Malerezman make kòm Lazy?
Malerezman, granmoun ak timoun ki gen ADHD yo souvan make kòm unmotivated, parese, oswa menm endiferan. Etikèt negatif sa yo se malonèt ak move. Olye pou yo parès ki senp oswa yon mank de motivasyon, sa a "imobilite" oswa "paresseux" souvan reflete andikap yo nan fonksyon egzekitif ki ka asosye avèk ADHD. Konprann andikap sa yo enpòtan pou yo kapab korije move lespri sou ADHD ki gen tandans kouri rampant.
Defisi fonksyon Egzekitif afekte kapasite yon moun pou li kòmanse, òganize, ak soutni efò sou travay. Moun nan ka menm fè eksperyans yon sans de paralizi ki asosye avèk yon travay oswa pwojè - vle jwenn te kòmanse, men li pa kapab fè pwogrè pou pi devan nan nenpòt fason. Yon manm Forum ADD / ADHD Diskisyon an dekri santiman sa a:
"Mwen pral souvan chita nan travay nan biwo mwen an, kap sou lis fè-mwen, ak jis fikse nan li pou peryòd tan de tan. Mwen pa ka deside ki sa pou fè premye ak lè mwen deside, mwen pa ka kòmanse sòf si li nan yon travay mwen renmen. Mwen jis chita ak fikse nan miray ranpa a nan anpil, panse tout kalite lide ki distrè ak santi tankou mwen ap eseye pouse nan yon miray brik. "
Sansasyon paralizi sa a ka rapidman mennen nan santiman yo te akable, procrastination, ak evite, ak finalman rezilta nan pwoblèm ki genyen ak pwodiktivite. Li kapab lakòz tou reyaksyon negatif nan men moun ki vin konfonn ak fristre pa enkonsistans yo nan moun ki gen ADHD ki moun ki ka fè byen lè travay la se enteresan ak enteresan oswa lè li se woman ak enteresan, men se pa fè kòm byen lè Travay se fatigan oswa repetitif.
Menm si moun lan kapab kòmanse travay la, yo ka gen gwo difikilte pou rete alèt epi pèsiste nan efò sa a. Menm si yo ka konnen ki sa yo bezwen fè pou jwenn bagay yo fini, osi difisil ke yo eseye, yo jis pa kapab.
Rezilta annwi nan tout kalite pwoblèm pou timoun ak adilt ki gen ADHD. Kenbe konsantre sou yon travay raz ka sanble prèske enposib kòm atansyon yon moun nan vwayaje ale nan aktivite plis enteresan ak panse.
Ki sa ki ka rive tou se ke apre fristrasyon repete, timoun nan oswa adilt ak ADHD ka kòmanse santi mwens motive. Li ka difisil jwenn eksite ak espwa sou yon bagay ak Lè sa a, aksidan desann ankò e ankò.
Ki sa ki ka ede?
Premye a tout, li enpòtan yo aktivman angaje yo nan tretman pou ADHD . Konekte ak yon doktè ki gen eksperyans nan trete ADHD, epi ouvètman epi regilyèman kominike avè l sou li (oswa sentòm pitit ou).
Ou ka eseye estrateji sa yo tou:
- Kraze pwojè nan pi piti, fragman plis jesyon
- Mete pi piti objektif
- Rekonèt tèt ou (oswa pitit ou) plis imedyatman pou ti kras etap yo te pran nan direksyon pou rive objektif
- Mete sou kote yon peryòd tan kout, mwens akablan (pa egzanp, 10 oswa 15 minit) pou li komèt travay sou aktivite ki santi ou kole
- Fè egzèsis
- Mete mouvman fizik nan jou ou
Ki kèk nan estrateji yo ak konsèy ou te jwenn yo dwe itil nan trape te kòmanse ak soutni konsantre sou yon travay ki se akablan oswa jis plenn raz? Li toujou ede tande pale de lòt moun sou fason yo fè fas ak pwoblèm menm jan an. Lè sa a, ou ka eseye plis estrateji epi chwazi soti sa yo ki travay pi bon pou ou. Pataje eksperyans pwòp ou yo ak konsèy isit la.