Yon gade nan Modèl panse danjere
Fè egzateman pale, ideyal swisid vle di vle pran pwòp lavi ou oswa panse sou swisid san aktyèlman fè plan pou komèt swisid. Sepandan, se tèm nan komèt swisid souvan itilize plis jeneralman pou li ale nan gen entansyon pou komèt swisid , ki gen ladan planifikasyon kouman li pral fè. Sikyatal ideasyon se youn nan sentòm yo nan tou de depresyon pi gwo ak depresyon bipolè.
Prevalans ak faktè pou ideyal swisid
Prévalans nan ide ideyal komèt swisid pou popilasyon jeneral la, apeprè 9%, sepandan, pou moun ki gen pwoblèm mantal, men to la se siyifikativman pi wo. Plis pase 77% nan sa yo te fèk etidye pa chèchè nan Sosyat Sikyatrik Inivèsite Helsinki yo te jwenn echantiyon yo nan 287 matyè dyagnostike ak depresyon oswa maladi bipolè a te gen lide komèt swisid. Faktè ki asosye ak ide swisid te enkli dezespwa ak abi fizik timoun anplis dyagnostik yo. Yon etid kwa-nasyonal ki gen plis pase 84,000 moun te jwenn moun ki gen ide ideyal suisid la te deplase nan direksyon plan yo ak tantativ yo nan premye ane ideasyon suisid la.
5 Konsèy pou redwi ideyal swisid
Dapre FDA a, swisid se twazyèm kòz ki mennen nan lanmò nan mitan 15 a 24-ane-timoun yo. Ven pousan nan tout swisid se pami gwoup laj sa a. Men kèk konsèy pou ede diminye lide komèt swisid epi pou yo jwenn èd ou bezwen pou retounen sou chemen an.
Kit se ou menm oswa yon moun ou renmen, ede ou gade pou deklarasyon, sikonstans, oswa ki mennen nan santiman dezespwa tankou yon lanmò oswa yon pèt, alkòl, oswa estrès nan relasyon yo.
Mete tèt ou an premye. Anplis de sa nan manje manje an sante regilyèman, pa janm sote manje, jwenn anpil repo ak detant nan Défoncée koupe estrès ak ede kò ou rkourere soti nan sot pase yo. Egzèsis enpòtan tou pou soulajman estrès ak amelyore byennèt emosyonèl ou.
Bati yon kominote sipò. Fè tan an pou moun ki gen enfliyans pozitif sou lavi ou ak moun ki fè ou santi bon sou tèt ou. Epitou, pa bliye bay tounen nan kominote w la. Bay yo kapab yon bon fason pou yo jwenn siyifikasyon lavi a nan ede lòt moun.
Menm jan abitid fin vye granmoun dwe mouri kite ide ideyal komèt swisid, nouvo lide dwe pran plas yo nan bwa. Devlope enterè pèsonèl ak pwofesyonèl ou. Jwenn bagay sa yo plezi, aktivite volontè, oswa travay ki ba ou yon sans de objektif. Lè w ap fè bagay ou jwenn ranpli, ou pral santi w pi byen sou tèt ou ak santiman dezespwa yo gen mwens chans pou yo retounen.
Jwenn fason pèsonèl pou retire nivo estrès yo. Anplis de sa nan fè egzèsis, medite, lè l sèvi avèk estrateji sansoryèl yo detann, pratike egzèsis pou l respire senp, ak defi pwòp tèt ou-bat panse ka tout ede nou simonte panse tèt komèt.
Yon Pawòl nan
Lifeline Nasyonal pou Prevansyon Swisid la disponib 24 èdtan nan yon jounen, 7 jou pa semèn pou pale ak oumenm oswa yon moun ou renmen ki ka santi panse osijè de swisid oswa preyokipasyon ak pwòp lanmò yo. Menm si li ka etid difisil yo montre ke moun ki kapab pale ak yon moun regilyèman, sitou fas-a-fas tankou yon zanmi pwòch oswa konseye ki gen mwens chans eseye swisid.