Batay Retounen kont pran pwa
Youn nan defi yo fè fas a pa moun ki gen maladi atitid se pran pwa soti nan medikaman yo. Anplis de sa yo te fizikman danjere, pran pwa se yon blòk peche nan bon sante mantal, paske yo te twò gwo se dépressions!
Nou eseye - oh, ki jan nou eseye! - pèdi pwa a. Pandan ane yo mwen te eseye mache 80 minit yon jou pou twa mwa; yon pwogram egzèsis solid pou dis semèn; Rejim Sid Beach la pou yon ti tan; ak yon plan $ 2,000 rejim alimantè pou twa mwa.
Mwen pèdi pwa pou yon tan ak South Beach men li pa t 'kapab okipe difikilte yo pratik, ak pèdi nòmalman pa gen okenn pwa ak nenpòt nan lòt pwogram yo.
Si meds ou yo te fè ou jwenn yon anpil nan pwa, istwa ou a se pwobableman menm jan an. Ou te eseye epi yo te eseye, ak pwa a jis kenbe trennen sou vant moute. Petèt ou te bay yo.
Oke, gen espwa.
Mwen fèk wè yon prezantasyon pa Dr. Rohan Ganguli ak Nurse Practitioner Betty Vreeland sou sijè sa a. Dr Ganguli te kòmanse lè li te di li te trete anpil pasyan obèz pou ane san yo pa reyèlman panse sou pwa yo. Lè sa a, yon kolèg te fè yon sondaj ki te jwenn ke nan pasyan yo dyagnostike ak eskizofreni , mwens pase 20% yo te nan ranje a pwa nòmal, ak konplètman 60% yo te obèz.
Li te di ke, malerezman, "... li te sipoze ke moun ki gen eskizofreni yo sosyalman inyorans e ke, kontrèman ak rès la nan nou, sa a reyèlman pa gen pwoblèm yo." Men, lè yo te mande sa yo pasyan ki jan yo te santi yo sou pwa yo, yon majorite lajè nan pwa yo ki twò gwo ak obèz te di ke yo te vle ak te eseye pèdi pwa.
Ak nan yon lòt etid, pasyan yo te di # 1 pi move bagay sou pran medikaman te genyen pwa. Klèman, atitid ke moun ki gen eskizofreni pa pran swen sou pwa yo te konplètman sa ki mal.
Dr Ganguli ak zanmi l 'devlope yon pwogram ki klinisyen te kapab fasilman bay. Li enplike 14 semèn nan sesyon gwoup ak fòmasyon nan zòn sa yo kòm devlope bon abitid manje , boule plis kalori, ak chanje abitid griyaj.
Oto-siveyans nan fòm la nan chak jou peze ak dosye sou manje manje ak aktivite fizik yo te jwenn yo dwe trè enpòtan.
Yo pèdi pwa
Rezilta yo apre 14 semèn yo te trè ankouraje - de tyè de pasyan pèdi omwen 3% nan pwa kò ak alantou 40% pèdi 5% nan pwa kò oswa plis. Sa a pa ka son tankou yon anpil, men pou m ', 3% ta vle di yon ti kras plis pase sis liv nan 2 1/2 mwa - yon anpil plis pase mwen te kapab fè nan tout ane sa yo!
Youn nan lide pwogram lan se ke nan "gaspiye" manje. Anpil moun ki gen eskizofreni manje nan restoran manje vit paske sa yo se chè ak pratik. Yon pwoblèm kle nan estrateji yo te anseye moun yo pa manje manje a tout antye - ke li te oke jete yon pati nan manje a ale.
