwo nan tout peyi ki disponib nan zòn ou an, eseye jwenn yon pi piti lokal 5K oswa mache nan sipò nan sante mantal nan zòn ou an. Gen anpil nan evènman sa yo endividyèlman patwone nan Etazini ak nan lòt peyi yo, kidonk, ou mare yo jwenn yon bagay yo kostim ou.
Si ou te toujou vire pa gen anyen, ou ta ka konsidere swa yon ras vityèl (kote ou kouri nan kote ou, men patisipe "nòmalman" nan yon ras nan yon lòt kote) oswa fè yon vwayaj soti nan patisipe nan yon ras pi gwo nan yon vil ou te toujou vle vizite.
Fè yon plan pou patisipe nan yon ti mache oswa kouri pou sipòte sante mantal. Se pa sèlman ou pral ranfòse kapasite ou ak diminye estrès, men ou pral tou ap ogmante lajan pou yon bon kòz. Si ou pa ka jwenn yon kouri nan zòn ou an, panse andeyò bwat la.