Pa twò difisil sou tèt ou oswa lòt moun
Lanmò yon moun nou renmen ak lapenn li deklannche souvan pwouve se eksperyans ki pi difisil lavi a. Li ka pran yon nimewo telefòn sou sante emosyonèl ak fizik li menm jan an. Malerezman, pifò patwon yo atann travayè yo retounen nan travay yo byen anvan yo santi yo pare pou rekòmanse aktivite "nòmal" yo. Atik sa a ofri sijesyon pratik ak an sante pou ede ou fè fas ak chagren ou lè ou retounen nan travay ou, nan biwo oswa nan espas travay apre sèvis fineray la, janm bliye oswa entèrminasyon nan yon moun ou renmen.
Pa sipoze lòt anplwaye konnen w ap chagren
Pandan ke ou te san dout jwenn li difisil pou fè pou evite panse sou yon moun ou renmen an, ou pa ta dwe sipoze ke tout kòlèg travay ou konnen ke w ap chagren apre ou retounen nan travay. Malerezman, jou a nan mete rad dèy, tankou "move zèb vèv la" oswa yon braw nwa visyèlman siyal enkyetid anndan ou a moun ki bò kote ou se yon bagay nan tan lontan an.
Verite a se ke pifò konpayi yo ak biznis okipe reyalite a nan lanmò menm jan mal ak maladwa tankou pifò moun fè lè yon moun mouri, kèlkeswa si pèt sa a enplike nan yon anplwaye oswa yon moun te renmen yon anplwaye. Lanmò fè nou alèz e souvan kite nou lang-mare ak nan yon pèt pou mo yo, ki se poukisa nou anjeneral resort nan euphemisms lanmò-refize, li di sa ki mal oswa (vin pi mal) pa di anyen ditou.
Se konsa, an konsiderasyon anplwayè ou enfòme tout moun ou travay ak sou lanmò nan yon moun ou renmen pandan absans ou se pwobableman yon erè.
Pandan ke kèk biznis ta ka kite chak anplwaye konnen tout konpayi an, anpil lòt moun pral sèlman enfòme kòlèg travay yo nan depatman ou / divizyon, oswa jis sipèvizè imedya ou, ak sipoze ke pawòl la pral "jwenn alantou" ou anvan ou retounen nan travay.
Se poutèt sa, ou ta dwe fè yon pwen nan enfòme kòlèg travay ou / kamarad pwofesyonèl ke yon moun ou renmen te mouri e ke ou ap chagren, swa anvan oswa apre ou fin retounen nan travay, kidonk, ou pa pral bezwen toujou reviv li kòm moun dekouvri sa ki te pase .
Ou ka akonpli sa a nan yon varyete fason:
- Medya sosyal, tankou Facebook, Twitter, elatriye.
- Kat, lèt, tèks, Imèl ak / oswa apèl nan telefòn
- Mande sipèvizè ou oswa depatman resous imèn pou kite moun konnen
- Envite yon moun / tout moun ou vle enfòme al kontre ou pou kafe, yon bwè oswa yon repa anvan ou retounen nan travay
- Poze yon kòlèg travay fèmen pou kite lòt moun konnen sou non ou
- Kenbe yon reyinyon kout ak kòlèg travay ou yon ti tan apre ou tounen nan biwo a
- Pale prive pou moun ou vle enfòme nan travay ou
Youn nan benefis yo nan pèsonèlman kominike tankou sa a se ke ou ka ede tou kòlèg travay ou ede ou pandan w ap chagren. Ou ta ka, pou egzanp, kite yo konnen ke li nan oke mansyone moun ou te mouri a pa nonmen bò kote ou oswa eksprime kondoleyans oswa pataje memwa yo pi renmen yo si yo vle. Nan lòt men an, paske chak nan nou ap plenyen pèt nan pwòp fason nou, si ou espere ke retounen nan travay ta ka ede pran tèt ou koupe nan doulè enteryè ou pandan jou travay la, ou ta ka kite kòlèg travay ou konnen ke ou apresye senpati yo men ta pito yo pa mansyone li nan biwo a pou yon ti tan.
