Sante Benefis, Itilizasyon, Konsèy & Plis
5-HTP (5-Hydroxytryptofan) se yon konpoze ki pwodui nan kò a nan triptofan asid amine. Li se yon précurseur serotonin a nerotransmeteur ak melatonin nan òmòn.
5-HTP sipleman yo te vin popilè paske li se te panse ke bay kò a ak 5-HTP nan fòm grenn ka ranfòse nivo serotonin kò a, menm jan ak depresè yo ke yo te panse yo ogmante kantite serotonin ki disponib nan sèvo a.
Sous
5-HTP se manifaktire soti nan grenn yo nan yon plant Afriken, Griffonia simplicifolia . Li jwenn nan magazen manje sante, sou entènèt, ak nan kèk magazen dwòg.
Itilizasyon
Yon kalite medikaman altènatif, 5-HTP sipleman yo egzekite pou ede avèk:
- Depresyon
- Anksyete
- Lensomni
- Fibromyalji
- Migrèn
- Pèdi pwa
Benefis
Se konsa, lwen, sipò syantifik pou reklamasyon ke 5-HTP ka trete nenpòt kondisyon san danje epi efektivman manke.
1) Depresyon
Plizyè ti esè klinik yo te jwenn ke 5-HTP se efikas tankou depresè. Pou egzanp, nan yon sis semèn esè klinik, 63 moun te bay swa 5-HTP (100 mg twa fwa yon jou) oswa yon depresè (fluvoxamine, 50 mg twa fwa yon jou). Yo te jwenn 5-HTP la kòm efikas tankou depresè an, ak mwens efè segondè.
Sepandan, yon 2002 revizyon sistematik nan syans pibliye ant 1966 ak 2000 te jwenn ke se sèlman yon sèl soti nan 108 syans te rankontre estanda yo bon jan kalite.
Etid la ti ki te satisfè kritè yo bon jan kalite te jwenn ke 5-HTP te travay pi byen pase plasebo nan soulaje depresyon.
Gade plis remèd pou depresyon.
2) Migrèn
Gen kèk rechèch ki endike ke 5-HTP ka anpeche migrèn ak redwi frekans lan ak severite migrèn, sepandan gwo eprèv kontwole owaza yo bezwen.
Nan yon sèl etid, 124 moun te bay 5-HTP (600 mg / jou) oswa methysergide dwòg la. Apre 6 mwa, yo te jwenn 5-HTP efikas kòm methysergide nan diminye gravite ak dire migrèn yo.
Yon lòt etid gade 5-HTP oswa propranolol dwòg la pou 4 mwa. Tou de tretman yo te lakòz yon rediksyon estatistik enpòtan nan frekans migrèn yo. Sepandan, gwoup propranolol la pepleman pi bon, ak yon rediksyon nan dire epizòd ak nimewo a nan analgesics yo itilize pou tretman an nan epizòd.
Chache konnen sou lòt remèd natirèl pou soulajman migrèn.
3) fibromyalji
Fibromyalji se yon kondisyon kwonik ki karakterize pa fatig, doulè toupatou nan misk yo, ligaman, ak tandon, ak plizyè pwen sansib.
Yon doub-avèg, etid kontwole kontwole gade 5-HTP oswa plasebo nan 50 moun ki gen fibromyaljya. Apre kat semèn, te gen amelyorasyon nan doulè, rèd, enkyetid, fatig, ak dòmi. Efè segondè yo te modere ak pasajè.
Al gade nan Remèd fèy ak sipleman pou fibromyalji.
4) Lensomni
Serotonin se konvèti nan melatonin, yon òmòn ki nesesè kontwole sik dòmi-reveye. Paske 5-HTP se te panse ogmante nivo serotonin, li ka ogmante melatonin ak ede nòmalize modèl dòmi.
Aprann sou 14 Remèd natirèl pou jwenn yon rès lannwit pi byen.
Opozisyon
Efè segondè potansyèl de 5-HTP gen ladan kè plen, vètij, ak dyare. Raman, reyaksyon alèjik nan sipleman an ka rive.
Timoun ki gen sendwòm Dawonn pa ta dwe pran 5-HTP.
Nan lane 1998, Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA) te rapòte ke li te detekte yon konpoze chimik li te ye kòm "pik x" nan kèk pwodwi 5-HTP. Peak x te deja asosye ak triptofan an sipleman, ki se te fè nan 5-HTP nan kò a.
Tryptofan te pran nan mache a lè dè milye de moun devlope yon maladi san ki gen maladi rele Eosinophilia - Myalgia Sendwòm (EMS).
Te kòz la pita remonte nan yon kontaminan yo te jwenn sèlman nan lo nan triptofan manifaktire pa yon sèl Japonè konpayi, Showa Denko.
Showa Denko, sous la jiska 60% nan tout triptofan a vann nan Etazini yo, te itilize yon pwosesis fabrikasyon ki pa teste ki redwi kantite chabon ki aktive itilize filtre fèrmante triptofan kri. Gen kèk rapò sijere ke pite ka yon pwoblèm potansyèl pou 5-HTP kòm byen. Pa gen ka EMS ki soti nan 5-HTP itilize yo te rapòte, sepandan.
Sa a se yon lis kèk nan dwòg yo ki ka potansyèlman kominike avèk 5-HTP sipleman.
Sipleman pa te teste pou sekirite ak akòz lefèt ke sipleman dyetetik yo lajman reglemante, sa ki nan kèk pwodwi ka diferan de sa ki espesifye sou etikèt la pwodwi. Epitou kenbe nan tèt ou ke sekirite nan sipleman nan fanm ansent, manman bay tete, timoun, ak moun ki gen kondisyon medikal oswa ki pran medikaman pa te etabli. Ou ka jwenn konsèy sou itilizasyon sipleman isit la, men si w ap konsidere itilize nan 5-HTP sipleman, pale ak premye swen founisè ou an premye. Oto-trete yon kondisyon ak evite oswa retade swen estanda ka gen konsekans grav.
> Sous:
> Caruso mwen, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Double-avèg etid nan 5-Hydroxytryptophan Parapò ak Placebo nan tretman an nan Primè Fibromyalgia Sendwòm. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Yon Apwòch Fonksyonèl-Dimansyonèl pou Depresyon: Defisyans Serotonin kòm yon Sendwòm Sib nan yon Konparezon 5-Hydroxytryptofan ak Fluvoxamine. Psikopatoloji. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofan ak 5-Hydroxytryptophan pou Depresyon ( Revizyon Cochrane ). Database Cochrane nan sistèm sistematik 2002, Nimewo 1. Atizay. No .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Tit F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan kont Methysergide nan pwofilaksis la nan migrèn. Randomize Jijman nan klinik. 1986; 25: 327-329