Evite pran pwa
Finalman, yo te teste pwogram nan ak pasyan ki te jis kòmanse sou kèk nan medikaman yo ke yo konnen ki lakòz pran pwa, ki gen ladan Seroquel (quetiapine), Risperdal (risperidone), Clozaril (clozapine) ak Zyprexa (olanzapine). Nan tout ka yo, entèvansyon yo te jwenn yo anpeche pran pwa nan plis pasyan pase nan gwoup la kontwòl, byenke to a siksè depann sou medikaman an. Nan etid sa a ti, diferans ki pi dramatik la te avèk Seroquel, kote plis pase 60% nan gwoup kontwòl la te vin pwa enpòtan, pandan sèlman apeprè 10% nan moun ki nan gwoup entèvansyon an te vin genyen.
Yon lòt pwogram siksè
Madi Vreeland Healthy Living etid te yon lòt tès entèvansyon pou ankouraje pèdi pwa nan malad mantal la. Nan pwogram sa a, pwen kle yo te:
- Itilize etikèt manje a
- Peye atansyon sou gwosè pòsyon
- Manje plis dousman
- Fè chwa ti goute an sante
- Diferans ant lestomak ak grangou sikolojik
- Diminye konsomasyon manje rapid
- Kenbe diaryè aktivite / aktivite
- Ogmante aktivite fizik
- Minimize bwason mou ak sik
Pwogram sa a, lè l sèvi avèk pasyan ki gen eskizofreni ak maladi skizoaffective, te lakòz yon pèt mwayèn 6.6-liv pou moun ki nan gwoup entèvansyon an, ak yon pwa 7-liv nan gwoup kontwòl la.
Mesaj la
Premyèman, pratik sante mantal nan tout kalite bezwen peye plis atansyon a pwoblèm lan nan ki twò gwo / obezite nan pasyan yo. Nou pa nan yon eta kote nou pa pran swen. Nou pran swen - anpil. Apre sa, yo ka ede. Yon doktè ki jis di, "Join Watchers Pwa" pa ap resevwa li. Anpil nan nou pa moute pou ale nan reyinyon lè deprime. Gen kèk, tankou m ', yo pa "gwoup" moun. Yon gwoup terapi, ak moun tankou m 'ki te pran pwa paske meds psychotropic yo, ta dwe diferan.
Men, jis konnen sa ki te fè pwogram sa yo siksè ka ede. Lè ou konnen ke gen rechèch solid yo montre li posib pèdi pwa epi ou toujou pran Seroquel mwen fè yon diferans avè m '.
Koulye a, mwen konnen kenbe yon kalori ak fè egzèsis jounal se pa plezi. Fason ki pi fasil la se jwenn lojisyèl ki gen yon baz done manje ki kenbe yo te mete ajou ak plis manje. Men, toujou, ou gen figi konnen kouman anpil nan yon manje ou te manje, epi si manje a pa nan lis la, ou dwe ajoute li tèt ou soti nan etikèt la manje. Epi ou dwe fè li chak jou, chak fwa ou manje. Li vin fin vye granmoun, vit.
Men, li travay pi bon pase nenpòt lòt bagay mwen te jwenn. Èske w gen yon anpil nan chanjman rejim alimantè deja, mwen dènyèman mwen te kòmanse kenbe tankou yon jounal pèsonèl. Mwen chèche konnen ki sa mwen manje ki pil moute kalori yo. Apre yo fin aprann ke travay nan kay la boule apeprè 240 kalori yon èdtan, mwen fè anpil plis nan ke kounye a kòm byen.
Echèl mwen di mwen te pèdi kat liv tankou nan maten sa a.
Pèdi pwa pou moun nan nou sou medsin psychotropic pa pral fè vit. Men, si mwen jwenn fatige nan kenbe yon jounal manje / fè egzèsis, oswa jis pa vle lave asyèt yo, mwen gen ankourajman nan konnen li te pwouve posib pèdi pwa ak apwòch sa a. Mwen espere ke li ede ou, tou.
> Sous:
> Ganguli, R., Vreeland, B., & Newcomer, JW Estrateji pou entegre swen sante fizik nan sante mantal: Siveyans ak jere pran pwa nan malad mantal la. Doktè Postgraduate Press, Inc. Mas 2007.