Pa gen okenn kòrèk oswa "apwopriye" fason nan lapenn, se konsa chwa a se pou ou ak ou ta dwe fè sa ki pi bon pou ou kounye a.
Planifye Wout chape ou
Anpil lwès Ameriken glorifye oswa idealize karaktè ki ka fè fas ak nenpòt ki advèsite san yo pa montre ekspresyon an mwendr nan emosyon, ki gen ladan apre yon lanmò rive. Lè ou retounen nan biwo a / travay apre yon moun ou renmen mouri, sepandan, tanpri konprann ke ou pa yon Cowboy nan yon fim. Nan lòt mo, pa atann ke ou ka toujou kache chagren ou pandan jou travay la.
Menm si ou swiv sijesyon ki anwo a, e pa gen pwoblèm konbyen ou ta ka espere ke retounen nan travay pral ede distrè ou soti nan panse douloure ou ak santiman pou plizyè èdtan, ou ta dwe atann ke lapenn ou pral tape ou sou zepòl la lè ou pi piti ap atann li ak tris deklanche e menm dlo nan espas travay la, malgre pi bon efò ou.
Sa a se nati a difisil, trètr nan lapenn apre yon moun nou renmen mouri. Chagè se difisil, si se pa enposib, yo sove pou lontan paske bagay sa a littlest ka deklanche panse / rapèl, tankou bon sant lan pèsistan nan pafen yon kolèg oswa kolan nan yon koulwa oswa eskalye; yon kòlèg ki k ap pase mansyone yon fim oswa yon chante ki te renmen ou te renmen; toudenkou remarke ke yon moun mete-l menm kwafur a oswa yon ekipe ki sanble; tan an sou yon revèy ki endike ansanm ak tout moun, nan fen jou travay la, kòmanse nan fen semèn nan.
Ou pa ka pètèt antisipe tout bagay ki ta ka deklanche lapenn ou yon fwa ou retounen nan travay, kidonk, ou ta dwe planifye kouman yo okipe moman yo lè pèt repons ou an pral entèfere ak ki jan ou vle aji. Si ou jwenn tèt ou kriye toudenkou, pou egzanp, kote se twalèt ki pi pre a, eskalye, sòti oswa prive espas ou ta ka itilize pandan ke ou konpoze tèt ou, ou ta bezwen li?
Si w ap kòmanse santi w tris sou lanmò yon sèl moun ou te renmen an pandan jou travay la, èske ou ka kenbe jiskaske yon repo pwolonje, peryòd manje midi oswa tan fini ou rive? Èske konpayi ou tanporèman pèmèt ou travay nan kay (telecommute), vini nan pita oswa kite pi bonè pou yon ti tan oswa pèmèt ou sòti espas travay la pou 10 a 20 minit si ou santi ou akable pa pèt ou a?
Sonje byen, sa ki pèmèt ou santi ou tris e menm kriye se parfe nòmal ak natirèl lè w ap chagren, se konsa olye pou yo goumen li, ou ta dwe planifye pou li.
Padonnen lòt moun
Jan nou te note pi wo a, pifò moun (ak, Se poutèt sa, pifò konpayi) souvan fail reyaji jan nou ta ka vle oswa bezwen apre nou fè eksperyans lanmò yon moun fèmen. Moun ki pèdi a souvan santi sans sa a apre yo fin retounen nan travay apre yon peryòd tanporè konje oswa peryòd dekrè oswa apre yo fin itilize tan vakans yo, jou malad oswa "PTO" yo pou fè aranjman pou yon ponp finèb, janm bliye oswa entèmisyon.
Se poutèt sa, eseye konprann ke kòlèg travay ou pwobableman vle ede w santi w pi byen nan kèk fason men jis pa konnen ki jan, kidonk, ou ta dwe eseye padonnen yo davans. Si ou retounen nan espas travay ou a, pou egzanp, epi dekouvri ke yon kolèg kounye a santi l byen lwen, oswa ou santi ke moun pa sanble yo gout pa ak chat avèk ou tankou yo te fè anvan lanmò a ki te fèt, ou pwobableman pa imajine bagay sa yo .
