Kijan Pou rekonèt sentòm depresyon

Si oumenm oswa yon moun ou konnen gen depresyon anopipar oswa bipolè, ou bezwen rekonèt sentòm depresyon yo epi kontakte yon doktè si yo kontinye oswa grandi pi grav.

Difikilte pou: mwayèn

Tan obligatwa: 10 minit pou li

Men ki jan:

1. Si ou kòmanse gen pwoblèm pou yo dòmi oswa rete dòmi, kenbe yon dosye epi gade pou lòt sentòm depresyon.

1. Fè alèt la si yon moun kòmanse dòmi twòp. Moun grav deprime ka dòmi otan ke 20 èdtan pa jou nan kèk ka.
2. Ou dwe konsène si yon moun kòmanse anile angajman sosyal yo ak fikse nan pwogram televizyon li otreman pa ta gade.
3. Avi si lapòs - menm bòdwo - se anpile moute unopened, oswa lòt travay komen tankou lesiv, pran fatra, elatriye, pa yo te fè.
4. Chanjman ki make nan apeti (ogmantasyon oswa diminye), oswa benefis pwa oswa pèt siyifikatif, ka siyifi anpil kondisyon, tankou depresyon; konsidere li nan limyè de lòt sentòm epidemi depresyon.
5. Kenbe tras de epizòd nan kriye san rezon ak san kontwòl.
6. Dokiman santiman tristès, koupab, vo anyen oswa dezespwa ki pi dènye jou a pandan plizyè jou.
7. Ou dwe vijilan si ou menm oswa yon moun ou renmen yo montre siy enkyete, kòlè, negativite, enpuisans oswa dezespwa.
8. Peye atansyon si oumenm oswa yon moun ou renmen an kòmanse gen difikilte pou fè menm desizyon senp. Sa a se youn nan sentòm yo trè komen nan depresyon.

1. Fè sansib nan chanjman konpòtman tankou dezorganizasyon, enkapasite yo konsantre, oswa indiféran nan travay chak jou nesesè.
2. Avi si aksyon ak panse sanble yo ralanti desann (sikomotor retadasyon) oswa vitès moute jerkily ( sikomotor ajitasyon ).
3. Gade yon sèl moun ou renmen an pou sentòm fizik depresyon tankou toupatou pwèstasyon, frowning, diminye kontak zye, souvan soupir, diskou neglijans, oswa diminye dezi seksyèl.

1. Kontakte doktè a byen vit si ou fè eksperyans oswa yon moun rapòte panse frekans nan lanmò ak swisid.
2. Si sentòm depresyon yo parèt apre yon chanjman nan medikaman, kontakte doktè preskri a san pèdi tan.

Konsèy:

1. Sentòm depresyon ka ranpe dousman oswa desann byen vit. Si tou dousman, li ka pi rèd avi, espesyalman nan tèt ou. Jwenn nan abitid la nan obsève tèt ou si ou gen epizòd depresyon.
2. Fè yon pak ak zanmi ou oswa ou te renmen yon sèl ke si youn nan ou wè yon gwoup de sentòm depresyon nan lòt la, moun ki afekte a pral pran aksyon ki apwopriye tankou kontakte yon doktè. Oswa fè yon pak avèk tèt ou!
3. Sa a se pa yon lis konplè de sentòm depresyon. Ou pral rankontre plis nan obsèvasyon ak lekti. Ajoute plis drapo wouj nan lis pèsonèl ou oswa moun ou renmen ou a nan sentòm depresyon jan ou tach yo!