Eske madanm ou ap plenyen sou pa santi byen, men li pa pral wè yon doktè? Èske patnè ou fè plan pou yon aswè amoure oswa èskapad avèk ou epi apre sa ou pèdi li lè ou twò fatige oswa ou pa santi ou byen? Èske patnè ou fè pwomès ke yo pa kenbe? Èske mari ou rekonèt ke gen pwoblèm nan relasyon ou men refize chanje konpòtman oswa wè yon konseye maryaj avèk ou?
Si repons ou se "wi" nan tout oswa pi plis nan kesyon sa yo, li son tankou ou gen yon mari oswa madanm oswa patnè ki swa refize oswa se pa motive yo chanje.
Fristrasyon nan mank mari oswa madanm ou nan swiv nan sou entansyon bon, oswa li di yon sèl bagay ak Lè sa a, fè yon lòt, oswa kraze pwomès ka tou dousman erode tou de entimite a emosyonèl ak fizik nan maryaj ou. Sa a kapab fristrasyon dwe ogmante si mari oswa madanm ou refize chèche konsèy maryaj avèk ou.
Kisa ou ka fè lè ou te fè fas ak yon mari oswa madanm ki gen yon pwoblèm grav oswa konpòtman boulvèse? Men kèk egzanp konpòtman mari oswa madanm ki ka detwi oswa lakòz gwo friksyon nan maryaj ou:
- jwèt aza
- ap resevwa bwè souvan oswa bwè twòp
- depanse twòp lajan
- gen yon atitid trè negatif
- pa kapab kenbe desann yon travay
- emosyonèl oswa fizik abizif
- pa fè tan pou timoun yo oswa ou
- souvan trezorye
Si mari oswa madanm ou pa pral chanje, pa vle travay sou amelyore maryaj ou, oswa ou pa pral chèche èd, ou ka sou chemen an divòs.
Malgre ke li pa fasil fè fas ak sa a ki kalite sitiyasyon, isit la nan kèk konsèy sou fason ou ka fè fas ak yon maryaj difisil lè se sèlman youn nan ou vle chanje.Gen pa gen repons fasil lè mari oswa madanm ou ka wè okenn rezon pou yon chanjman. Gen kèk sitiyasyon ki ka fè fas ak ak lòt sitiyasyon yo fè fas kasè.
Se sèlman ou konnen ki sa ou ka tolere epi ou toujou ap emosyonèlman an sante tèt ou.
Ou pa ka chanje mari oswa madanm ou
- Aksepte ke ou pa ka chanje mari oswa madanm ou. Ou ka sèlman chanje tèt ou ak reyaksyon pwòp ou yo. Chanje konpòtman pwòp ou a ka deklanche konjwen ou vle fè chanjman yo.
- Reponn menm jan ak sitiyasyon difisil. Si ou te gen agiman an menm sou yo ak sou, eta ke ou pa pral rehash pwoblèm nan epi kite sal la. Si ou pa te eksprime santiman ou te deja, pataje kòman ou santi ou ak mari oswa madanm ou.
- Pa janm anpeche tèt ou oswa pitit ou yo rete nan yon sitiyasyon abizif.
Konnen tèt ou
- Jwenn konnen tèt ou ak gade nan atitid pwòp ou a, konpòtman, atant, espere, rèv, memwa, enkyetid, konpòtman deklannche, laperèz, elatriye. Mande tèt ou depi konbyen tan ou panse ou ka rete nan maryaj ou si bagay yo pa amelyore.
- Konsidere konsèy endividyèl pou anpeche ou santi ou deprime oswa dekouraje, pou w konprann wòl ou nan konfli a nan maryaj ou, epi pou klarifye plan ou pou lavni ou.
- Deside ki nan konpòtman negatif konjwen ou menm ou ka viv avèk ak ki sa yo fè fas kasè. Deside si ou kapab ajiste nan sitiyasyon ki enèvan ak move nan maryaj ou oswa ou pa.
Fè fas a pwoblèm yo
- Reyalize ke mari oswa madanm ou pa ka tankou fristre ak kontan jan ou ye.
- Pandan w ap pataje lanmou ou pou mari oswa madanm ou, eksprime enkyetid ou ak laperèz sou lavni nan maryaj ou. Si ou gen dout sou lanmou ou, fè yon lis de sa ou renmen sou patnè ou.
- Pa ranvwaye yon konvèsasyon ak konjwen ou pou idantifye konpòtman yo epi fè fas ak pwoblèm ki kreye pwoblèm nan maryaj ou.
Estrateji pou konvèsasyon difisil
- Chwazi yon kote pou konvèsasyon an ki gratis nan distraksyon.
- Chwazi yon tan kote ni nan ou se fatige.
- Fè cho epi yo pa konfwontasyon.
- Pa fè konferans.
- Rete sou sijè sa a.
- Idantifye pwoblèm nan.
- Klarifye kijan pwoblèm nan ap afekte maryaj ou.
- Pale sou sa ou vle nan relasyon ou, pa sou sa ou pa vle. Diskite sou sa ki fè ou tou de kontan ak rive vre.
- Brainstorm epi diskite solisyon ak pwoblèm nan. Pote posiblite pou konsèy maryaj.
- Mwen dakò yo mete yon ankadreman tan yo re-evalye kijan bagay yo pral.
- Eseye di yon bagay konsa: "Nou pa dakò anpil ak sa ki lakòz disconnection ant nou. Se poutèt sa mwen ta renmen pou nou ale nan chache marye terapi." oswa "Mwen renmen ou menm ak mwen pran swen sou nou.Mwen bezwen kèk èd nan aprann kouman yo kominike avèk ou pi byen.Mwen ta renmen eseye konsèy avèk ou."
Re-Evalye
Si bagay yo pa pral byen lè de nan ou yo pare yo re-evalye pwoblèm maryaj ou, panse sou kesyon sa yo:
- Èske se yon kriz tanporè oswa fen nan maryaj ou a?
- Ki sa ki pi bon bagay ki ka rive si ou rete ansanm?
- Ki pi bon bagay ki ka rive si ou divòs?
- Ki sa ki pi move bagay ki ka rive si ou rete ansanm?
- Ki sa ki pi move bagay ki ka rive si ou divòs?
- Menm si ou kwè maryaj ou se sou, eseye yon lòt fwa ankò. Pa kite san yo pa di mari / madanm ou pa panse de ou ka sove maryaj ou san ou pa èd pwofesyonèl.
Atik Mizajou pa Marni Feuerman.