Malgre anpil fason pratik moun ka ede yon moun k ap soufri yon lanmò, pifò moun tou senpleman pa konnen ki jan yo ankouraje pèdi a ak enkyete sou li di oswa fè sa ki mal, se konsa yo enkonsyaman distans tèt yo. Si ou konprann ke sa ka rive lè ou retounen nan travay, Lè sa a, ou pral mwens chans yo santi entansyonèlman izole oswa pran bagay sa yo pèsonèlman.
Tan pral evantyèlman adousi bor yo, ki fè mal douloure nan lapenn, se konsa mete konfyans ke tou de ou menm ak kòlèg ou yo pral evantyèlman jwenn yon nouvo eta nan "nòmal" apre lanmò nan yon moun ou renmen.
Padonnen tèt ou
Lanmò kreye yon imans imedyat ak imedyat nan lavi nou ki imedyatman ralanti sans nou nan konfò, kè kontan, ak kontantman. Kèlkeswa relasyon nou ak moun ki mouri a - si wi ou non paran oswa pitit, frè oswa sè, mari oswa madanm ou, zanmi oswa manm fanmi - nou pa janm vrèman "jwenn" chagren ki te koze pa lanmò yon moun ou renmen, ak sètènman pa anvan nan fen Mwayen fineralite-oswa peryòd konjesyon serebral kite biznis anjeneral ofri anplwaye yo.
Verite a se ke chagren frape anpil moun pi di apre fineray la, janm bliye oswa entèrmantèr sèvis nan fen, ki se souvan alantou an menm tan ou bezwen pou retounen nan biwo a oswa nan espas travay. Pa konsantre plis sou detay yo anpil ak desizyon ki dwe fèt lè yo fè yon sèvis fineray oswa janm bliye, osi byen ke foul la nan manm fanmi ak zanmi pandan tan sa a, reyalite a ke yon renmen te mouri souvan lavabo nan apre reyalite a. Eseye imajine, pou egzanp, vid la yon mari santi l lè li antre nan kay la pou kont li a pou premye fwa apre fineray madanm li, oswa tristès la nan premye k ap antre nan "chanm ti bebe a" lè yon koup retounen lakay ou apre yo fin fè yon foskouch oswa mortinatalite.
Paske chagren afekte nou emosyonèlman, fizikman, mantalman ak espirityèlman, ou pa ta dwe atann ke ou pral retounen nan travay nan 100 pousan oswa tankou "pwòp tèt ou fin vye granmoun ou." Olye de sa, ou pral pwobableman fè eksperyans kèk nan sa yo dwòg-defi pandan jou ouvrab la:
- Apati ak / oswa kesyone si ou ta dwe kite travay ou oswa jwenn yon nouvo
- Chak jou
- Difikilte pou konsantre oswa konsantre sou yon travay espesifik
- Pa fè akonpli plis pase ou te vle jwenn fè
- Santi ou akable
- Ou santi w dòmi oswa fatige pandan jou travay la
- Bliye
- Yon pi wo pase to nòmal nan erè oswa ereur
- Chimerik oswa enpasyans
Kounye a, pandan ke w ap chagren, ou ta dwe evite fè nenpòt ki desizyon lavi pi gwo, tankou kite travay ou ak jwenn someplace lòt moun nan travay. Anplis, ou ta dwe konprann ak aksepte ke pwa a envizib nan lapenn ou ap afekte pèfòmans travay ou oswa satisfaksyon pou yon ti tan yon fwa ou retounen nan travay. Ou se tou senpleman pa pwòp tèt ou abityèl ou pandan tan sa a, se konsa olye pou yo refize li, ou ta dwe padonnen tèt ou lè ou fail yo aji oswa fè menm jan ou espere ou ta nan espas travay la.
Yon fwa ankò, kominike avèk sipèvizè ou ak kòlèg travayè yo ka pwouve kritik nan moman sa a pou ede yo pi byen konprann sa w ap fè fas a, osi byen pou disparèt nenpòt konfizyon sou pèfòmans ou resan oswa resantiman posib pa lòt kòlèg yo ke yo bezwen " ranmase kansè ou. "
Pa bat tèt ou moute twòp kounye a paske bagay yo pral piti piti jwenn pi fasil ak tan.